Анонимно, пожалуйста ?? Привет! Я сижу на дефиците в 500 ккал, подскажите, пожалуйста, как безопасно выйти, чтобы не добить окончательно обмен веществ, но и не поправиться? У меня сидячая удаленная работа, выходить из дома редко получается, но минимум час в день уделяю тренировкам. Насколько вообще реально выйти из недолгого дефицита в 500 ккал без ущерба ов? ?.