АНОН‼ Подскажите, расскажите как похудеть хорошенько на кг 10-15 до середины июня БЕЗ жесткача прям лютого. Дефицит ккал например, сколько чего. Просто подскажите советы, примеры. Можете покидать фото ДО и ПОСЛЕ. Спорта никакого не хочу, чем можно заменять???