Анон Всем привет. Уже несколько месяцев придерживаюсь интервального голодания + дефицит калорий. Скинула с 56-57 до 48, рост 162. Спорт умеренно, два раза в неделю пилатес/балетные тренировки в партере по полчаса, много хожу (от 10 до 30 тысяч шагов ежедневно). В ляжках и плечах (руки) объемы не уменьшаются. Плечи терпимо, но даже когда отечности нет, ляжки просто трагично расплываются, стоит присесть. Мышечный корсет есть, довольно хороший, на ногах в особенности плотные мышцы (остатки проф. занятий спортом + актуальная активность). Я уже в отчаянии, не знаю, что делать, как убрать эти объемы. Посоветуйте, возможно есть тренировки/планы тренировок для уменьшения объема в ногах или определенное питание на сжигание даже мышц, возможно, какие-то виды массажа, потому что сильнее урезать калории или скидывать вес до отметки ниже нормы – для меня прямой путь к возвращению на рпп дорожку. Благодарю!