Анон
Всем привет.
Уже несколько месяцев придерживаюсь интервального голодания + дефицит калорий.
Скинула с 56-57 до 48, рост 162.
Спорт умеренно, два раза в неделю пилатес/балетные тренировки в партере по полчаса, много хожу (от 10 до 30 тысяч шагов ежедневно).
В ляжках и плечах (руки) объемы не уменьшаются. Плечи терпимо, но даже когда отечности нет, ляжки просто трагично расплываются, стоит присесть. Мышечный корсет есть, довольно хороший, на ногах в особенности плотные мышцы (остатки проф. занятий спортом + актуальная активность).
Я уже в отчаянии, не знаю, что делать, как убрать эти объемы.
Посоветуйте, возможно есть тренировки/планы тренировок для уменьшения объема в ногах или определенное питание на сжигание даже мышц, возможно, какие-то виды массажа, потому что сильнее урезать калории или скидывать вес до отметки ниже нормы – для меня прямой путь к возвращению на рпп дорожку.
Благодарю!