всем привет! дорогие, вопрос к тем, кто в усмерть сбивал обменку, но всё ещё худел: подскажите, как вы это делали? сначала восстанавливали обменку, а потом худели или же переходили на более жесткие диеты, типо совсем голода? может быть какие-то диеты по типу "500 кк-питьевая-500кк" ну и так далее? посоветуйте что-то, если сталкивались!! (