Вот 20 рекомендаций по выживанию при сильной жаре в городе: Готовимся к лету граждане Выживальщии!) Пейте много воды: увеличьте потребление воды, даже если вы не чувствуете жажду. Избегайте алкоголя и кофеина: они способствуют обезвоживанию. Носите светлую и свободную одежду: это помогает телу охлаждаться. Используйте солнцезащитный крем: защитите кожу от солнечных ожогов. Оставайтесь в тени: избегайте прямых солнечных лучей. Используйте головные уборы: шляпы или кепки защитят голову от солнца. Ограничьте физическую активность: особенно в самые жаркие часы дня. Используйте веер или маленький портативный вентилятор для охлаждения. Принимайте прохладный душ или ванну для снижения температуры тела. Оставайтесь в помещении с кондиционером в самые жаркие часы. Избегайте приготовления пищи на огне: это увеличивает температуру в доме. Пейте спортивные напитки: они помогут восстановить электролиты. Используйте занавеси или жалюзи, чтобы блокировать солнечный свет. Открывайте окна ночью: если на улице прохладнее, чем в доме. Используйте мокрые полотенца: положите их на шею и запястья. Посещайте общественные места с кондиционерами: такие как библиотеки или торговые центры. Проверяйте состояние родственников и соседей, особенно пожилых. Имейте под рукой аварийный набор: включая воду, лекарства и фонарик. Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях. Избегайте использования тяжелой техники в жару.