Тренировка обострения слуха. Для выживания и успешного выполнения поставленных боевых задач, обостренный слух и ночью, и днём даже важнее обостренного зрения, и дневного и ночного. В данной статье мы представили вашему вниманию несложный, но эффективный дедовский способ, дошедший до нас от казаков пластунских полков. Тренировки лучше начинать проводить ночью, когда уровень постороннего шумового фона минимален, а также на природе. Методика тренировки обострения слуха 1. Недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глазами, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. 2. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тиканью механизма несколько минут, ни о чем больше не думая, сосредоточиваясь только на этих звуках. 3. Постепенно приучитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом. Когда вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличьте расстояние до часов и снова сосредоточьтесь на этих звуках. 4. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь таким образом по 20-25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. По тиканью часов вы сможете обнаружить человека в кромешной тьме метров за 10-15, а то и дальше, что в свое время применялось на войне и разведчиками, и контрразведчиками. Если кто-то возразит , что мол часов у врага может и не быть, отвечу — это неважно... Важно натренировать слух на восприятие еле уловимых звуковых вибраций, а для этого нам и помогут часы. При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание. Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука обостряет и тренирует слух. Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы. Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро. Это происходит потому, что слуховой и зрительный центры расположены рядом и нейрофизиологически взаимосвязаны. Тренируя одно, вы начинаете стимулировать другое. Эту особенность можно использовать для натренированности особо обостренного слуха. Для этого степень остроты слуха, натренированного и «настроенного» в ночное время, переносится в предрассветное время. При этом необходимо, чтобы не ослабевало и не выходило из под контроля всё то же «слуховое внимание». В предрассветные часы и сначала рассвета это внимание надо «удерживать» на активном уровне. Острота слуха при этом обостряется фантастически. Полученное внутреннее состояние обязательно запоминается «темнотой» внутренней памятью. Это состояние внутренней мобилизации. Мaтeриaл cooбщeствa «Tипичный Paзвeдчик». Потом такое состояние можно будет вспомнить и «включить» в любое время суток и в любом месте. Одновременно с ним «включится» и обостренный слух. Важно: при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежании на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое-втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуковую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает ее. Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с часами это вы сможете) и подмечать его малейшие колебания и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться расшифровать их. Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это кончается обычно тем, что тренирующийся начинает слышать удары сердца противника. Понаблюдайте со стороны за двумя разговаривающими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслышать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывайте то, что удается уловить, с артикуляцией губ, изменением выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тренироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начнете расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. Для оперативника это трудно переоценить. Помните, что одно ухо всегда лучше слышит чем другое! Закройте глаза и развернитесь на любой источник звука линией взгляда, откройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, даже непродолжительной, вы довольно быстро научитесь правильно разворачивать голову на звук.

Как подготовить личный состав к нестандартным ситуациям? Офицеры должны быть готовы и способны справиться с потенциально сложными ситуациями, которые могут возникнуть во время выполнения конкретной миссии. Благодаря всесторонней боевой подготовке офицеры приобретают знания и практику, необходимые для того, чтобы реагировать на такие сценарии почти автоматически. Особое внимание следует уделять таким непредвиденным ситуациям, как: 1. Невозможность совершить вход в запланированном месте. В большинстве случаев, когда речь идет о крупной операции, в предвидении этого может быть назначена резервная группа, которая впоследствии может начать атаку с другого места. 2. Получение доступа и открытие различных преград. Об этом заботится вспомогательный персонал, состоящий из саперов, которые должны иметь при себе все необходимое оборудование, включая специальные виды взрывчатых веществ. 3. Когда один из членов команды 300-тый или 200-тый. Вывод 300-ого (незамедлительная команда по вызову помощи, нужно помнить про “золотой час”) должна проводиться быстро следующим по очереди офицером, пока он занимает свою позицию; никто другой в команде не должен отвлекаться от своих обязанностей для оказания помощи — это касается только медицинского персонала. Чем быстрее будет установлен контроль над местонахождением этого человека, тем более своевременную помощь он получит. 4. В случае возникновения неисправности при стрельбе из автоматического оружия, боец должен быть готов принять соответствующие меры. Это может быть что угодно — от постановки на предохранитель, до быстрого освобождения оружия и перебрасывания ремня оружия через спину для облегчения прицеливания, другим стрелковым оружием пистолет и т.д. Кроме того, все сотрудники обязаны выучить и уметь пользоваться различными устными командами, сигналы руками и другие методы связи в отсутствие радиооборудования. Пренебрежение любыми новыми или старыми методами может привести к провалу задания, а также к гибели как личного состава, так и невинных прохожих. Специальные подразделения должны репетировать команды и сообщения до начала операции в помещении, чтобы они были легко различимы и понятны всем участникам операции.

Реакция на огонь противника. ✓ Общий порядок действий Военнослужащие немедленно занимают ближайшие укрытия и открывают ответный огонь по противнику. При этом боец должен владеть тремя универсальными приёмами: 1. Защита путём создания физической преграды между атакующим и обороняющимся; 2. Защита манёвром; 3. Защита нанесением упреждающего удара; ✓ Создание физической преграды Применительно к огневому поединку это правило звучит так: попал под обстрел — уйди за укрытие, сориентируйся и прими нужное решение. Во время проведения операции в любой, даже в самой спокойной обстановке боец должен вести постоянный поиск возможных укрытий от нападения и, предвидя опасность, занимать позицию, наиболее выгодную для отражения нападения. Защитный барьер может быть не только физическим, но и визуальным. Отступив в тень, слившись с окружающей обстановкой, «закрутив» противника в ходе боя против света и т.д., боец решает задачи визуального блокирования. Находясь за укрытием, необходимо помнить о том, что если укрытие находится слева, то стрелять необходимо с правого плеча и наоборот: если укрытие справа — стрелять с левого плеча. При этом локоть руки, нажимающей на спусковой крючок, должен быть опущен вниз. Если стрельба ведётся из положения стоя или сидя, нельзя забывать о ногах — нужно следить чтобы ноги не высовывались из-за укрытия. Вести огонь из-за укрытия предпочтительней с правой или с левой стороны, а не сверху (особенно, если сверху укрытие имеет ровный срез). ✓ Защита манёвром Применительно к огневому поединку это означает: попал в переплёт, а поблизости нет укрытия — крутись как вошь на лысине, но не замирай на месте, ибо это смерти подобно. Перемещаясь, необходимо по возможности стараться «закручивать» поле боя, перемещаясь влево от себя (вправо от противника). Это делается потому, что человеку физически и психологически труднее стрелять, поворачиваясь вправо. Отсюда меньшая точность стрельбы. Кроме этого противнику, находящемуся за укрытием, придётся стрелять с левого плеча или открываться под огонь прикрывающих. ✓ Лучшая защита — атака Наступление — тоже манёвр. Отсюда третий вид обороны — нанесение упреждающего удара. Какие надёжные барьеры ни строй, сколько ни бегай от противника, угроза остаётся и требует устранения. Радикальным решением становится только нанесение удара. Для законопослушных бойцов характерен скорее ответный, а не упреждающий удар. Враг всегда (за редким исключением) имеет преимущество во внезапности, а иногда в силах и в средствах. Поэтому ответный удар по эффективности должен превосходить любое внезапное нападение. Во главу угла здесь ставится отработанная до рефлекторного уровня точная стрельба на поражение. Здесь всё решает слаженность действий команды на интуитивном уровне. При всём опыте и самоотверженности каждого она достигается долгими совместными тренировками в различных ситуациях. Тактически и технически грамотно используя первые два приёма защиты, бойцам необходимо снизить эффективность первой атаки противника и нанести удар, исключающий возможность корректировки огня нападающим. ✓ Действия командира Командиры групп (отделений) выявляют и ведут прицельный огонь по выявленным или подозреваемым огневым точкам и позициям противника, и докладывают обстановку командиру отделения (взвода). Командиры групп управляют огнем, используя команды управления, содержащие следующие элементы: - Команда для привлечения внимания личного состава; - Направление на цель; - Описание цели; - Дистанция до цели; - Способ ведения огня (одиночный или непрерывный); - Команда на открытие огня. - Военнослужащие поддерживают связь с соседями слева и справа. Военнослужащие поддерживают связь со своим командиром группы и сообщают ему о позициях противника. Командиры проверяют состояние своих подчиненных. Командиры групп (отделений) поддерживают связь с командиром отделения. ✓ Командир отделения (взвода) — (a) Выдвигается к группе (отделению), находящейся под обстрелом, и присоединяется к ее командиру. Командир взвода берет с собой радиотелефониста, передового наблюдателя, командира ближайшего отделения, и один. пулеметный расчет. Командир замыкающего отделения выдвигается к своей головной группе. Взводный сержант также выдвигается вперед вместе со вторым пулеметным расчетом и присоединяется к командиру взвода, находясь в готовности возглавить огневую подгруппу взвода. (b) Определяет, сможет ли его отделение (взвод) выйти из зоны поражения, или нет. (c) На основе интенсивности и точности огня противника против своего подразделения определяет, может ли его подразделение, находящееся под обстрелом, открыть огонь на подавление противника. (d) Оценивает обстановку. Он определяет: - Расположение. огневых позиций противника и его заграждений; - Силы противника (признаками являются количество автоматического оружия, наличие транспортных средств, использование средств огневой поддержки); - Уязвимые фланги; - Скрытые подступы к позициям противника. (e) Определяет дальнейшие варианты действий (например, огонь и маневр, атака, прорыв, уничтожение бункера, захват и зачистка здания или траншеи). (f) Докладывает обстановку командиру взвода (роты) и начинает действовать. (g) Вызывает и корректирует минометный или артиллерийский огонь (Командир отделения передает запрос через командира взвода). Командиры групп управляют подчиненными личным примером; например: «Следуй за мной, делай как я!».

Профилактика нападений на колонны. Многолетней практикой американских, немецких, советских/российских, польских и венгерских спецслужб установлено, что при соблюдении определенных профилактических мероприятий количество засад противника довольно быстро уменьшается. К такой профилактике относится элементарное движение больших колонн, с прикрытием должным количеством бронетехники, на укрепленных машинах. Лучше использовать транспорт с дизельными двигателями — дизель не дает искры и не мешает работе радиостанций. Радиоперекличка должна идти постоянно. К маршам допускаются бойцы, натренированные на круговое наблюдение, быстрые спешивания, агрессивно-наступательные тактические действия и особенно — на атакующие рывки снизу вверх. Для профилактики нападения на колонны любым образом: беспокоящими ударами, егерскими засадами, оперативным путем — рассредоточиваются вражеские силы. Нападение на крупные и даже средние колонны малыми силами проблематично. В целях профилактики «обезвреживаются» места, в потенциале пригодные для постановки засад. Инженерным путем сносятся нагромождения местных предметов и растительность возле дороги. Минируются или обваливаются подрывом пещеры и расщелины, откуда очень любят стрелять по колоннам снайперы и пулеметчики противника, а также другие места, удобные для огневых позиций. В таких местах в нужное время скрыто выставить егерские засады. У немецких егерей был железный принцип: выйти в назначенную точку раньше противника и занять позиции на рельефе выше потенциальной засады. При прохождении важных колонн предварительно скрытно выдвинуть подвижные и сильные егерские группы пешком по горам в места, возможные для постановки засад, выйти с тыла к таким местам, прочесать и блокировать их в одно и то же назначенное время. Эти позиции затем удерживаются в течение всего времени прохождения колонны. Чтобы это получилось лучше, ведется постоянная разведка потенциально опасных мест на маршруте и профилактическая обработка этих мест (см. выше). Подготовка к маршу и выдвижение на марш производится скрытно. Подготовка техники и личного состава не должна быть наглядной. Местное население подмечает все и передает, кому надо. Постоянно ведется контроль и пеленгация чужих средств связи. Для поиска средств радиосвязи, мин и оружия выдвигаются передвижные посты ГАИ (ВАИ) с бронетранспортером. Такой пост скрытно прикрывается с обеих сторон дороги силами до взвода. В тех же целях и против минирования выставляются ночные засады на дорогах с приборами ночного видения. Согласно американским инструкциям, как бы ни были натренированы солдаты на быстрое спешивание и оборонительное развертывание, при выезде транспорта за пределы населенного пункта (или укрепрайона) в безопасном месте обязательно производилось тренировочное спешивание с последующим оборонительным развертыванием. Мaтeриaл cooбщeствa «Tипичный Paзвeдчик». Это называлось «попутными тренировками» для «намагничивания» личного состава. Во Вьетнаме этот принцип себя более чем оправдал. Согласно немецкой инструкции, такие действия и последующее наступательное агрессивное выдвижение на позиции «должно быть натренировано до уровня коллективных рефлексов волчьей стаи, где каждый без команды вожака знает, что надо делать». В конце войны немцы научились бороться с засадами и хорошо «держали» дороги. В горных районах Франции, Италии и Югославии они не надеялись на услуги проводника. Капитально изучив горный рельеф зоны ответственности, немцы организовали специальные егерские подразделения, ответственные за ту или иную дорогу, направление или участок. Эти же подразделения осуществляли боевое прикрытие и сопровождение колонн по горным дорогам. И эти же подразделения, досконально зная места и тактику засад, вовремя профилактировали их «с тыла». На важнейших маршрутах для поддержки часто проходящих малых колонн егеря оборудовали временные окопавшиеся заставы, усиленные бронетехникой и минометами, на расстоянии 4-5 км друг от друга, с устойчивой связью между заставами, постами и центральной базой. Примерно так же действовали и русские в Афганистане. На маршрутах стояли заставы в 5-7 км друг от друга. Обычно это был взвод, усиленный танком или БТР с 82-мм минометом. Между заставами поддерживалась устойчивая радиосвязь. Одна застава передавала колонну другой. Производилась непрерывная пешая разведка местности. Выставлялись скрытые усиленные секрет-посты в местах, потенциально возможных для постановки засад. Кроме того, в наиболее опасных местах — на перевалах, в ущельях, на серпантинах, в «зеленке» и т. д. — выставлялись временные сторожевые заставы. Данные агентурной разведки тщательно проверялись. По дорогам беспрерывно и скрытно передвигались блуждающие разведгруппы, которые одновременно занимались разминированием. При прохождении колонной населенных пунктов производилась их тщательная зачистка, велось прочесывание близлежащей местности, независимо от степени лояльности населения. При подходе к узким и опасным местам в горах бронетехника выдвигалась вперед и прикрывала колонну со стороны возможного нападения. Все господствующие высоты с потенциальными местами для установки засад были тщательно пристреляны артиллерией. При необходимости на такие высоты выдвигались спецподразделения. Колонны всегда были многочисленны по составу и прикрыты с воздуха. Вертолеты огневой поддержки находились на аэродромах в режиме боевого дежурства. При прохождении опасных участков вертолеты обязательно находились в воздухе над колонной.

Тренируем вестибулярный аппарат. Основными задачами вестибулярного аппарата являются ориентировка тела в пространстве и поддержание равновесия тела в покое и при движении. Умение удерживать равновесие является жизненно важной составной частью работы нашего тела — это способность координировать миллиарды нервных импульсов, которые посредством механизмов равновесия и двигательных рецепторов поступают от всех органов непосредственно в мозг. Даже когда человек стоит неподвижно, ему для сохранения равновесия требуется скоординированная работа примерно 300 мышц. Задние теменные доли позволяют нам определять свое пространственное положение (центральная часть макушки). Это так называемая зона пространственной ориентации головного мозга. Теменная доля левого полушария отвечает одновременно и за осознание человеком своей индивидуальности, и за представление образа собственного тела, а правого полушария — поддерживает ощущение времени и пространства, в котором находится тело. Главным органом системы равновесия является вестибулярный аппарат, состоящий из трех заполненных жидкостью полукружных каналов в полости внутреннего уха. Один из каналов реагирует на движение в горизонтальной плоскости, другой — в вертикальной, а третий — на движение вперед или назад. Полукружные каналы заполнены жидкостью, по составу близкой к спинномозговой, и имеют чувствительные рецепторы в виде маленьких волосков. Когда мы двигаем головой, жидкость перемещается, приводит в движение волоски, и те, в свою очередь, посылают в наш мозг сигнал, сообщающий о том, что мы повернулись в определенном направлении. Каждое движение требует соответствующей корректировки всех остальных частей тела. Если, например, наклонить голову вперед, то наш мозг подсознательно передаст сигнал об изменении в определенную часть тела, чтобы с учетом этого наклона переместить центр тяжести и сохранить равновесие. Сигналы, передаваемые вестибулярным аппаратом, поступают по нерву к специализированному пучку нейронов, имеющемуся в мозге, под названием «вестибулярное ядро». Оно обрабатывает поступающие сигналы, а затем посылает команды нашим мышцам. Вестибулярный аппарат связан с корой головного мозга, мозжечком и спинным мозгом. В мозжечок поступает информация не только от вестибулярного аппарата, но и от зрительных нервов и от мышц тела. Мозжечок координирует движения, в т. ч. которые мы освоили для новой деятельности, и регулирует сокращение мышц. Он рассылает сигналы, которые вызывают бессознательные движения в мышцах, способствующие сохранению положения тела и равновесия. Кроме того, мозжечок играет важную роль в процессах кратковременной памяти, внимания, эмоций, когнитивной деятельности (например, изучение иностранных языков) и планировании действий, а также играет определенную роль при отсчете времени в пределах миллисекунд. Мозжечок легко выводится из строя воздействием любой интоксикации (например, алкоголь даже в небольших количествах). Информация от мышц поступает также и в спинной мозг. Согласованная деятельность всех этих систем обеспечивает сохранение равновесия тела и ориентацию человека в пространстве. Таким образом, три ключевые системы организма отвечают за нашу способность сохранять равновесие: зрение (система визуального восприятия), внутренне ухо (вестибулярный аппарат) и рецепторы на мышцах и суставах (проприоцептивная система). Упражнения на равновесие помогают скоординировать действия этих трех систем. Тренировка равновесия направлена на оптимизацию работы каждого из трех центров. Причем иногда это происходит за счет снижения поступления данных от одного или двух других центров, что заставляет оставшиеся работать активнее для решения новой задачи. Например, упражнения, выполняемые с закрытыми глазами, заставляют тело полагаться на проприоцептивную систему и вестибулярный аппарат внутреннего уха. Упражнение с резким поворотом головы заставляет вас изначально полагаться на проприоцептивную систему, а ваше зрение и вестибулярный аппарат вынуждены быстро адаптироваться к новому виду движения головы. Если выполнять упражнения стоя на поролоновом мате, то осложняется работа проприоцептивной системы — нарушается обратная связь, поступающая от ступней и голеностопов, что заставляет интенсивней работать зрительную систему и вестибулярный аппарат. Рецепторы вестибулярной системы не возбуждаются при равномерном движении. А вот при изменении положения тела степень активации мозга — одна из наибольших, хотя это и не заметно. Для тренировки вестибулярного аппарата используются также различные тренажеры, качели, кресла-качалки, вращающиеся стулья и т. п. Хорошо развивают пространственную ориентацию прыжки на батуте, катание на скейтбордах, ходьба по буму, теннис или сквош, кувырки вперед и назад, а также… танцы! Не зря на Руси одной из обязательных составляющих систем единоборств были боевые танцы. Мaтeриaл cooбщeствa «Tипичный Paзвeдчик». Сегодня научно доказано, что во время танца активизируются двигательные участки мозга и часть коры в теменной доле полушарий (предполье), ответственная за пространственную ориентацию и восприятие движений собственного тела. Кроме того, такая физическая стимуляция мозга сказывается на памяти, речи, обучении, эмоциях, внимании. Считается, что шесть недель обучения жонглированию позволяют нарастить новую нервную ткань в теменных и височных долях мозга, отвечающих среди прочего за ориентацию в пространстве. Таким образом, мозг реагирует на решение задачи о предугадывании движения объекта. После трех месяцев обучения жонглированию объем серого вещества у добровольцев увеличился на 3%, что было зарегистрировано при помощи установки сканирования на основе магнитного резонанса. Увеличение объема было временным. Через 3 месяца после того, как испытуемые перестали тренироваться, изменение объема упало до 2%. Для освоения жонглирования лучше использовать три шелковых платочка. Хорошим подручным тренажером являются пластмассовый стаканчик и шарик. Подбрасывая шарик вверх, необходимо поймать его в стаканчик. Можно привязать шарик к днищу стаканчика на 50–70-сантиметровом шнуре. В фильме «Сибирский цирюльник» показан такой вид наказания юнкеров, как «Два часа аиста». На самом деле это очень эффективное упражнение для тренировки вестибулярного аппарата. Балансировка на одной ноге с закрытыми глазами очень хорошо определяет здоровье мозга. Попробуйте встать на одну ногу, закрыть глаза и простоять не менее 30 секунд. Положительный результат говорит о том, что ваше психическое состояние находится в порядке. Кроме того, если, находясь в таком исходном положении, постепенно начать загружать и другие зоны мозга (осязания, обоняния, вкуса, слуха, сложного мышления), то таким образом можно активизировать всю поверхность головного мозга. Чтобы добиться лучших результатов, можно использовать нагрузку в виде гантелей или штанги, потому что упражнения с ними укрепляют способность сохранять равновесие. Тренажеры в этом случае бесполезны, так как груз в них зафиксирован, и вестибулярные способности в этом случае не развиваются. Однако надо помнить, что до и после таких упражнений необходимо исключить применение каких-либо стимуляторов (никотин, кофеин и т. п.). В противном случае возникает сильная головная боль. Для тренировки вестибулярного аппарата можно порекомендовать ряд упражнений: 1.Встать прямо и плавно качаться вперед-назад с пятки на носок. Глаза закрыты. 2. Встать прямо, ноги вместе, колени и ступни сжаты, руки на поясе. Закрыть глаза и просчитать 20–30 секунд. Постарайтесь не сойти с места за это время. Повторить 2 раза. 3. Из предыдущей позиции выставить одну ногу вперед, постарайтесь поставить стопы в одну линию так, чтобы пятка передней стояла около носка задней. Стоять 20 секунд. Затем поменять ноги и повторить. 4. Позиция как для упражнения № 2. Приподняться на носках (достаточно слегка оторвать пятки). Стоять 20–30 секунд. 5. Правой ногой стоять на бруске высотой 10–15 см, глаза закрыть. Левой ногой выполнять круговые движения, а правой рукой «рисовать» в воздухе цифры, буквы, слова. Поменять руку и ногу. 6. Встать на «мостик», глаза закрыть. Вдох — свободный, через нос. Выдох — поднять одну руку и удерживать равновесие на трех точках опоры. Затем поменять руки. Поочередно поднимать ноги. 7. Встать на «мостик». Двигаться вперед, затем назад, в стороны. Глаза закрыть. 8. Исходное положение — сидя по-турецки. Взять правой рукой наружный край правой стопы, левой рукой — наружный край левой стопы и, удерживая равновесие, сидя на ягодицах, разводить ноги в стороны, стараясь полностью разогнуть их в коленях. Старайтесь не заваливаться назад. Затем ноги сгибаются в коленях, принимая положение по-турецки, но пола не касаются. Повторить упражнение 3–12 раз, равновесие удерживать от 3 до 15 секунд. Тип дыхания — нижнее. 9. Стоять на правой ноге, левую ногу согнуть в колене, бедро и стопа параллельны полу, руки развести в стороны. Вдох — дыхание нижнее. На выдохе медленно наклониться вперед, как можно ниже, левую ногу отвести назад, но не разгибать в колене. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить 8–10 раз, затем поменять ногу. 10. Стоять на правой ноге, левая нога выпрямлена параллельно полу, руки разведены в стороны для сохранения равновесия. В ритме дыхания вращать прямой левой ногой вначале по часовой стрелке, а затем против нее. Упражнение выполняется по 10 раз в каждую сторону, затем ноги меняются. Дыхание свободное. Усложнить: добавить вращательные движения руками. 11. Ноги на ширине плеч, руки свободно опустить вниз. Вдох — поднять правую ногу, бедро и стопа параллельны полу, одновременно согнуть руки в локтях, кисти поднять на уровень груди. Выдох — ногу вытянуть вперед, руки развести в стороны. Вдох — ногу и руки вернуть в согнутое положение. Выдох — вернуться в исходное положение. Повторить упражнение с другой ногой. 12. Ноги на ширине плеч, руки свободно опустить вниз. Выдох — корпус наклонить вперед, руки тоже вытянуть вперед. Ногу согнуть в колене и, выпрямляясь, отвести назад. Вдох — выпрямиться, ногу согнуть. Выдох — вернуться в исходное положение. Повторить упражнение с другой ногой. 13. Лазание по гимнастическому канату или шведской стенке с закрытыми глазами. 14. Исходное положение — в упоре лежа, руки на уровне груди. Глаза закрыты. Переставляем ноги по кругу, по часовой стрелке, а затем против. 15. Стоя, спина прямая. Положить на голову большую и толстую книгу. С закрытыми глазами, сохраняя равновесие, согнуть ноги в коленях и встать на колени (или сесть на ягодицы). Вернуться в исходное положение. 16. Стоя, с закрытыми глазами. Прыжок боком влево; потом прыжок вправо и так несколько раз. Можно перед прыжком делать подскок. 17. Прыжки на месте с разворотом в одну сторону, затем в другую. Во время разворота одну руку поднимать вверх, другую вытягивать вниз. Глаза закрыты. 18. Стоя, с закрытыми глазами, ноги на ширине плеч. Руки в стороны, ладони вниз. Сгибая ноги в коленях и поворачивая и сгибая корпус вправо, правой рукой достать пятку левой ноги. Вернуться в исходное положение и повторить все то же самое в другую сторону. 19. Положить большую и толстую книгу на голову и ходить с ней 1 минуту по комнате с закрытыми глазами (в ходе движения приседать, поворачиваться). Другой вариант — ходить спиной вперед. 20. Стоя на одной ноге на бруске, с закрытыми глазами, перекидывать мячик (палочку, карандаш) из одной руки в другую, в разных плоскостях, постепенно увеличивая расстояние между руками. Свободной ногой при этом делаем круговые движения. Предмет рекомендуется привязать к руке или поясу. 21. «Равновесие». Гимнастическую палку, можно короткую, поставить вертикально на ладонь или палец. Двигаться с ней, удерживая вертикальное положение палки, поворачиваться, приседать. Поменять руку. Дышать равномерно. Продолжительность по 30–40 секунд для каждой руки. 22. Стоя на деревянном бруске (высота — 15 см, ширина — 8 см) и сохраняя равновесие на одной ноге (попеременно на левой и на правой), бросать теннисный мяч об пол одной и ловить другой рукой. Можно делать то же самое, но свободную ногу при этом выставить вперед. Глаза закрыты. 23. Стоя на одной ноге, с закрытыми глазами, на бруске и сохраняя равновесие, отвести другую ногу назад, взять ее одноименной рукой за лодыжку, а другую руку вытянуть вперед. Хороший результат — не менее 40 секунд. 24. Лечь поперек дорожки из гимнастических матов. Руки вытянуть вверх, ноги вместе. Перекатываться по дорожке с открытыми и закрытыми глазами. Дойдя до края дорожки, начать перекатываться обратно. Повторить 2–3 раза. 25. Выполнить три кувырка вперед, потом сразу три кувырка назад. Повторить несколько раз. Известно, что часто при сильных и длительных нагрузках на вестибулярный аппарат возникает болезнь движения (например, «морская болезнь»). В таких случаях от укачивания очень хорошо помогает жевание маленького кусочка корня имбиря. Имбирь позволяет «отдалить» ощущение тошноты в два раза эффективнее, чем лекарство. Прием даже 1 грамма имбирного порошка позволяет значительно легче перенести, например, многочасовое морское путешествие. Облегчить симптомы «морской болезни» помогут также тугие повязки на запястья рук. Существует простой тест для проверки эффективности вестибулярного аппарата. Надо вытянуть руку с повернутой к лицу ладонью на расстояние около 30 см. Взгляд зафиксировать на ладони и одновременно в течение 30 сек. делать боковые качания головой со скоростью около двух качаний в секунду. При нормальном вестибулярном аппарате на ладони будут четко различаться кожные складки. Это свидетельствует о том, что вестибулярный аппарат посылает приказ глазным мышцам совершать поворот глаз в направлении, противоположном повороту головы. Кроме того, такое простое упражнение, как поворот головы в одну сторону и одновременный поворот глаз в другую, активизирует лобные доли головного мозга (зону сложного мышления). Еще один тест — быстро покружиться на месте как можно дольше.

Выведение раненого с поля боя. Огромная часть курса подготовки бойца включает в себя помощь и выведения с поля боя раненного. Скажу вам товарищи, это целая наука. Помимо правильных тактических и физических действий, вы должны быть еще и психологически подготовлены. Частое явление, когда сослуживцы оставляют на поле боя не просто убитого соратника, а даже раненного, просто по банальной психологической причине. Обсудим об этом чуть по подробнее. Во время вооруженного конфликта быстрая эвакуация раненых с поля боя может не только сохранить им жизнь, но и повысить вероятность скорейшего выздоровления и возвращения в строй. В истории известно множество случаев, когда неверные решения соратников приводили к гибели раненого товарища. Понимание основных правил транспортировки раненых должно быть обязательным для любого солдата, участвующего в боевых действиях. Отдельные лица могут оказывать само- или взаимопомощь для оказания предварительной медицинской помощи раненым. Медицинский взвод стрелкового батальона отвечает за прием раненых из каждой роты, оказание им первичной медицинской помощи, доставку их в полковой медпункт (ПМП) и, по возможности, создание батальонного медпункта (БМП), который должен располагаться на расстоянии 300–1000м от места боя. Полковая клиника организует транспортировку раненых из различных батальонов и создает БМП, расположенные на расстоянии 2–5 км от зоны боевых действий; это включает в себя классификацию пациентов, оказание первичной помощи с наложением необходимых шин при переломах, лечение шока, обеспечение надежности жгутов и повязок, а также подготовку карт передовых районов. Санитарные части отвечают за эвакуацию раненых из своих полков и создание ДМУ в 3–15 км от линии фронта. Кроме того, они оказывают хирургическую помощь всем, кто нуждается в срочной медицинской помощи, а наиболее тяжелые случаи переправляют в армейские госпитали, для оказания жизненно важной помощи. Когда боевые действия становятся менее активными или заканчиваются, эти медицинские организации соответственно снижают свою нагрузку и в первую очередь эвакуируют раненых с поля боя и доставляют их в район сосредоточения для немедленного лечения. Процесс эвакуации должен продолжаться, несмотря на любые погодные условия или время суток, при этом приоритет отдается тем, у кого сильное артериальное кровотечение, удушье, ранения живота с выпадением кишечника, открытые переломы бедра, серьезное раздробление конечностей или симптомы шока. Кроме того, необходимо немедленно удалить тех, кто пострадал от радиоактивных или ядовитых веществ, если на них нет защитного снаряжения или открыта область ранения/ожога.

Вспомогательные подразделения и группы поддержки. Основное назначение вспомогательных подразделений – это защита флангов атакующих подгрупп. Это означает, что личный состав таких подразделений должен уметь стойко держаться в обороне и обладать превосходными навыками обращения с автоматическим оружием, уметь выдерживать огонь противника, не дезориентироваться при внезапных контратаках с фланга или тыла. Вспомогательные подразделения необходимо снабдить повязками для обозначения путей на минных полях или проволочных заграждениях; когда наступит зима, эти повязки нужно покрасить в темный цвет для лучшей видимости. Группы поддержки должны иметь повышенный боезапас (в т.ч. и двойной запас гранат), а также должны быть оснащены ручными пулеметами, автоматами с тепловизорами, высокоточными снайперскими винтовками (вооруженные которыми снайперы должны располагаться как можно дальше за позициями).

Попал в десант – гордись, не попал – радуйся! 26 ноября 1994 года наш дважды красноконный сорок пятый отдельный полк специального назначения разведки ВДВ получил приказ к 4 декабря перебазироваться в Моздок. По этому поводу была быстро сформирована передовая команда, которая должна была на пару дней раньше прибыть в на место назначения и подготовить всё для развёртывания полка. Старшим этой команды был назначен замкомбата 901-го батальона майор Алексей Черушев. Человек, можно сказать, легендарный, прошедший путь в 901-ом(тогда ещё ДШБ) от рядового да замкомбата. Как водится, на Кубинке устроили пышные проводы. Провожали Лёху до 5 утра, а в 7 ему уже надо было быть на аэродроме. Где-то около 3 часов ночи Лёха, обведя расплывающиеся и на глазах теряющие человеческие черты лица товарищей, жалобно сказал: — Мне бы собраться ещё! Мешок-ик… сложить!… Понятное дело, что последняя просьба друга не могла оставить равнодушными собравшихся, и потерявшие человеческий облик мерзавцы успокоили убывающего на войну офицера очередным стаканом зелья и обещанием, что мешок его утром будет ждать в полностью собранном виде. Что было дальше, пусть рассказывает Лёха сам. Я лишь выступлю его стенографистом: — Как летели — не помню, но, как выходил из «скотовоза», помню хорошо. Подхватил свой мешок, кинул на плечо и чуть не рухнул на спину. Ну, думаю,что-то ослабел совсем в полёте или ещё не протрезвел. Пока мы шли примерно полкилометра до городка,почему-тооторвались лямки спальника и его пришлось забросить на плечо, а каркас рюкзака непонятно отчего выгнулся в обратную сторону и начал упираться углом в поясницу. Я ухандокался так, что пот лил градом. Бойцы впереди бодро пылят, а я сзади еле тянусь. Не могу понять, что со мной. Наконец, пришли в казарму. Надо сказать, что в эту казарму тогда стащили все имеющиеся на тот момент «спецназы». «Вымпел», «Альфу», «Вегу»,какую-то коржаковскую команду. И так получилось, что мы прилетели последними. У каждого был свой угол в казарме. И, естественно. все друг перед другом слегка понтуются и ревниво наблюдают, у кого что есть. «Вымпел»какие-точумовые китайские спальники раскручивает. «Вега» «тушняк» на каких-то навороченных мини-горелках греет. У «альфонсов» неврубенные радиостанции на зарядке стоят. В общем — выставка достижений народного хозяйства. И тут вваливаемся мы. Понятное дело — все морды в нашу сторону. Все же наслышаны о том, что ГДЕ-ТО ТАМ есть целый супер-пупер спецназ ВДВ. Всем интересно, а чем мы народ удивим. Когда я, обливаясь потом, обрушил свой рюкзак на пол,что-тотам грохнуло так, что народ кругом напряжённо вывернул шеи. Развязываю спальник, и из него под ноги со звоном вываливается и раскатывается по полу штук десять пустых бутылок. Немой вопрос в глазах соседей я гордо проигнорировал, собирая в кучу раскатившуюся тару. Пусть думают, что я культурный человек и мусор по дороге не разбрасываю. Из горлышка одной бутылки торчал свёрнутый трубкой листок: «Если на бутылку не хватит, то сдашь эту тару!», внизу кривая подпись «Друзья». Я начал развязывать рюкзак, не ожидая уже ничего хорошего. Сверху лежала маска противогаза. На лбу у неё красовалась надпись красным фломастером: «Не забудь меня, милый!», оба «очка» были заклеены розовыми промокашками, на которых были старательно выведены женские глаза. Потом я извлёк на свет божий громадный танковый трак. К нему была верёвкой привязана картонка с надписью всё тем же красным фломастером «Для занятий физической культурой». За спиной раздались смешки... Следующим из рюкзака я выволок громадный узел из старой простыни, в котором прощупывалось что-то круглое, как бочонок. Проклиная всё на свете, я начал его разматывать и на свет божий появился огромный — с полведра — цветочный горшок. В нём торчала картонка, на которой «кровавила» надпись: «Родная земля! Храни у сердца!». Тут соседи начали откровенно ржать. То, что лежало под ним, я выковыривал двумя руками, в последний момент ЭТО, завёрнутое в газету, просто разорвало бумагу, и под ноги мне грохнулся угол какой-то стены — три кирпича намертво спаянных раствором. Надпись нитрокраской на них гласила: «Закладной камень полка». Про памперсы, женские прокладки и колготки «Дольчики» я уже не упоминаю. Когда, наконец, я добрался до сиротливо лежащих на дне умывальных принадлежностей и полотенца у меня было полное впечатление, что я выступил с шефским концертом перед пионерами. Ржали все… А потом была война... Автор: Шурыгин Владислав.

Сохранение равновесия тела: Разучивание. В сохранении равновесия тела, а, следовательно, и величины его колебания большое значение имеет, как уже известно, деятельность вестибулярного аппарата, в рецепторах которого возникают нервные импульсы при изменении положения головы. Следовательно, при изменении наклона головы и туловища возникает ряд рефлексов, направленных на восстановление исходного, нормального положения. Как только человек, даже не меняя положения туловища, наклонит голову, сразу же из вестибулярного аппарата начнут следовать импульсы, которые скажутся на изменении мышечного тонуса, т.е. напряжения определенных групп мышц. Из этого можно сделать важный вывод о том, что тело стрелка при изготовке к стрельбе будет испытывать значительно меньший размах колебаний тогда, когда постановка головы будет нормальной, без наклона в ту или иную сторону. В этом случае порог различения наклона тела, «чувствительность» вестибулярного аппарата будет наибольшей. Значение вестибулярного аппарата в обеспечении устойчивости того или иного положения для стрельбы очень велико. Чем больше развит и натренирован орган равновесия, тем лучше его взаимосвязь с работой скелетной мускулатуры, направленной на сохранение позы тела неизменной. Рефлексы позы осуществляются при раздражении мышц и сухожилий шеи, а также рецепторов кожи в области шеи, получивших название шейно-сухожильных тонических рефлексов позы. Из сказанного стрелок также должен сделать для себя соответствующий вывод: при изготовке для стрельбы не следует чрезмерно тянуться головой к прицелу, откидывать голову назад, плотно прижиматься щекой к прикладу винтовки, т.е. чрезмерно напрягать мышцы шеи и их сухожилия, чтобы не вызвать сильного раздражения рецепторов, расположенных в них, и в связи с этим возникновения потока импульсов, которые приведут к рефлекторному перераспределению тонуса скелетной мускулатуры и увеличению колебаний, покачивания тела. ✎ Разучивание В последнем звене — осваивании — процесс разучивания сливается с тренировкой — многократным повторением действия. Принципиальное отличие разучивания от тренировки и состоит в том, что процесс разучивания требует полной сосредоточенности стрелка на выполняемых действиях, тогда как сформированный в процессе этой работы навык позволяет выполнять действие автоматизированно. Подготовка спортсмена-стрелка и строится таким образом, чтобы поочередно довести элементы упражнения до степени навыка. Мaтeриaл cooбщeствa «Tипичный Paзвeдчик». В ряде случаев нельзя выделить отдельные элементы для самостоятельной отработки, тогда приходится осваивать группу элементов, являющуюся узловой частью упражнения. После того как все элементы упражнения будут разучены и освоены до такой степени, что смогут выполняться автаматизированно, начинается овладение упражнением в целом. Быстрота и прочность формирования навыков, помимо личных способностей спортсмена, зависит от количества повторений и возбуждения центральной нервной системы при этом. Навыки одного вида влияют на овладение навыками другого вида. В одних случаях при таком наложении навыков они мешают друг другу, а в других — способствуют. Положительное влияние навыков происходит, когда новые действия имеют много общего с уже освоенными, отрицательное — тогда, когда требуется заменить ранее усвоенные приемы новыми. Например, стрелок по силуэтам, сформировавший навык сильного сжатия рукоятки оружия, приступив к тренировке в стрельбе из матчевого пистолета, совершит много ошибок из-за того, что сильное сжатие рукоятки будет мешать устойчивости мушки в прорези придела. Средством, предупреждающим такое противодействие навыков, станет четкое различие и противопоставление старого и нового способов, чтобы на каждый вид действия создавался самостоятельный стереотип.

Как минимизировать последствия намокания ног в походных условиях. Тема выбора походной обуви, без преувеличения, является одной из основных не только среди военных, но и среди походников, охотников, рыбаков и прочих любителей аутдора, а вопрос сохранения ног сухими один самых ключевых в этой теме. Одни выбирают тонкую, хорошо продуваемую и быстросохнущую обувь, вторые, отдают предпочтение обуви с водостойкой мембраной, третьи, выбирают обычные резиновые сапоги, и будут по своему правы, так как в определенных условиях, уровень герметичности резиновых неподвластен ни одной мембране. Проблема сохранения ног в сухом виде, это в меньшей степени проблема производителя, речь не идет о тех брендах, чья продукция плохого качества и не отвечает заявленным характеристикам, это, скорей всего, недоработка, самого пользователя. Независимо от выбора бренда и конструкции ботинок, полуботинок или кроссовок, вся обувь имеет широкое отверстие, через которое просовывается нога и может легко попасть вода. Проблему можно частично минимизировать использованием более плотных брюк, гамаш, или выбором модели с более высоким голенищем, например, тех же резиновых сапог. Но определить, например, какая будет глубина снега, глубина брода, или уровень росы и т. п., заранее невозможно, а переизбыток высоты голенища, или плотно затянутая горловина ботинок приведут к другой проблеме — низкая паропроницаемости, вследствие чего ноги будут все равно мокрыми, но уже от пота. Возможности той же сверхпопулярной Gore-Tex-мембраны, как в принципе и мембраны других брендов, сильно преувеличены. Во-первых, мембрана не может обеспечить полную водонепроницаемость, как обычно заявляют производители, да она великолепно блокирует ветер, но ее «водонепроницаемость» имеет ограниченные возможности, которые обусловлены манерой использования, уровнем внешней влаги и временем под ее воздействием. Во-вторых, уровень паропроницаемости, при условии активного использования, также недостаточен, и зачастую приводит к влажным ногам. Все, что я хочу сказать, это то что идеальной водонепроницаемой обуви попросту пока нет, ноги будут мокрыми сразу или через некоторое время, если не от внешних факторов, так от внутренних. И вместо того, чтобы искать «водонепроницаемую» обувь, необходимо искать эффективные решения, которые могут максимально минимизировать последствия намокания ног, и увеличат общий комфорт от использования то ей, или другой модели обуви, независимо от производителя. Почему мокрые, влажные ноги в походе, это всегда плохо. Помимо того, что влажные ноги быстрее замерзают, впитывая внешнюю влагу, кожа ступней становится мягкой, менее прочной и дряблой, вероятность появления потертостей и мозолей увеличивается в разы. Мaтeриaл cooбщeствa «Tипичный Paзвeдчик». После того, как она высыхает, на пальцах и пятках могут появиться трещины, которые также довольно болезненны и требуют немало времени на заживление. Для минимизации последствий намокания ног в полевых условиях я выбрал следующую тактику. Во-первых, мембранную обувь я в основном использую в осенне-зимний период, и в первые прохладные недели весны, в теплый период года предпочитаю использовать обувь со средним голенищем и без мембраны, обувь должна иметь хорошую поддержку стопы, цепкую подметку, хорошо продувается и быстро сохнуть. Во-вторых, перед каждым походом я заранее заклеиваю пластырем места, которые склонны к появлению мозолей. В походе при первом же ощущении какого-либо дискомфорта, сразу же останавливаюсь, разуваюсь и визуально проверяю стопу на какие-либо покраснения и прочие возможные повреждения, и стараюсь их минимизировать, как изменением шнуровки, очистки обуви от мусора, так проклеиванием пластырем мест до возникновения более серьезных проблем. В-третьих, стараюсь использовать треккинговые носки средней плотности, в которых преобладает натуральная шерсть, превосходно если это шерсть овец породы меринос, обладающая природным антибактериальным эффектом и обеспечивающая достаточный тактильный комфорт, будучи полностью мокрой. Носки должны обладать небольшим компрессионным эффектом, быстро впитывать влагу и также достаточно быстро выводить ее наружу и сохнуть. Кроме всего прочего, они не должны боятся сушки возле открытого огня. В-четвертых, во время длительных остановках, например, на обед, я всегда стараюсь разуться и снять носки, достаточно 20-30 минут, чтобы ноги проветрились, высохли и отдохнули. При этом, желательно размещать ноги выше живота, например, расположив их на рюкзаке, сидя при этом на каремате, или сидушке, это позволит снизить их отечность. Если носки слишком мокрые, или грязные, я их меняю на «свежие», а «использованные», если позволяет время и погодные условия, промываю обычной водой и подвешиваю с внешней стороны рюкзака. И наконец, в-пятых, непосредственно перед сном я всегда надеваю чистые, сухие и достаточно теплые носки, позволяя ногам восстановиться после длительных нагрузок, ноги кладу на небольшую возвышенность (обычно достаточно надувной сидушки-подушки). Кроме этого, если ноги находились длительное время во влажной среде, для их обработки я использую недорогой бальзам, который содержит масло мяты перечной, а также детскую присыпку, покрывая ее ступни и частично насыпаю в носки. Поделитесь в комментариях, как вы сохраняете ноги сухими, и как вы минимизируете последствия их намокания в полевых условиях.