Недостаток магния и железа может привести к проблемам со сном. Нутрициолог утверждает, что без магния организм не способен вырабатывать мелатонин, который способствует засыпанию, а также этот минерал необходим для расслабления мышц и снятия стресса. Недостаток железа ухудшает качество сна и может вызывать судороги в ногах, а нехватка витамина D сокращает продолжительность сна.