ДЕВУШКА ЖИЛА КАК МОНАХ В ТЕЧЕНИЕ 48 ЧАСОВ, И ЭТО ПОМОГЛО ЕЙ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕХ САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК - CNBC. Часть 1/2 ??Для Меган Сауэр было сложно продержаться 48 секунд без разговора или проверки телефона, не говоря уже о двух днях. Ее вдохновил "монашеский класс" Пенсильванского университета, который на самом деле называется "Жить осознанно". Как сообщается на сайте университета, студенты должны "соблюдать кодекс молчания" и "воздерживаться от использования всех электронных средств связи" в течение одного месяца. ?Как сообщил мне в июне профессор Джастин МакДэниел, некоторые выпускники курса отмечают, что чувствуют себя спокойнее и не решаются вернуться в свои социальные и виртуальные миры. Воздержание от общения и технологий означает принятие меньшего количества решений. Монахи считают, что это делает вас более доступными для прозрений, - сказал он. ⏳Меган Сауэр согласилась на усеченный испытательный срок: Она физически и виртуально молчала с воскресенья до вторника, чтобы ее эксперимент охватил выходные, удаленный рабочий день и рабочий день в офисе. И вот какие мысли пришли ей в голову: ?Уменьшился импульс к проверке телефона Сначала ей пришлось выключить телефон и физически положить его в ящик в другой комнате, чтобы не думать о нем. Примерно через 30 минут зуд утих. Меган перестала задумываться о том, кто смотрит ее сториз в Instagram (запрещено в РФ). ?По ее словам, обычно ей требуются недели, чтобы дочитать книгу, но в тот вечер он прочитала 200 страниц "Озера Тома" Энн Пэтчетт. ?На следующее утро она начала свой удаленный рабочий день, используя заранее распечатанные исследования и стенограммы интервью, чтобы от руки написать статью объемом 500 слов. Используя карандаш, Меган написала два черновика менее чем за 40 минут - время, которое обычно уходит на написание одной статьи. Устранение искушения проверить телефон между каждым предложением ускорило процесс написания. ?Да и память стала острее. В большинстве случаев, когда Меган осеняет идея, ей приходится судорожно записывать ее в приложение для заметок или же она забывала ее в считанные секунды, признается она. Вместо этого теперь ей удавалось вспоминать эти идеи даже спустя несколько часов. ✖Когда эксперимент закончился, Меган, как и другие студенты МакДэниела, не решалась достать телефон из ящика. В качестве компромисса она теперь более тщательно подходит к выбору социальных сетей. Теперь ее телефон блокирует социальные приложения через час использования в день. Пару раз, она признается, что нажимала "Игнорировать лимит", но уведомление напоминает ей о необходимости проверить себя. Меган заблокировала доступ к TikTok и Twitter (Х), до 9 утра и после 10 вечера. ✅Спустя три недели после эксперимента она говорит, что действительно чувствует себя менее эмоционально привязанной к своему телефону.