Кофе, гвозди, два скрина. Как быстро снять усталость, если «села батарейка» Длинные выходные и возможность поспать подольше — прекрасный способ отдохнуть и набраться сил. Но что делать, когда нужно взбодриться буквально за полчаса или того меньше? Несколько действенных методов, как быстро привести себя в порядок, — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости». Шеф-повара вызывали? Когда надо моментально взбодриться, большинство из нас вспоминает о кофе. Одна или две чашки горяченького эспрессо — и результат достигнут. Но не только этот напиток придет на помощь в трудную минуту. Диетологи рекомендуют использовать определенные продукты-адаптогены. К ним относят мед, облепиху, имбирь, куриные яйца. Побалуйте себя, приготовив вкусный напиток или омлет. Для восстановления сил подойдет и еще один проверенный рецепт. Сладкоежки, радуйтесь — это специально для вас. Чтобы «зарядить батарейку», можно выпить какао и съесть кусочек горького шоколада. Такой микс поднимет настроение и вернет вас к жизни. Восточные практики Согласно древней восточной медицине, тело человека — уникальный инструмент. Воздействуя на определенные точки, можно эффективно влиять на состояние организма. К примеру, снимать психоэмоциональное напряжение, улучшать память, повышать работоспособность и не только. Хотите избавиться от физического переутомления и почувствовать себя бодрее? Помогут несколько точек на лице. Их нужно массировать в течение минуты кончиками пальцев. Первый вариант: точки расположены во внутренних уголках глаз. Следует надавить указательными пальцами одновременно слева и справа. Второй вариант: точки расположены на расстоянии в 0,5 см от нижнего века прямо под зрачками глаз. Надавливать нужно также одновременно. Сам себе психолог Если усталость, которая вас терзает, носит психический, а не физический характер, то вполне подойдет следующая метода. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите все свои негативные эмоции, мысли и чувства. Сосредоточьтесь на данном процессе, излейте душу. Не стоит заботиться о логике и грамотности повествования. Это не школьное сочинение, за которое вам будут ставить оценку. Текст кроме вас никто не увидит. Когда процесс завершен, перечитывать написанное не нужно. Этот лист можно порвать и выбросить. А лучше сжечь! Улыбаемся и машем Есть еще одно хорошее средство снять усталость, которое напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. Сменить настроение и вернуть силы поможет смех. Да, именно он! Посмотрите забавный ролик в TikTok, подборку веселых мемов или скринов, парочку видеоприколов. Усталость как рукой снимет. Концы в воду Вода — источник жизни, и она способна дарить энергию. Чтобы взбодриться, достаточно умыться холодной водой. Ополосните лицо и руки. Если есть время, примите контрастный душ или ароматическую ванну. После водных процедур можно сделать несложную гимнастику: размять руки, шею и спину. Инквизиция отдыхает Напоследок приготовили для вас самый интересный способ взбодриться. Правда, он потребует определенного инвентаря, а еще — мужества и силы воли. Но как признаются те, кто использует такое средство, оно очень действенное. Итак, знакомьтесь — доска садху. Это деревянная пластина с гвоздями, на которую становятся босыми ногами. Упражнение используется для стимуляции нервных окончаний, ускорения обмена веществ, повышения работоспособности. Таким нетривиальным способом человек снимает напряжение, тренирует волю и обретает контроль над собой. Сколько времени длится упражнение на доске? От нескольких секунд, если вы новичок, и до бесконечности, если на гвозди встал настоящий йог. Автор материалов Наталья Вавилова

С добрым утром любимый город ❄❄❄ Будьте добры к утру и оно тут же подобреет к вам!

В 11-й больнице Минска будут развивать реконструктивную и челюстно-лицевую хирургию Введение в строй хирургического корпуса минской 11-й больницы позволит развить такие направления в медицине, как эстетическая, реконструктивная и челюстно-лицевая хирургия. Об этом сообщил 7 февраля журналистам заведующий кафедрой челюстно-лицевой хирургии и пластической хирургии лица Белорусского государственного медицинского университета (БГМУ) Дмитрий Гричанюк, передает корреспондент агентства «Минск-Новости». Фото носит иллюстративный характер По словам специалиста, в этой клинике имеется мощный состав операционных бригад. И введение в эксплуатацию современного оперблока существенно расширит возможности в оказании хирургической помощи пациентам, в том числе высокотехнологичной. Д. Гричанюк пояснил, что клиническими базами кафедры БГМУ, которую он возглавляет, являются 11-я больница (Минск), 4-я детская больница (Минск), Минский научно-практический центр хирургии, трансплантологии и гематологии, Республиканский научно-практический центр онкологии и медицинской радиологии имени Н. Н. Александрова, 432-й Главный военный клинический госпиталь Министерства обороны Республики Беларусь. И в этих медучреждениях выполняют довольно много интересных операций. Более того, белорусы уже не уезжают лечиться (по этому направлению) за границу, тогда как десятилетия назад это был поток пациентов. — В Беларуси челюстно-лицевая хирургия развита на самом высоком уровне, — добавил Д. Гричанюк. — И это не просто слова, мне есть с чем сравнивать, так как я еще и хирург-волонтер-международник, оперирую по всему миру — в команде с хирургами из разных стран. Пациенты — дети с врожденной челюстно-лицевой аномалией. С нашей стороны это благотворительная помощь. Специалист пояснил, что в Беларуси отделения челюстно-лицевой хирургии есть в каждом областном центре, и они укомплектованы высококвалифицированными кадрами. Многие их них стажировались за рубежом — в ведущих клиниках.

Вакцину от кариеса создают в Беларуси Белорусские специалисты начали разработку вакцины от кариеса. Этот научный проект запущен в первых числах января 2024 г. Об этом сообщил 7 февраля журналистам главный внештатный стоматолог Министерства здравоохранения Республики Беларусь, ректор БГМУ Сергей Рубникович, передает корреспондент агентства «Минск-Новости». Фото Depositphotos По его словам, в проекте помимо стоматологов задействованы химики, ученые Национальной академии наук Беларуси. – Вместе пытаемся создать препарат (вакцину), который будет препятствовать прикреплению микроорганизмов Streptococcus mutans к твердой ткани зуба и развитию кариеса (именно эти мутанты стрептококка вырабатывают молочную кислоту, которая приводит к образованию зубного камня, разрушению эмали и появлению кариеса. – Прим. авт.), – отметил С. Рубникович. Между тем прививка, которая защищает зубы от кариеса, – главная инновация последних лет в мировой стоматологии. Новости о чудо-вакцине периодически появляются в соцсетях. Например, еще в 2017 году ученые из Уханьского института вирусологии Академии наук Китая представили миру очередной этап исследования вакцины от кариеса. Идея заключалась в том, чтобы синтезировать определенные белки (KF-rPAc), которые «нападают» на микроорганизмы Streptococcus mutans. Изобретенные китайцами белки должны были ослабить вредные бактерии и уменьшить их численность. Испытания на животных прошли успешно. Впереди были клинические испытания. Увы, новостей от китайских ученых пока нет.

С добрым утром любимый город ❄❄❄ Какое счастье — утром встать и жить на свете продолжать!

С добрым утром любимый город ❄❄❄ Утром один час лучше, чем два вечером.

Веломаршруты, гастрономические вечера и обзорные экскурсии. Чем столица привлекает туристов Минск является крупнейшим центром концентрации туристического обслуживания в стране. Об этом сообщил журналистам директор информационно-туристского центра «Минск» Алексей Русакевич 7 февраля, передает корреспондент агентства «Минск-Новости». Спикер отметил, что столица благодаря наличию огромного туристического потенциала выступает точкой, которая формирует имидж Беларуси во всем мире. — В нашем городе создана современная инфраструктура, позволяющая проводить спортивные и культурные мероприятия. Функционирует 55 гостиниц, 15 других организаций гостиничного типа. Работают 17 театров, 30 музеев, более десяти галерей, цирк, два аквапарка. Разнообразна и ночная жизнь: действует более 80 клубов, — перечислил А. Русакевич. Он рассказал, что для туристов разработано около 40 программ для пешеходных и автобусных экскурсий, 19 маршрутов сертифицированы Национальным агентством по туризму. — Безусловно, самой популярной у туристов является обзорная экскурсия по Минску. Она включает четыре остановки: Верхний город, площадь Независимости, Троицкое предместье и Национальную библиотеку. Отдельный акцент А. Русакевич сделал на велотуризме. По его словам, в последнее время он приобрел большую популярность. Во многом этому посодействовало развитие инфраструктуры и появление оборудованных велодорожек во всех районах столицы. — В прошлом году нами были разработаны маршруты во всех районах Минска протяженностью от 5 до 10 км. Но на этом не остановились: в настоящее время проводится конкурс среди школьников на разработку новых столичных веломаршрутов. На городской этап конкурса подано порядка 30 заявок. Итоги мы подведем в феврале, в марте наградим победителей. Возможно, немного доработаем их маршруты, и уже ближе к летнему сезону официально презентуем. Из привлекательных для туристов особенностей А. Русакевич выделил насыщенную культурными событиями жизнь Минска. — Ежегодно у нас проходит более 300 мероприятий различного уровня. Не станет исключением и 2024 год: мы уже видели новогодние праздники, в городе прошло порядка 200 мероприятий как республиканского, так и районного масштаба. Из новых локаций самую большую популярность имеет исторический центр города, в частности, Раковское предместье, — рассказал директор. — В марте там запланировано открытие нового центра керамики, также ведем работу по созданию Минского городского фольклорного центра. Там мы представим не только традиции столицы, но и ремесленников со всей Беларуси, с проведением мастер-классов и гастрономических вечеров в национальном стиле. А. Русакевич добавил, что среди иностранных туристов и гостей из других белорусских городов большую популярность приобрел производственный туризм. В настоящее время 21 предприятие в Минске предлагает услуги по организации экскурсий. Это МТЗ, Минский часовой завод, и др.

С начала года текущий ремонт выполнен более чем в 100 минских подъездах С начала 2024 года текущий ремонт провели в 103 столичных подъездах, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «ЖКХ Минск Официально». Всего в этом году планируют обновить 2 399 подъездов. Как отметили в ЖКХ, в основном это косметический ремонт, но перечень работ может быть дополнен по желанию жильцов. Все мероприятия проходят в соответствии с графиками. С адресами проведения ремонта можно ознакомиться на сайтах районных ЖКХ.

Срок освоения профессии — месяц. Спасатели рассказали школьникам столицы о своей работе Профориентационное занятие, посвященное работе спасателей, прошло в районном центре молодежных инициатив «Ступени» 3 февраля. Ребятам рассказали, сколько времени надо для освоения профессии, объяснили, чем навык представителя службы ОСВОД может быть полезен обычному человеку, передает корреспондент агентства «Минск-Новости». Школьники смогли приобщиться к одной из самых необычных и сложных работ. Их встреча с представителями Минской городской организации ОСВОД прошла в формате диалоговой площадки с элементами практических заданий. Учащимся рассказали об истории и структуре водолазно-спасательной службы, задачах и функциях, выполняемых как водолазами-спасателями, так и обычными ребятами, которые могут попробовать себя в столь непростой деятельности уже на школьных каникулах. Беседа проходила в рамках реализации профориентационного проекта «ПрофНавигатор». — Подросток, который планирует связать жизнь с ОСВОД, в первую очередь должен быть готов оказывать помощь людям, — рассказал ведущий специалист Минской городской организации ОСВОД Василий Николайчук. — Все остальное — физическая подготовка, состояние здоровья — это бонусы. Навыки владения спасательным инвентарем, оказание необходимой медицинской помощи будущий спасатель приобретет в ходе обучения. К слову, чтобы начать работать в водолазно-спасательной службе, длительной подготовки не требуется: срок обучения составляет всего лишь месяц. — Фактически ребята уже во время школьных каникул могут к нам обращаться, чтобы начать трудиться на спасательных станциях, — добавил В. Николайчук. — Рабочий день для несовершеннолетних сокращенный, а зарплата — 700 рублей. Официальный представитель ОСВОД Екатерина Михалева также уточнила, что обязанности, которые школьники выполняют на станции, носят больше ознакомительный и обучающий характер. Помимо освоения базовых навыков, будущий спасатель должен поработать над своим внутренним состоянием. Ведь самое сложное в профессии — сохранять спокойствие и не паниковать. — Паника — враг трезвого мышления, а человек должен всегда работать головой, особенно при оказании помощи, — обратил внимание водолаз-спасатель Максим Тримпелес. Для проведения подводных работ требуется участие трех водолазов: рабочего, страхующего и обеспечивающего. Эти люди, уточнил В. Николайчук, должны доверять друг другу. Поэтому в ходе работы в ОСВОД формируется взаимовыручка и умение держать себя в руках. На практическом занятии особое внимание было уделено вопросам безопасности на воде — водолаз-спасатель провел инструктаж, научил, как правильно надевать жилет. А медсестра маневренно-поисковой группы Наталья Соколовская рассказала о способах оказания первой медицинской помощи при утоплении и других чрезвычайных ситуациях. — Мне нравится изучение этой темы, поскольку мы с друзьями в теплое время года часто ездим на Минское море, — поделилась впечатлениями от занятия ученица средней школы № 52 Полина Василец. — Считаю, что на всякий случай нужно знать, как действовать в непредвиденной ситуации. Фото Марии Журавель Автор материалов Дарья Иванова

С добрым утром любимый город ❄❄❄ Каждое утро ищи позитив, день проведешь на веселый мотив.