❄Вот вам некоторые правила для тех, кто будет купаться в проруби:
1. Очень важно выбрать место для купания. Это должна быть специально подготовленная Иордань, а не самовырубленная полынья. Место, где дежурят бригады скорой помощи и МЧС.
2. Запрещено купаться в проруби во время болезни и определенных состояний. Противопоказанием является наличие ревматизма, гипертонии, беременности, атеросклероза и др.
3. Перед погружением необходимо сделать разминку для разогрева мышц. Нельзя использовать спиртное для разогрева ни до, ни после погружения.
4. Приготовьте полотенце, теплые вещи, которые легко одевать. Шлепанцы или шерстяные носки, в которых вы пойдете по льду до проруби и обратно.
5. Погружаться в воду необходимо три раза, не стоит плавать и находится в воде долго.
6. С собой хорошо взять термос с горячим чаем, либо отваром трав