Анонимно Рост 150. Вес 63. После родов прошло 9 месяцев (ЭКС). За беременность набрала 10 кг. До беременности была 54-55кг. Мне интересно просто, вот этот ужас на животе и конечностях можно ли убрать только при помощи бега, и если убрать из питания все вредности (напитки, чипсы, сахар, хлеб). Про дефицит калорий читала много. Не понимаю как считать. Да и думаю мне просто не хватит времени все взвешивать, подсчитывать. Ребёнок очень гиперактивный, капризный, все время требует внимания. И поэтому, когда успела тогда поела.

Анонимно ?? Грамотные люди, подскажите пожалуйста ! Я похудела и достигла того веса, когда тело более менее выглядит нормально (рост 160 вес 52). Сверху я очень подсохла, но остались жировые отложения на ляжках в виде ушей, и внутри берда, там ещё жирок прям есть (всегда были самой проблемной зоной). Живот сильно не поправлялся обычно, растяжки на фото от 2-х беременностей. Спорт домашний подключён, 4 раза в неделю занимаюсь, есть инвентарь (гантельки 1,5, разборные гантели на 8 кг, резинки). Фото первое 62 ➡ второе 52 (результата достигала за год с большим перерывом, и вот в конце февраля с веса 57.5 перешла на дефицит ккал и строгое соблюдение БЖУ). Скажите что делать дальше для красивой фигуры и подтянутых бедер ? Не хочу останавливаться на этом. На фото как то все красивее выглядит, чем в зеркале. я пока не поняла врет камера телефона или зеркало полнит ? Выходить из дефицита (хотя и так пора, тк в конце мая 3 месяца стукнет дефициту) и питаться на поддержку, при этом сохранить тренировки (хотелось бы именно домашние) ? Или нужен профицит с хорошими силовыми тренировками, чтобы мышцы преобладали ? Короче, что посоветуете ? Про свой гиперлордоз, сколиоз и перекос - знаю ?

Всем привет!)) Подскажите пожалуйста, как вы считаете, можно ли есть такие таблетки, когда будет сильное чувство голода? ... По одной штуке с промежутками в час, два...

Как прошли ваши майские праздники в плане еды? Доели ли шашлыки, куличи? Или ещё не можете остановиться?

Анонимно! Кто пользовался силиконовыми банками для лица, тела, скажите есть ли изменения и через сколько виден эффект ? Как часто делаете баночный массаж? Помогает ли избавиться от целлюлита и морщин на лице? Хочется послушать реальные отзывы)) Заранее спасибо?

Не сравнивайте себя с другими, улучшайте то, что есть)

Антон.девочки всем привет .подскажите эффективно ли это в борьбе с целлюлитом? Спорт и питание само собой.

Как меняется человек если он скинул с себя почти 30 кг ? Два разных человека ? Но все же на 1 фото это я пухляш с огромным животом ,ногами ,щеками и руками ? Привела в норму питание ,урезала порции и вот результаты ☺ Всем хороших отвесов ?

Здравствуйте. Худею 2 месяц.калории не считаю вес уходит объемы тихонько уменьшаются. 164/63/39 лет. Меня даже в принципе и вес устраивает и что пока и ноги плотные, но висящий жир на животе, было КС. Многие пишут что без спорта убирают висящий живот. Из активности хожу около 8-10 км в умеренном темпе. В спортзал не хожу. Сейчас начала заниматься на уличных тренажерах. Будет ли от них результат, тк там в основном вес на верхню часть тела на ноги только велотренажер и степер. Надо ли делать степер и велотренажер если и так много шагов и как убрать висящий живот. Фото для примера.