Хандрелия Хандреевича не встречали? ? Не самый приятный персонаж: привяжется, позовёт пройтись по парку, начнёт жаловаться тихонько, ныть писклявым голосом, а нам потом всё это разгребать ?‍♀ Справляться с ним и последствиями его визитов можно по-разному, ведь осень – это время перемен и в окружающем мире, и глубоко внутри каждого. Но именно от нас зависит, перемены будут в лучшую и «светлую» сторону или… как всегда. Способов избавления от хандры множество, каждая из вас точно знает свои, которые помогают. Многие из них просты в исполнении, но от этого не теряющие свою эффективность. Правда, знать и делать – две большие разницы, не так ли? ? Собрали для вас несколько вариантов, а вы сможете дополнить их своими: ? 1. Изменить питание. Только и слышно кругом про тортик, пироженку, шоколадку и «стало холодно и тоскливо…нужна вкусняшка!». Попробуйте обратить внимание на другие вкусные и яркие продукты: овощи, зелень, фрукты, ягоды. Красивая тарелка, разнообразие цвета на ней – и уже настроение само поднимается к потолку. ? 2. Подсвечивать хорошее. Может у кого-то классическое «клин клином вышибают» и работает осенними вечерами, но что-то мы редко таких встречали. Поэтому добавляем людей в окружение — оптимистичных, фильмов — добрых и светлых, музыку — зажигательную. И давайте побольше того, что со знаком «плюс». ? 3. Перенять опыт у скандинавов. Как люди, например, в Дании, в которой скверная погода практически круглый год, умудряются быть самыми счастливыми на планете?! У них есть целый ворох традиций и своих секретов, как раскрасить будни. Информацию можно найти в интернете и в книгах, которых о хюгге написано уже немало. ? 4. Акцентироваться на движении и сне. Днём активно двигаемся, увеличиваем физическую активность и не убираем коврики для занятий в дальний угол. Ночью – высыпаемся, спим достаточное количество времени, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. Не перепутайте! )) ? 5. Добавить красок. Яркий зонт или шарф, плед или плащ, набор посуды или занавески, картина на стену или подушки на диване. Окружайте себя цветом, потому что слишком часто осенью наши улицы начинают напоминать серо-чёрное течение с редкими вкраплениями других оттенков. А цвета прекрасно работают с нашим настроением! Проверено и доказано учёными. Девчонки, берите на вооружение и пускай ваша осень будет солнечной не смотря на погоду за окном! ____________________________________ ❓ Какие из этих пунктов вы уже давно используете? Или может есть у вас свои проверенные методы? Поделитесь в комментариях!