КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ ПОМОЖЕТ УБРАТЬ ЖИВОТ ⠀ Если вы уже пытались убрать живот, то наверняка совершали ошибку, которая лишь отнимала у вас время, но не помогла похудеть. ⠀ ?‍?Признавайтесь, кто до изнеможения качал пресс? ⠀ ?Я сама раньше так делала, только результата не было. И не удивительно, ведь классические скручивания на пресс прорабатывают только поверхностную прямую мышцу живота. Она узкая и не держит наши внутренние органы. ⠀ А у многих эта мышца вообще не работает. Проведите тест: лягте на пол, прижмите поясницу к полу и начните делать скручивания с руками за головой. Если у вас заболит шея, значит, живот не включается в работу. И в этом упражнении совсем нет толку. Только себя изводить. ⠀ ☝️Кроме того, упражнения на пресс низкозатратные. Долго их выполнять не получится, калорий сжигается мало. А, значит, и жир на животе остается на месте. ⠀ Убрать большой живот можно только с помощью сбалансированного питания и дефицита калорий! Плоский живот создается на кухне, не устану повторять. А когда мы к этому подключаем упражнения на пресс, получаем красивый подтянутый животик. ⠀ ❗️Но чтобы животик был подтянутым, нужно укреплять ВСЕ мышцы живота. В первую очередь глубокие, которые поддерживают органы брюшной полости. ⠀ Когда-то я потратила кучу времени, чтобы найти подходящие упражнения в интернете и составить себе комплексную программу. Совершила много ошибок, но в итоге со всем разобралась. Вы тоже можете пойти этим путем. ⠀ ?А в проекте "Убери живот за 2 недели" я уже все продумала. Девчонки не тратят время на бессмысленные и, может, даже опасные упражнения. Они выполняют готовые тренировки для всех мышц живота под контролем фитнес-тренера! ⠀ Фитнес-эксперт подсказывает участницам, можно ли делать то или иное упражнение, если есть проблемы со здоровьем. Так что девочки на 100% уверены, что не навредят себе и получат подтянутый живот. ⠀ ?А благодаря грамотному и вкусному меню участницы теряют именно жир на животе, а не ценные мышцы. Поэтому и результаты их радуют. Это один из секретов подтянутого животика. ⠀ ?Дорогие, хотите, поделюсь безопасными и комплексными упражнениями на пресс из проекта? Пишите в комментариях, если да!