zd_women

?Фруктовый салат? 1 среднее яблоко? 30г орехов? Натуральный йогурт? Корица по вкусу? Яблоко порежьте дольками или кубиками, порубите орехи и посыпьте сверху корицей. Заправить можно не жирным натуральным йогуртом. zd_women -----------------

Чай, который растопит лишние килограммы ☕ Не поленитесь, результат вас не заставит ждать) l?‍♂l 1.5 л. кипятка 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря 1 дес. ложка листового зеленого чая 2 ст. л. сока свежего лимона 1 дес. л. свежего меда Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным))) Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! Всем удачи и хорошего чаепития!

Морковный рулет с маскарпоне.l?‍♂l Рулет - это нечто, такой ароматный, нежный. Ну и конечно, маскарпоне всё делает вкуснее, обожаю этот сыр) Вам потребуется: 3 яйца 2 средних морковки 100 гр сахара 100 гр муки 2 ч.л. корицы 1 ч.л. имбирной пудры 2 ст.л. подсолнечного масла 1 ч.л. разрыхлителя 1/2 ч.л. соли ванилин для крема: 170 мл жирных сливок 250 гр маскарпоне 100 гр сахарной пудры Как готовить: 1. Яйца с сахаром и ванилином взбить миксером до увеличения в объеме (в два раза) и пока масса не посветлеет. Добавить подсолнечное масло и снова взбить буквально минуту. Морковку очистить и натереть на мелкой терке, добавить в яичную смесь, хорошо перемешать лопаткой. Муку, корицу, соль, разрыхлитель, имбирь смешать вместе и просеять через сито в жидкую смесь, перемешать до однородности. 2. Противень застелить пергаментом и ровным слоем распределить в нем тесто. Выпекать 15 минут при температуре 180 С. 3. На квадратное влажное полотенце выложить готовый корж пергаментом кверху и аккуратно удалить бумагу. Сразу же при помощи полотенца закрутить корж в рулет и в таком виде дать остыть. 4. Приготовить крем. Холодные сливки взбить миксером до густоты. Маскарпоне комнатной температуры хорошо растереть с сахарной пудрой, добавить в сливки и перемешать до однородной массы. 5. Полностью остывший корж аккуратно развернуть, равномерно смазать кремом и плотно свернуть назад. Посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!

Эликсир красоты и здоровья «90-60-90» Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ zd_women 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы Для эликсира понадобится минимум продуктов: 1 большой спелый грейпфрут 1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса) Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ: - Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. - Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. - Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. - Арбуз усваивается за 20 минут. - Дыням требуется для переваривания 30 минут. - Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. - Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. - Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут. - Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут. - Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров. - Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа. - Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут. - Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут. - Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов. - Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. - Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. - 1-2 часа - вода, чай, кoфе, кaкао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыбa речная отварная. - 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная мoрская, oтварной кaртофель, хлеб. - 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. - 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. - 5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных осoбенностей oрганизма и количества съеденной пищи. Если придерживаться принципа и нe есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок умeньшится в рaзмере, a привычка не переедать останется с вами. СОХРАНИ пост, чтобы нe потерять!

Гранатовый мохито. Вкусно, быстро, полезно Нам понадобится:l?‍♂l - 3-4 ст.л. гранатовых зерен; - пучок мяты; - 2 лайма; - 1 л гранатового сока; - 500 мл минеральной воды с газом. Лед для этого мохито нужно сделать заранее. Раскладываем по формам для льда гранатовые зерна, заливаем водой и замораживаем. Половину пучка мяты рвем на мелкие клочья (параллельно снимаем предпраздничный стресс), добавляем в высокую посуду. Туда же режем полтора лайма. Скалкой или любым другим удобным предметом, тщательно мнем мяту и лайм. Добавляем гранатовый сок и минералку. Перемешиваем и процеживаем. В стаканы кладем кубики льда с гранатовыми зернами, наливаем мохито, украшаем оставшейся мятой и дольками лайма.

Βcё нacлeдcтвeннo - oт мaмы к дoчepям ?? Очeнь кpacивo??

Печёная курогрудка: лучший ужин для худеющих! ?на 100грамм - 107.46 ккал?Б/Ж/У - 17.56/1.67/4.29? Ингредиенты: Лимон 2 шт. Куриное филе 4 шт. (800 г) Жидкий мед 2 ст. л. Оливковое масло Соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: Смешайте мед, каплю оливкового масла, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов. Выложите куриное филе в форму для запекания, сверху полейте лимнно-медовой смесью и равномерно распределите ее по курятине. Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте, периодически поливая сверху маринадом, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью. Выньте готовое блюдо из духовки и остудите. Нарежьте и подавайте с дольками лимона. Рецепт рассчитан на 4-6 порций. zd_women Приятного аппетита!

Салатик для худеющих Красная капуста-пол кочанчика, белая капуста-пол-кочанчика, морковь-2 шт, сельдерей 3-4 стебля, зелень укропа (петрушки) чем больше зелени, тем вкуснее, одна крупная луковица, чеснок-2 зубка, банка зелёного горошка. zd_women масло, уксус, соль по вкусу. Капусту нашинковать, морковь, сельдерей, лук нарезать, порубить зелень, выдавить чеснок, добавить горошек ​ всё перемешать.. заправить подсолнечным ароматным маслом и уксусом ну и посолить.