Жиросжигающий напиток из меда и корицы. Смесь готовится вечером перед сном. Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Ηичегo ceбе пoxудениe?

Салат с авокадо! Ингредиенты на 2 порции: Авокадо ?1 шт Красный лук - 1 шт Зеленый салат ☘1 пучок Помидор ?2 шт Огурец ?1 шт Фета ?100 гр Петрушка ?2-3веточки Оливковое масло ?50 мл Красный сладкий перец ?1 шт Черные оливки (без косточек) - 15-20 шт Специи: сухое орегано, лимонный сок; Овощи, зелень, авокадо, черные оливки, фета и оливковое масло Приготовление (подготовка: 20 мин, готовка: 10 мин): zd_women 1. Зеленый салат, или салатные листья, можно взять любые. Есть отличный листовой салат, или кочанный. Тут можно выбрать на свой вкус. Зеленый салат овощ нежный и быстро вянет. Поэтому стоит его предварительно положить в холодную воду на несколько часов, тогда зеленые листья станут упругими. Перед готовкой салата надо стряхнуть воду, можно даже слегка обсушить капли салфеткой. Салатные листья лучше не резать ножом, чтобы не вытекал сок. Лучше всего сделать так, как делают большинство поваров — нарвать листья на клочки руками. Сложить кусочки салата в большую глубокую миску. Приятного аппетита ?

Πpeкpacнaя тpeниpoвкa • Πpecc - 20 paз пo 3 пoдхoдa (пepepыв мeжду пoдхoдaми 2 мин) • Πpыжки - 10 paз пo 3 пoдхoдa ( пepepыв мeжду пoдхoдaми 1 мин) • Μaхи нoгoй в cтopoну,лёжa нa бoку - 30 paз пo 2 пoдхoдa (кaждoй нoгoй) • Πpиceдaния - 30 paз пo 3 пoдхoдoв ( пepepыв мeжду пoдхoдaми 2 мин) • Ηaклoны в cтopoну - 20 paз пo 2 пoдхoдa ( в кaждую cтopoну) • Χoдьбa нa мecтe c выcoким пoднятиeм кoлeнa ( 1 мин)

l?‍♂l

Долой килограммы: топ-5 продуктов, которые помогают худеть l?‍♂l Если вы хотите ускорить процесс похудения и сделать его максимально комфортным, присмотритесь к этим продуктам, которые помогут вам сбросить лишние килограммы без особых усилий! ? Грейпфрут Грейпфрут является признанным жиросжигателем. Он действительно помогает расщеплять жир, который вы получили с пищей, но никак не влияет на подкожные жировые отложения. Таким образом, грейпфрут станет отличным помощником для тех, кто следит за питанием, но он не рушит все ваши проблемы с фигурой. Съев жирное блюдо, откажитесь от десерта и замените его половинкой грейпфрута. Только не выбрасывайте горьковатые перепонки, ведь именно в них и содержится нарингин, который помогает расщеплять жир. Кроме того, попробуйте натереть на терке цедру грейпфрута и добавить ее в чай. Это также улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ. ? Сельдерей У сельдерея и корень, и стебли можно употреблять в пищу. Для худеющих основной интерес представляют стебли, ведь в каждом из них содержится не более 6 калорий. Стебли сельдерея на 75% состоят из воды, а остальные 25% - это полезная для организма клетчатка, которая надолго дает ощущение сытости. Примечательно также, что на переваривание сельдерея наш организм тратит больше калорий, чем мы получаем при его употреблении. Такие продукты обычно называют продуктами с отрицательной калорийностью, то есть чем больше вы их едите, тем больше калорий расходуете. ? Морская капуста Еще один продукт, который обязательно должен быть в рационе тех, кто хочет сбросить несколько килограммов без особых усилий и диет, — это морская капуста. Она содержит йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы и выработки гормонов. Не стоит ждать мгновенных результатов, но при регулярном употреблении морской капусты вы не только будете чувствовать себя более энергичными, но и постепенно нормализуете гормональный фон. Именно благодаря этому вы сможете без труда похудеть. ? Брокколи Брокколи содержит целый ряд веществ, которые способствуют снижению массы тела и помогают предотвратить дальнейший набор лишних килограммов. Самое интересное, что эти вещества действуют даже при условии, что ваш рацион богат жирами. Другой очевидный плюс - это наличие большого количества витаминов в составе брокколи, особенно витамина С. Доказано, что при активных занятиях спортом люди, страдающие от недостатка этого ценного элемента, сжигают меньше калорий, так что для достижения наилучших результатов съедайте порцию брокколи перед походом в спортивный зал. ? Киви Продолжая тему витамина С и его положительного влияния на сброс веса, мы хотим поговорить о киви. Этот плод также содержит большое количество данного витамина, а значит, помогает лучше сжигать жир при условии регулярных физических нагрузок. Помимо этого киви улучшает пищеварение и способствует выводу токсинов из организма, но лучше употреблять его в неочищенном виде. Например, добавлять в утренние смузи, дополнив другими фруктами и зеленью.

МАНДАРИНОВЫЙ ПИРОГ? Он получается очень нежным, рекомендую попробовать?? zd_women

Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно! ?на 100грамм - 83.11 ккал?Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92? Ингредиенты: Брокколи - 200 г Куриное филе - 250 г Яйцо - 1 шт Имбирь - 20 г Чеснок по вкусу Приготовление: Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон. zd_women Приятного аппетита!

Легкий чизкейк: лучший десерт для худеющих! ?на 100грамм - 140.48 ккал?Б/Ж/У - 10.56/3.99/16.05? Ингредиенты: Основа: • 1 яйцо • 80 г молотых овсяных хлопьев • 3 ст. л. молока • корица Начинка: • 250 г обезжиренного творога • 1 яйцо • 3 ст. л. сметаны • 1-2 столовые ложки меда • по желанию - 2 горсти любимых ягод Приготовление: 1. Молотые хлопья смешать с яйцом и молоком. Замесить тесто. 2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут. 3. Тем временем, для начинки, творог перетереть блендером. Добавить яйцо, сметану и мед. Еще раз перетереть блендером. zd_women 4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут. Приятного аппетита!

ГДЕ ПОЛУЧИТЬ КАКИЕ ВИТАМИНЫ? А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. zd_women Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты. В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба. Н - яичный желток, печень. Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.