Всем привет!) Начала худеть три месяца назад- результат -9 кг.
Мой рост 180, вес был 89кг, сейчас 80кг. Прикрепляю фото ниже, первая «до», вторая «после» (фотки только такие есть)
Вес встал, может что-то не то делаю? (Стоит вес уже месяц)
Проблемная зона - живот, живот как у рожавшей, хотя мне всего 21 год..
Расскажу как худею: 2-3 литра воды за день, хотьба постоянная+ питание один раз в день (огурчики, грудка/мясо/рыба, иногда добавляла тортилью с томатной пастой).
Полный отказ от сладкого, от алкоголя (любила две бутылочки сладкого пива выпить на выходных), от майонеза и жаренного.
Две недели назад добавила тренировки, а именно «стэп-аэробику» 2 раза в неделю+ 1 раз в неделю йога.
Сознаюсь, одну недельку у меня был срыв, ела и пирожные, и майонез, и жирности всякие, и даже пиво выпила…
Добавить больше активности? Почистить питание? Что-то в питание добавить? Или наоборот убрать что-то из питания?