Откуда в сторону кето столько негатива ? Согласна, неизведанное всегда страшно, а так еще и истории знакомых знакомой, которые сидели на кето у них потом печень, почки и другие органы «отвалились» . Если есть что попало, тупо ограничивая углеводы, действительно себе можно навредить. Чтобы этого не случилось нужно следить за тем, что ешь, избегать дефицитов. Дефициты возможны на любой диете! «Фуууу как можно есть столько жира?!» ? Если уж разобраться, то людей разносит не от пыльцы фей, т.е в тортиках, колбасе и фастфуде жира не меньше, но это спокойно едят еще и в сочетании с сахаром. На здоровом кето питании предпочтение отдается полезным жирам, а не рафинированному маслу, на котором пожарена котлета из бургера. Орехи, авокадо, оливки это все жиры, но звучит уже не так страшно. Основа кето рациона это мясо ? зелень, овощи, которые растут над землей. ?????? Вполне себе здоровое питание получается. Если кому то интересно составить мне компанию в похудении на кето пишите. Если против, без негатива пройдите мимо.