После родов прошло 3 месяца и я решилась взяться за этот мягко говоря ужас. Решила менять себя и свое тело в тот момент на весах было 87 кг Мой рост 162 Полностью решила наладить питание. Исключила весь пищевой мусор, перестала кушать вечером и ночью (что делала до этого) небольшие упражнения дома по 10-15 минут в день. Первую неделю было тяжеловато, привыкнуть ко всему новому, потом втянулась. Для меня было тяжело отказаться это от мучного. Но я смогла. Мой результата почти за 2 месяца минус 9ткг Живот уходит очень тяжело (это вторые роды) Дальше только больше ☝️ У меня получилось, и у вас получится. Нужно пробывать, стараться и не срываться.