30 Jun в 02:50
Всем привет:)
Хочу поделиться с вами своими результатами, и кого-то даже замотивировать!
Жила с парнем, конкретно запустила свое тело...В один момент ,взглянув на себя в зеркало, поверглась в шок, мне вроде только 20 лет,а тело такое запущенное?
Парень ушел в армию, решила взять себя в руки и заняться собой!
Рост 151
1,2 фото - 48 кг + отеки
2,3 фото - 41 кг
Результат за 7 месяцев.
Строгий дефицит калорий, минимизированное количество сахара в рационе(заменяла протеиновыми батончиками и печеньями),но иногда позволяла себе углеводно - сахарные вкусняшки (если сильно хотелось) , плюсом старалась есть больше белка в виде творога, сыра и мяса.
Спорта не было.
Всем успехов ! Любите себя и делайте все для того, чтобы вам было комфортно находиться в своем теле. Лень - для слабаков. Совет - старайтесь чаще всего питаться чистыми и сбалансированными продуктами :)
Анонимно, пожалуйста.
30 Jun в 02:50
Худела с 87 кг. Сейчас вес 66. Правильное питание и капелька активности,со спортом не дружу ??
30 Jun в 02:50
Анонимно пожалуйста ??
Я долго шла к похудению пока шла набрала не мало конечно. Начала я худеть,дефицит калорий только да и все.с этим то я справляюсь,вопрос вот в чем,как избавиться именно от Боков?я за живот уже не переживаю,там кс,там же диастаз,долго его убирать,а вот бока ужасно мешают.попа сама по себе не маленькая,а бока делают ее квадратной,не могу носить джинсы или штаны с топами.ушли тити у меня,но они всегда маленькие были,тоже пофиг,а бока крепко держатся.спортом я не занимаюсь по состоянию здоровья.какие продукты исключить и сколько это безобразие будет уходить ?жирное и жаренное не ем,мучное тоже не употребляю.помогите советом пожалуйста,не осуждайте только умоляю ???
30 Jun в 02:50
Всем приветик. Решила поделиться с вами промежуточным результатом -30 кг. Цель еще 15 кг. Верьте в себя, не сдавайтесь и все обязательно получится ?
30 Jun в 02:50
Анонимно. Разница в фото 1 год.
24 Jun в 23:10
До 93-95 кг
Сейчас 74кг
Желаемый результат 68 кг
21 Jun в 13:10
Здравствуйте! худею от 96 кг минус 27кг . Результат 69кг , еще надо -12 кг скинуть
19 Jun в 01:00
Здравствуйте анонимно !
Первые фото 97 потом 80. Знаю еще много работы, но визуально видны изменения ?
14 Jun в 14:10
Всем привет! Хочу поделиться своим результатом)
Фото «до» это после беременности.
Разница между фото 5 месяцев, я двигаюсь конечно же дальше, это далеко не предел)
В построении стройного тела, оказалось все просто, это сбалансированное питание (с дефицитом калл) +кардио+силовые.
Когда начинала, я занималась 6 раз в неделю кардио, упражнения на глубокие мышцы живота, упражнения на спину)
Сейчас я на поддержании калл, оставила только силовые тренировки (2 раза в неделю) + бег (один раз в неделю) + упражнения на спину+работа с прессом)
На самом деле, путь к стройному телу не так уж и сложен, главное это желание, это что ни на есть самое главное!
И не нужно ждать понедельника ? нужно действовать здесь и сейчас!
Я себя как то поймала на мысли, что я такой же человек, как и все, почему я не могу сделать офигенное себе тело!
Все в наших руках ??
14 Jun в 14:10
Небольшой результат моей работы над собой за 2.5 месяца) До родов вес был стабильно 70-72 кг, но после запустила себя, ела все подряд, особенно ночами… Фото до 100кг? После уже 87. Вроде бы только 13 кг, а разница прикольная, чувствую себя совсем иначе уже. Рост 174 кстати) Худею на дефиците, добавила немного спорта, шаги, пью много воды. С недавнего времени начала ходить на LPG массаж, но это для целлюлита больше. Цель 72 кг на данный момент?
