27 Jan в 10:30
Здравствуйте
Поделюсь своим похудением.
Результат ещё не окончательный, работаю на телом.
28 лет. 2 детей.
Рост 153
Вес до-70 кг, размер одежды 50-52
Вес после - 59 кг (на фото, сейчас меньше вкс, ещё худею), размер одежды 46-48.
Похудела за 3 месяца.
Метод похудения: завтрак, обед, ужин. Не позже чем за 3 часа до сна могу выпить кефир с хлебцами. Полноценные приёмы пищи. Без голодания.
Использую метод тарелки, много овощей в рационе, много воды, сладкое, мучное или вредное если хочется, то на завтрак в небольшом количестве. Также возможен перекус между приёмом пищи, если проголодалась, но только один.
По желанию физнагрузка в домашних условиях (но не очень люблю спорт) . Без жирного и жареного.
Фастфуд ем не часто. Алкоголь не пью, не курю.
Вот и все.
