Анон пожалуйста) Девочки, кто то добавляет себе клетчатку в таком виде ? Знаю, что в идеале есть овощи и тд, но в моем рационе очень мало овощей которые я ем и получаю удовольствие) Узнала от знакомой что это идеальное решение в вопросе клетчатки, подскажите, так ли это ? И если да, то в каком объеме употреблять ?