Всем привет! Хочу поделиться своим результатом) Фото «до» это после беременности. Разница между фото 5 месяцев, я двигаюсь конечно же дальше, это далеко не предел) В построении стройного тела, оказалось все просто, это сбалансированное питание (с дефицитом калл) +кардио+силовые. Когда начинала, я занималась 6 раз в неделю кардио, упражнения на глубокие мышцы живота, упражнения на спину) Сейчас я на поддержании калл, оставила только силовые тренировки (2 раза в неделю) + бег (один раз в неделю) + упражнения на спину+работа с прессом) На самом деле, путь к стройному телу не так уж и сложен, главное это желание, это что ни на есть самое главное! И не нужно ждать понедельника ? нужно действовать здесь и сейчас! Я себя как то поймала на мысли, что я такой же человек, как и все, почему я не могу сделать офигенное себе тело! Все в наших руках ??