18 Jul в 20:50
Здравствуйте!
За последние 4 года работы онлайн незаметно для себя изрядно набрала в весе?
За год, не спеша и без каких-либо мучений сбросила 17 кг (июль 2023 - 77кг / июль 2024 - 60 кг) и вернулась к своему весу 15-летней давности))
Рост 158 см.
Основной вес (12 кг) ушёл уже за первые три месяца.
Отказ от сладкого и мучного, уменьшение порции, много ходьбы пешком.
Через 3 месяца подключила тренировки.
Фото 1, 2, 3, 4 - июль 2023, 77 кг
Фото 5 - июль 2024, 60 кг (для сравнения в той же одежде, что и на фото 4)
Фото 6 - ноябрь 2023, 65 кг (промежуточный результат)
Фото 7 - декабрь 2023, 64 кг (промежуточный результат)
Фото 8, 9, 10 - июль 2024, 60 кг
Еще в процессе.
Целью было поменять образ жизни, а не просто похудеть, поэтому всё было в удовольствие?
