Всем привет? Как вам результат за 3 месяца? Март - июнь. Впервые поменяла подход попроще без подсчета калорий / тренировок, и получились самостоятельно избавиться от гормонального сбоя. Тело само стало отдавать лишние килограммы. Даже работа сидячая в офисе?Теперь хочу поработать над плечами. Расскажите как вы обычно снижаете вес? С тренировками или без?