Анонимно.
Прошу совета. Как снова себя за мотивировать?
Вес до беременности 58-59кг , вышла с роддома 78кг. Стресс дал о себе знать. Наела до 90 кг. Сбросила до 84,8. Дальше пошла лень. Параметры
ОГ- 104
ОТ- 95
ОБ-97
Обхват одного бедра -61 см
Рост 165 вес 84,8
Больше всего раздражает живот (как у беременной), ляшки, хочу просвет. Сижу на пп, дефицит калорий 900ккал, иногда ем до 1000. Больше не лезет. Но мысли о том что сорвусь не покидают. Сахар не ем, сладкое раз в неделю и то в меру. Из мяса ем только белое. Овощи всегда присутствует, к тренировкам добавляю протеин. Но заменяя какой нибудь прием пищи, питаюсь 2-3 раза в день(вместе с протеином). 10000 шагов не шагаю. Раньше занималась по ютуб каналам. А сейчас ютуб закрыли.
Посоветуйте какие упражнения поделать, что еще нужно ????????
Спасибо Админу что выложил.
Спасибо за советы.