При наборе веса, проблемах со здоровьем, а так же при изменении метаболизма, возникает проблема — отеки. Сами по себе отеки являются застоем жидкости в организме. Это нехороший знак и следует бороться с отечностью. Даже если человек снимает носки и остаются следы от резинке — это уже говорит о наличии отекшей ткани. Отеки — это, в первую очередь, нагрузка на почки и предвестник поднятия уровня артериального давления, а так же увеличение веса. Чтобы бороться с отеками, необходимо понимать какие продукты способствуют их появлению. • Употребление углеводов. К таким продуктам можно отнести хлебобулочные изделия на дрожжевой основе, кондитерские изделия, картофель и макароны; • кисло-молочные продукты. Ряженка, простокваша, молоко, кефир, творог и йогурты; • соль. Как сама соль в натуральном виде, так и солесодержащие продукты (колбаса, сосиски, копчености и даже пельмени); • алкоголь — источник всех болезней. Алкоголь должен употребляться в минимальных количествах, либо не употребляться вовсе; • недостаток воды в рационе. Организме самому приходится из тела выжимать влагу и задерживать ее внутри. Необходимо помнить, что организм это своего рода искусственный интеллект, который в автоматическом режиме принимает решения по обеспечению жизнедеятельности себя и человека в целом. Перечислены наиболее частые продукты, приводящие к отекам. Если исключить или уменьшить их содержание в рационе, а потребление воды сделать нормой, то со временем отеки начнут проходить.