Всем привет? Я начала свой пусть в марте 2023, на тот момент вес был 90.5 примерно пори росте 160 см. Сначала просто убрала сахар, мучное, но вес максимум опустился до 87 за 3 месяца. В июне я пошла к врачу, чтобы исключить гормональные нарушения (и исключила их, кроме пониженного лептина), мне повезло, что я попала к хорошему эндокринологу, которая по совместительству была и диетологом. На основании моего анамнеза она рассказала мне о принципах питания, сказала все записывать и считать количество жиров, чтобы не выходить за норму + минимум час обычной ходьбы в день, но я сама ещё подключила домашние мини тренировки (15-30 минут в день) и некоторые витамины. И вот результат на сегодняшний день, вес на 15.08 - 78.6 ? итого с марта -11.9 кг? конечно, останавливаться я не собираюсь. Вдохновлялась рассказали девочек из группы ?