Тяжeлaя аpтиллеpия намеков ?

Скумбрия с овощами КБЖУ на 100гр 152,3/13,9/10/1,7 ИНГРЕДИЕНТЫ на 4порции ●скумбрия — 800 г ●кабачки — 1 шт. ●перец болгарский — 1 шт. Маринад: ●розмарин сушеный — 1 ч. л. ●тимьян — 1 ч. л. ●чеснок — 2 зубчика ●лимонный сок — 1 ст. л. ●соль — по вкусу ●перец черный молотый — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Скумбрию выпотрошить, промыть. Для маринада смешать все ингредиенты (чеснок я пропустила через пресс). Очищенную рыбку смазать маринадом снаружи и внутри. Оставить минут на 20. ✅️Кабачок и перец нарезаем крупно,солим и перчим. ✅️В форму выкладываем рыбку и овощи. Запекаем в хорошо прогретой до 190°C духовке 30–35 минут. Приятного аппетита

Пример рациона питания на день

Всем привет!) 1 фото,30 лет вес 110 кг.2 фото ,40 лет ,вес 80 кг.3 фото, 46 лет,вес 83 кг.Всем спорта и позитива!)

Гороскоп на 17 октября 2023г. Сегодня вам будет сложно найти общий язык с окружающими, и это не удивительно, ведь вы будете склонны к резкости и грубости. Овны, постарайтесь сохранить спокойствие, чтобы не испортить отношения с близкими людьми. Тельцы, сегодня вам не стоит принимать поспешных решений, особенно в финансовых вопросах. Если вы не уверены в правильности своих действий, лучше отложите их на потом. Близнецы, сегодня не стоит давать обещаний, которые вы не сможете выполнить. Это может привести к конфликтам и недопониманию. Раки, сегодня вас могут ожидать неожиданные сюрпризы и приятные знакомства. Не упустите свой шанс и используйте его по максимуму. Львы, сегодня вы будете очень энергичны и полны сил. Используйте эту энергию для достижения своих целей. Девы, сегодня будьте осторожны с деньгами, не тратьте их на ненужные вещи. Лучше инвестируйте в свое будущее. Весы, сегодня у вас будет много дел и забот. Постарайтесь не забыть о своих близких и уделить им время. Скорпионы, сегодня вам придется принять важное решение, которое повлияет на вашу жизнь. Будьте осторожны и не спешите с выводами. Стрельцы, сегодня у вас может возникнуть желание изменить свою жизнь, но не спешите делать это. Сначала хорошо обдумайте все последствия. Козероги, сегодня вам предстоит решить много проблем и задач. Не забывайте об отдыхе и правильно питайтесь. Водолеи, сегодня ваш день будет наполнен радостью и позитивом. Не упустите шанс сделать что-то приятное для себя и своих близких. Рыбы, сегодня вы можете столкнуться с трудностями в работе. Не паникуйте, а спокойно решайте проблемы.

В холодную погоду очень важно сохранять здоровье домашними витаминными средствами

Варианты салатов на основе авокадо! Отличный вариант разнообразить свой рацион

ПП рационы с собой на работу или учебу

Нужно быть красивыми везде, хоть на огороде, хоть перед людьми - согласны? В первую очередь нужно быть для себя красивой, а потом уже для других

Гороскоп на 18 октября 2023г. Гороскоп на 18 октября для Овна: Сегодня Овну стоит быть осторожным в своих высказываниях и действиях. Возможно, что окружающие будут склонны к критике или обвинениям в ваш адрес. Постарайтесь сохранять спокойствие и не реагировать на провокации. Гороскоп на 18 октября для Тельца: Телец, сегодня вы можете столкнуться с неожиданными препятствиями на пути к достижению своих целей. Не отчаивайтесь и продолжайте двигаться вперед. Возможно, вам понадобится помощь со стороны, чтобы преодолеть трудности. Гороскоп на 18 октября для Близнецов: Близнецам сегодня стоит уделить внимание своему здоровью. Возможно, у вас появятся какие-то проблемы со здоровьем или вы почувствуете усталость. Не откладывайте визит к врачу. Гороскоп на 18 октября для Рака: Раку стоит обратить внимание на свое финансовое положение. Возможно, вы столкнетесь с непредвиденными расходами или необходимостью дополнительных инвестиций. Будьте осторожны в своих тратах и планируйте свой бюджет заранее. Гороскоп на 18 октября для Льва: Льву сегодня стоит быть более открытым и дружелюбным. Возможно, кто-то из вашего окружения нуждается в вашей поддержке или просто хочет пообщаться с вами. Не отказывайте никому в общении и не закрывайтесь от людей. Гороскоп на 18 октября для Девы: Дева сегодня может столкнуться с трудностями в отношениях с близкими людьми. Возможно, вас не понимают или не разделяют ваши взгляды на жизнь. Постарайтесь найти компромисс и не настаивайте на своем мнении. Гороскоп на 18 октября для Весов: Весы, сегодня вам стоит уделить внимание своим финансам. Возможно, придется потратить больше, чем вы планировали. Не спешите с покупками и тщательно взвешивайте все за и против. Гороскоп на 18 октября для Скорпиона: Скорпиону сегодня стоит обратить внимание на свои отношения с окружающими. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые не уважают вас или не ценят ваше мнение. Постарайтесь не допускать конфликтов и не обижаться на критику. Гороскоп на 18 октября для Стрельца: Стрельцу сегодня стоит сосредоточиться на своих профессиональных задачах. Возможно, появится новая работа или проект, который потребует от вас максимальной отдачи. Не забывайте о своих обязанностях и старайтесь выполнять их качественно. Гороскоп на 18 октября для Козерога: Козерогу сегодня стоит проявить свою инициативу и активность в делах. Возможно, появятся новые возможности для развития своего бизнеса или карьеры. Не бойтесь рисковать и пробовать что-то новое. Гороскоп на 18 октября для Водолея: Водолею сегодня стоит избегать конфликтов и ссор с окружающими людьми. Возможно, кто-то будет настроен враждебно или агрессивно по отношению к вам. Постарайтесь сохранять мир и спокойствие в любых ситуациях. Гороскоп на 18 октября для Рыб: Рыбам сегодня стоит уделить больше внимания своему здоровью и физической форме. Возможно, у вас есть какие-то скрытые проблемы со здоровьем, которые требуют немедленного решения. Не откладывайте визит к врачу и начните заниматься спортом.