Тренировка на диване!!

РИСОВЫЕ БИТОЧКИ С ИНДЕЙКОЙ ?индейка-600г ?рис-1/3ст ?яйцо-1шт ?лук-1шт ?соль-по вкусу ✅Прокрутить мясо и лук на мясорубке, добавить яйцо и отварной рис ✅Посолить по вкусу ✅Все тщательно перемешать ✅Сформировать котлетки ✅Готовить в пароварке около 30мин

Брокколи с мясом в мультиварке. Ингредиенты: -Капуста брокколи — 500 Грамм -Фарш мясной — 300 Грамм -Сыр — 70 Грамм -Лук — 1 Штука -Помидоры — 2 Штуки -Яйца — 3 Штуки -Сметана — 3 Ст. ложки -Сушеная паприка — 0,5 Ст. ложки -Растительное масло — 1 Ст. ложка -Соль, перец — По вкусу Как приготовить "Брокколи с мясом в мультиварке" В чашу мультиварки налейте растительное масло, выложите лук, помидоры и фарш. Посолите. Поперчите по вкусу. Брокколи отварите на пару в течение 15 минут и также отправьте в мультиварку. Смешайте для заливки сметану, яйца, тертый сыр, соль, перец. И залейте продукты в мультиварке. Включите режим выпечки на 45 минут и закройте крышку. Готовую запеканку разделите на порции и подайте на стол.

12-минутная тренировка, чтобы привести свое тело в форму быстро!

Комплексная тренировка!

Музыка для интенсивной кардиотренировки?

КАК ВЫГЛЯДЯТ 100 КИЛОКАЛОРИЙ И это будет отличный перекусом!

Это точно

Юрий Шатунов-мальчик из детского дома, который стал невероятно популярным.

«Салат из слабосоленой семги, авокадо и рукколы»?? Кроме кунжута можно добавить семена льна или жареный арахис. ?200 г слабосоленой семги, ?1 крупное авокадо, ?100 г рукколы, ?2 ч.л. лимонного сока, ?3 ст.л. оливкового масла, ?1 ст.л. кунжута, молотый ?черный перец, ?соль. ??? Приготовление: Авокадо нарежь и сбрызни лимонным соком. Измельчи семгу и рукколу. Все смешай, добавь соль, молотый перец и слегка обжаренный кунжут. Заправь салат оливковым маслом и перемешай.