Привет, мои хорошие! ?Многие думают, что интенсивные тренировки — это ключ к похудению, но на самом деле питание играет даже более важную роль. Вот почему: ?1. Калорийный дефицит:Для похудения нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Создание дефицита в основном достигается с помощью контроля питания, ведь вы едите несколько раз в день, а тренируетесь гораздо реже. ?2. Стабильный уровень сахара: Сбалансированное питание помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это предотвращает всплески инсулина, которые могут привести к накоплению жира и чувству голода. ?3. Выбор продуктов: Питание определяет, какие макро- и микронутриенты получает организм. Выбор продуктов с низким гликемическим индексом, высоким содержанием белка и здоровыми жирами способствует потере веса. ?4. Продолжительность тренировок: Сколько времени вы можете выделить на тренировки? Вероятно, не так много, особенно по сравнению с тем, сколько раз вы едите каждый день. Именно питание оказывает наибольшее влияние на ваше тело. ?5. Поддержка метаболизма: Здоровое питание помогает поддерживать хороший метаболизм, в то время как нерегулярное питание или диеты с высоким содержанием сахара могут его замедлить. ‼️Конечно, тренировки тоже важны. Они укрепляют мышцы, повышают выносливость и улучшают общее состояние здоровья. Однако без сбалансированного питания даже самые интенсивные тренировки не помогут достичь цели в похудении.??‍♀️ ❓Как вы думаете , какие продукты, на ваш взгляд, лучше всего помогают в похудении? И есть ли такие, как вы думаете?