✅ Пышные помпоны гортензии украсят участок

СОБЕРИ СВОЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНО ? Питайся правильно каждый день ? И через 2 недели увидишь, как начнёт меняться твоё тело ✅ Полезности

✅ На заметку

ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ Ловите подборку полезных перекусов ~200ккал 1️⃣ 206 ККАЛ ?творог-100г ?персик-1шт ?миндаль-10г 2️⃣ 170 ККАЛ ?авокадо-60г ?хлебец ?помидор 3️⃣ 212 ККАЛ ?цз хлеб-30г ?сыр-15г ?кефир-200г ✅ Полезности 4️⃣ 196 ККАЛ ?яблоко-1шт ?кешью-10г ?шоколад горький-12г

ЛЕНИВЫЙ И БЫСТРЫЙ ПП КЕКС ЗА 5 МИНУТ?? ✅ На заметку ? КБЖУ на 100 г. = 164 / 11 / 6 / 17 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 5-7 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: ? 70 г творога; ? 1 яйцо; ? половина спелого банана (он даст сладость); ? 1 столовая ложка кефира/сметаны/йогурта; ? 1-2 ложки рисовой муки ? 1 чайная ложка мака; ? разрыхлитель - 1/2 чайной ложки; ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мак заливаем кипятком и оставляем на 5 минут. Берем блендер, взбиваем творог, яйцо, банан, кефир и муку с разрыхлителем. Добавляем щепотку ванили. Взбиваем до однородности, но тесто не должно быть очень густое. Добавляем мак в тесто и хорошо перемешиваем. Кружку/стакан/формочку смазываем каплей растительного масла и выливаем тесто. Емкость должна быть заполнена тестом на 2/3. В микроволновке выставляем мощность 600 Вт и готовим кекс 3-5 минуты.

✅ На заметку

?Дубайская фотосессия Паши и Лейсан ?Стиль, грация, красота

Даже и не подозревала, что все так сложно! ✅ На заметку

Яркий, красочный и невероятно вкусный салат Нисуаз с тунцом и фирменной заправкой. ✅ На заметку Готовится блюдо очень просто и вы с лёгкостью сможете его повторить. Обязательно приготовьте Нисуаз по нашему рецепту и побалуйте своих любимых вкусным и очень красивым блюдом

ПП-ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ ЗА 5 МИНУТ ✅ На заметку КБЖУ на 100гр: 272/36/9/11,3 ?Творог 0,2%-170г ?Яйцо-1шт ?Мак-1/2сл⠀ ?Рисовая мука-10г ✅Творог размять⠀ ✅Смешать все ингредиенты ⠀ ✅Перелить в форму и поставить в микроволновку на 4-5мин ✅Проверить зубочисткой и украсить по желанию