27 Jul 2023 в 11:02
СОБЕРИ СВОЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНО
? Питайся правильно каждый день
? И через 2 недели увидишь, как начнёт меняться твоё тело
✅ Полезности
Другие записи сообщества
28 Jul 2023 в 09:47
✅ На заметку
27 Jul 2023 в 21:11
Очень простой, быстрый, вкусный и правильный рецепт ?
27 Jul 2023 в 21:11
✅ На заметку
27 Jul 2023 в 21:11
Окрошка в разных вариантах
✅ На заметку
27 Jul 2023 в 11:02
✅ Пышные помпоны гортензии украсят участок
26 Jul 2023 в 16:40
✅ На заметку
26 Jul 2023 в 14:19
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Ловите подборку полезных перекусов ~200ккал
1️⃣ 206 ККАЛ
?творог-100г
?персик-1шт
?миндаль-10г
2️⃣ 170 ККАЛ
?авокадо-60г
?хлебец
?помидор
3️⃣ 212 ККАЛ
?цз хлеб-30г
?сыр-15г
?кефир-200г
✅ Полезности
4️⃣ 196 ККАЛ
?яблоко-1шт
?кешью-10г
?шоколад горький-12г
26 Jul 2023 в 14:19
ЛЕНИВЫЙ И БЫСТРЫЙ ПП КЕКС ЗА 5 МИНУТ??
✅ На заметку
? КБЖУ на 100 г. = 164 / 11 / 6 / 17
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 5-7 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
? 70 г творога;
? 1 яйцо;
? половина спелого банана (он даст сладость);
? 1 столовая ложка кефира/сметаны/йогурта;
? 1-2 ложки рисовой муки
? 1 чайная ложка мака;
? разрыхлитель - 1/2 чайной ложки;
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мак заливаем кипятком и оставляем на 5 минут.
Берем блендер, взбиваем творог, яйцо, банан, кефир и муку с разрыхлителем. Добавляем щепотку ванили. Взбиваем до однородности, но тесто не должно быть очень густое.
Добавляем мак в тесто и хорошо перемешиваем.
Кружку/стакан/формочку смазываем каплей растительного масла и выливаем тесто. Емкость должна быть заполнена тестом на 2/3.
В микроволновке выставляем мощность 600 Вт и готовим кекс 3-5 минуты.
26 Jul 2023 в 14:19
КАКИМИ ПОРЦИЯМИ МЕРИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!
26 Jul 2023 в 01:12
✅ На заметку
