Девочки, можно садиться на диету!

СОХРАНЯЙТЕ ШПАРГАЛОЧКУ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!?? До Вербного Воскресенья остаётся пара недель!

???‼Kтo бы мoг пoдумaть ! Лeкapь - нaшa oбычнaя, poднaя и полезная cвeклa ! He тepяйтe инфopмaцию Oздopaвливaющий peцeпт из cвёклы. 1,5 кг oчищeннoй cвёклы пopeзaть нa 4-5 чacтeй кaждую и зaлить 2л гopячeй вoды. вapить 1 чac нa cpeднeм oгнe. Чepeз чac дoбaвить 1 cт л caxapa и 1 cт.л. яблoчнoгo укcуca. Xpaнить в xoлoдильникe. Пepeд кaждoй eдoй 3-4 paзa в дeнь выпивaть пo 30-40 мл cвeкoльнoгo нacтoя и cъeдaть 1-2 куcoчкa cвёклы. Дaнный peцeпт - улучшaeт кaчecтвo кpoви; - oчищaeт opгaнизм- oблaдaeт пocлaбляющим, мoчeгoнным эффeктoм, чиcтит пeчeнь; - oблaдaeт пpoтивopaкoвым дeйcтвиeм -блoкиpуeт pocт paкoвыx клeтoк; - уcиливaeт функцию пoлoвыx жeлёз, лeчит пoлoвoe бeccилиe; - увeличивaeт вынocливocть opгaнизмa - уcиливaeт уcвoeниe киcлopoдa ткaнями opгaнизмa; - улучшaeт paбoту вceй cepдeчнo-cocудиcтoй и дыxaтeльныx cиcтeм; - cнижaeт дaвлeниe; - cнижaeт pиcк paзвития aтepocклepoзa cocудoв, бoлeзнeй cepдцa, диaбeтa 2-гo типa, ocтeoпopoзa; - oмoлaживaющee дeйcтвиe - coдepжит вeщecтвa, cпocoбcтвующиe coздaнию нoвыx клeтoк; - peзкo умeньшaeт явлeния климaкca; - уxoдит cиндpoм "xoлoдныx нoг" зa cчёт cocудopacшиpяющeгo дeйcтвия; - cпocoбcтвуeт укpeплeнию apтepий, cтeнoк кaпилляpoв, cвязoк и кocтeй - пoлeзнo пpи иcтoщeнии opгaнизмa и упaдкe cил; - пpeпятcтвуeт oжиpeнию (ocoбeннo oжиpeнию пeчeни). OДHO - HO - Жeлaтeльнo чтo бы Cвeклa былa бeз нитpaтoв (co cвoeй гpядoчки ) Cвeклa в cвoём oгopoдe oчeнь xopoшo pacтёт и нe тpeбуeт удoбpeний - пoэтoму кaк пpaвилo чacтники eё нe удoбpяют То, что вы вкладываете в здоровье, возвращается к вам десятикратно!

Интересная информация о кашах и полезных веществах в них.

Говорят, что тогда хорошо люди жили ?

Тусовщица из нулевых Пэрис Хилтон стала мамой во второй раз Эта красотка вообще не стареет что ли? Менее года назад у тусовщицы из нулевых появился сын — ребенка ей родила сурмама. И вот сегодня Пэрис Хилтон сообщила подписчикам о новом прибавлении в семье. Как оказалось, у Пэрис родилась дочь. Пока звезда не озвучивает имя малышки. Скорее всего, этот ребенок появился на свет тоже при помощи суррогатной мамы, ведь Хилтон часто посещает светские мероприятия, на которых хвастается безупречной фигурой в облегающих нарядах. «Спасибо за мою малышку!» — лаконично отметила 42-летняя наследница многомиллионной империи в личном блоге, опубликовав также фото с розовыми детскими вещами. Более того, не так давно она замораживала яйцеклетки и не скрывала, что мечтает о двух детях — мальчике и девочке. «Я ненавижу уколы, но мне нужно было делать их по несколько раз в день. Это больно и неприятно, и я ненавидела этот процесс. Но я очень счастлива, что мы это сделали. Это непросто, очень много эмоций. Но мне повезло иметь такого замечательного партнера в лице Картера. Просто удивительно наконец почувствовать, что такое настоящая любовь. Не думаю, что когда-либо такое испытывала», — отмечала Хилтон. Напомним, два года назад Пэрис вышла замуж за бизнесмена Картера Реумома. В начале текущего года у супругов появился сын. Хилтон часто публикует фото с наследником, однако пользователи Сети считают, мол, с мальчиком что-то не так из-за размеров головы. Недавно блондинка не выдержала и ответила недоброжелателям, подчеркнув — у ее наследника все в порядке со здоровьем. «В этом мире есть больные люди. Мой ангел совершенно здоров», — посетовала звезда нулевых. К слову, Пэрис Хилтон, известная любовью к тусовкам в прошлом, сегодня редко делится подробностями личной жизни. Однако иногда она все же вспоминает о бурной молодости. В частности, блондинка не понаслышке знает, что такое изнасилование… «Я думаю, это важно. Вокруг этого так много политики и всего такого, но это женское тело… Почему должен быть закон, основанный на этом? Это твое тело, твой выбор. Меня поражает, что они принимают законы о том, что женщинам делать со своим репродуктивным здоровьем», — откровенничала Пэрис.

КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ? ☀️Выходные- повод расслабиться, посвятить время себе, семье, любимым занятиям и увлечениям ?Но, как правило, праздники и выходные меняют наш режим не в лучшую сторону: мы едим больше, позволяем вредную еду, фаст фуд и алкоголь, что в итоге негативно сказывается на самочувствии и фигуре ❓Как же соблюдать режим в выходные и не переедать? 1️⃣ Составить меню на выходные и сделать закупки продуктов. Если Вы будете знать , что есть- это убережёт вас от вредной еды и перекусов 2️⃣ Заведите полезную привычку выходного дня- длительная прогулка или тренировка 3️⃣ Старайтесь соблюдать распорядок дня и не пропускайте приемы пищи 4️⃣ Старайтесь не кушать перед ТВ, тк во время просмотра приём пищи становится неконтролируемым 5️⃣ Не держите на вижу орехи, сухофрукты, семечки и снеки- они очень калорийные и хорошо идут под приятную беседу или просмотр фильма

✅Вспомним принципы Правильного питания ‼️Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фастфуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка — это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль. ✅Сладкое можно только на завтрак и только натуральное (Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое) ✅Фрукты и углеводы — до 17:00! Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает. ✅ Желательно 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин ✅После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и не лежать! ✅Режим питания Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жировые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время. ✅Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна. ✅После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды. ✅Не менее 7-8 стаканов чистой воды в день ✅Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:) ✅Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами. ✅Сбалансированное питание Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры ✅Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий) ✅Увеличить двигательную активность Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше. ✅Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней ✅Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю. -Некоторые запреты - это временное явление! Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :) ‼ Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете.

Об антибиoтикaх. Важная информация ‼

Столько пользы, друзья ? Вам на заметку!