Когда ты мама двух деток: ⠀ -встаю в 11 и первые 2 часа выполняю их просьбы? -потом умываясь и завтракая в 14 часов, бегаю за ними выполняя их просьбы? -потом уже и время обеда и сна для Николь -свободное время, выполняя хотелки Моники -Николь проснулась, непонятный час и снова пора всех кормить -вечером они обычно нормально играют?? ⠀ между этим всем я иногда сижу? ⠀ не могу конечно сказать, что я недовольна? но если бы не мой муж?... ⠀ бывают дни прям совсем на изи?? ⠀ еще время от времени говорю им что родила их друг другу, чтоб они играли сами- в 90% случаях работает? ⠀ 3 раза в неделю- они с бабушками часов на 5, остальное время - с нами!! ⠀ ну все.. больше не должно у вас быть вопросов где дети? ⠀ ps: попросили накрасить их на фотосет?

Знаете, что такое любовь? Это когда ты думаешь о чувствах другого человека больше- чем о своих.. Наверное я только сейчас доконца могу осознать эту фразу, хотя все же у каждого присутствует нотка эгоизма, но в основном в отношениях должно быть так! И когда это так, ты меньше думаешь о себе, то это гормония, понимание и настоящая любовь? Я заметила это даже в мелочах, если Илья забыл взять что-то со стола и мы уже сели смотреть сериальчик, я быстрее встану, чтобы ему это подать.. я схожу в машину за ребенком, который уснул в дороге.. я приберу раскиданные вещи за секунду.. А он зная, как я тяжело встаю по утрам, чаще возит Монику в садик, на гимнастику, к врачу, потому что я тоже маленькая, с которой надо везде ходить, а не то что мне отвезти куда-то ребенка?? Поэтому главное это думать о другом, особенно в моменты, когда тебе лень?

❓Почему ты не худеешь даже на дефиците ккал? ⠀ Ты начала придерживаться правильного питания, считать калории и регулярно тренить. Расчитала белки, жиры и углеводы, калории на дефиците. Но вес не двигается, объёмы не уходят. Что делать? ?Выпить стакан воды и прочитать внимательно мой пост! ⠀ ✔️Прошло слишком мало времени! ⠀ Организм не успел перестроиться и показать результат.. не торопитесь, подождите хотя бы месяц.. !!!ВАЖНО- дефицит калорий должен составлять не более 15-20%, иначе организм может воспринимать недостаток, как подготовку к голодовке и начать откладывать жиры, чтобы в случае опасности не умереть с голоду? ⠀ Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он будет уходить.. ⠀ ✔️Организм адаптируется не запасать жир! ⠀ Чем меньше вы весите, тем меньше организму нужно калорий на жизнь, переваривание пищи и обычную активность за день. Это значит, что с уходящими кг важно пересматривать свой дефицит калорий -и уменьшать его в соответствие с весом. Иначе - вы похудели и ваш калораж, который организм воспринимал, как дефицитный, сегодня уже стал нормальным.. ⠀ ✔️В организме задерживается жидкость! ⠀ Даже малое снижение ккал организм принимает, как стресс, который вызывает выброс кортизола в кровь. Этот гормон способствует задержке воды, которую легко можно принять за отсутствие результата. Ибо в объёмах ничего не меняется, вам кажется, что вы не худеете, хотя жир уходит, просто в теле задерживается вода. Не верьте! Пейте больше воды! И не сдавайтесь.. Скоро вы увидите изменения?? ⠀ ✔️Мышцы заменяют жир, а они весят больше! ⠀ Смотри больше на форму, а не на весы! Тк. не забывай, что мышцы заменяют жир, но весят больше! ⠀ Еще немножко терпения и у тебя все получится?

Мужчина будет твой если…❤️ ..говорить на его языке любви, слышали про такое? у каждого он разный, кто-то более эмоциональный, кто-то размеренный, кто-то еще другой.. Для кого-то важны больше дела, для кого-то тактильность, чувства.. ❤️Важно узнать какой он у вашего мужчины и делать больше то, что важно ему.. для Ильи например важны дела, когда я думаю о нем больше и делаю то, что может быть мне не удобно, но подстраиваюсь и стараюсь делать для него.. Потом аккуратно скажите какой у вас и чего вам не хватает, дайте ему время.. может быть много времени, но в итоге, он будет делать то, что важно вам! Для меня это эмоциональная часть, тактильность, чувства.. Это не значит, что другое должно отсутствовать.. важна гармония и все вместе в отношениях, ведь отношения состоят из множества всего❤️ Но важно уделить тому, что важно для другого, чуточку больше внимания и времени?

?Идеал мужчины Сегодня весь день с вами обсуждаем в директе и в сториз странные истории с левыми девками и как парни ведут себя.. Отсюда возник пост, раньше у меня была куча тупых парней, которые в итоге заканчивались долгожданными расставаниями, или вообще общение как начиналось, так и заканчивалось? Но не с Ильей.. 11 лет вместе из них 9 замужем за этим красавчиком говорят сами за себя❤️ Так какой же должен быть парень, с которым стоит строить отношения: *Он будет брать на себя ответственность за вас обоих *Он всегда посоветуется с тобой *Он не допытывает проверками, а доверяет тебе *Он не ноет на свою жизнь, а меняет ее *Всегда берет или хотя бы зовет тебя к друзьям *Он не будет делать тебя виноватой, и забудет если ты ошиблась спустя 5 минут *С ним ты не должна чувствовать себя напряженно Ну чтобы был красавчик, веселый, умный, это понятно.. Есть чем дополнить список?? Каким еще должен быть парень?