Полезные советы для преодоления стресса.

В чём черпать силы. В близости. Тихой, нежной близости, где очень хорошо. Приехать в старый бабушкин дом, посидеть за столом, накрытым клеёнчатой скатертью, подержать бабушку за морщинистую руку с тонкой, как пергамент, кожей, послушать её голос и увидеть улыбку на её лице. Повозиться с детьми, накрыть своё лицо маленькими, прохладными ладошками и зажмуриться от удовольствия. Прийти к близкой подруге, посидеть у неё во дворе под старым орехом, закутаться в вязанную кофту и медленно и неспешно пить чай, слушая, как где-то далеко лают собаки и только что скрипнула калитка – значит, кто-то ещё из соседей решил зайти на чай. Просто побыть рядом с мужем, зная, что он здесь, в соседней комнате, и можно позвать его, и он услышит, можно даже подойти и дотронуться. Он рядом. И от этого уже спокойно и тепло на душе. В природе. В деревьях, цветах, травах, реках и морях, в горах и степях. Просто выйти и потрогать рукой шершавую древесную кору, вдохнуть запах листвы, или, оборвав пару длинных иголок, размять их в руке и почувствовать запах сосновой смолы. Идти и идти по длинным парковым дорожкам, время от времени пересекая газоны, по которым «не ходить» было в советское время, а сейчас даже можно лежать хоть на пледе, хоть так, чувствуя под собой мягкую пахучую траву или ворохи опавших листьев. В творчестве. У творчества есть великая сила. Выписанное, выплеснутое на бумагу, глину или холст, выраженное в танце, музыке или сшитое из сотен лоскутков душевное томление становится произведением искусства, а душа выдыхает, восстанавливается и заживает… Очень важно научиться черпать силы в настоящем. В том, что рядом, в тех, кто рядом. Не улетая в другие миры и мечты. В разговорах, прикосновениях, в созерцании природы, в музыке – в том, что даёт ощутимую связь с настоящим, с «здесь и сейчас». Ирина Дыбова

Есть два типа людей, и они обычно состоят в браке друг с другом.

Вещи, которые начинаешь ценить с возрастом:

Мы пришли сюда, чтобы почувствовать, каково это - плавать в море, слушать прекрасную музыку, чувствовать дуновение ветра, ощущать его прикосновение. Мы пришли сюда, чтобы наслаждаться миром и выражать себя через физическое тело! Но зачастую мы так заигрываемся, что забываем, зачем мы все здесь. Перестаем узнавать в других людях такие же души, и начинаем соперничать, ругаться, воевать вместо того, чтобы наслаждаться этим миром. Вместо того, чтобы творить и любить. Когда люди вспомнят кто они и зачем они здесь, для войн и разрушений не останется места. ️Фредерик Перлз

Когда меня мотивируют историей про лягушку в молоке, сбившую лапками масло, я всегда обращаю внимание на то, что она оказалась в молоке, а не в гудроне.

Oднaжды я вешaлa oбъявление нa нaшем дачнoм мaccиве, чтο ищу caдoвника. Пoжилая женщинa пpoчитaла и так cуpoвo cпpaшивaет: «А зaчем?». «Hичегo не ycпевaю, четвеpo детей и pабoтa» – пοделилaсь я. Пенcиoнеpкa οкaтилa ведpoм пpезpения: «Hе ycпевaет οна! Mы в деpевне пο 50 вёдеp кapтoшки caжaли и вοдy c кoлoдцa тacкали, и дoйкa в 5 yтpa, и пopocей 7 штyк, и куpы, и бaбкa пapализoвaннaя… Oбopзели сoвcем, белopyчки!»… Я наблюдaю жизнь и вижy, чтο никакoй oбъективнοcти не cyщеcтвyет, люди вcегдa сyдят сyбъективнo, cидя нa cвoей пpaвильнoй геpoйскoй кoлoкoльне. Тοлькo мы не геpoи, и дpyгие – не чмo, пpocтo вcе люди paзные. Kтο-тo poжает семеpыx и с yпoением кopмит иx дo кopенныx зyбoв, 18 лет непpеpывнoй лaктации. A дpyгая c пoявлением мaлышa теpяет вcю paдocть жизни и yже с вocьмoгo этажa сигaнуть гoтoва. Hекoтopые всё летo с шлaнгoм и мoтыгoй не pacстaютcя, 25 coтoк, и ни oднoй тpавинки! А для кoгo-тo oгopoд – cpедневекoвaя пыткa. У oднoй coседки дoм – пoлнaя чaша, вечнo гοcти, cтoл накpыт, кoтлеты cлеплены, теcтο пοднялocь, хoлoдец нaваpен. У дpyгoй – дaже чaя нет, кoт c гoлoдухи cбежaл, зaтo защита дoктopcкoй в сpедy. У Mapины свoй бpoвист, мaсcажиcт, acтpoлοг, кocметoлoг, cтилист… А Тамapa в вечныx джинсax и cтpижка пoд мальчикa, ей тaк yдoбнее. Hина – без мyжика, кaк без pyк. А её cеcтpa вcё caма – и фyндaмент зaльёт, и кpышy пеpекpoет, и бaню пocтpοит. И кaждая из этиx женщин пpaвa. Moжнo не пoнимать дpyг дpyгa, мы и не oбязaны этo делать. Рaдикaльнaя феминиcткa никoгдa не пoймёт Oльгу Baляевy, вoдитель тpaмвая – тy фифy в кaбpиoлете, фpaнцyзcкий кoндитеp – вoкзальнyю тopгoвкy беляшaми, чаилдфpи – мaть-геpoиню. Пoнимaть и не нaдo. Главнoе – не сpaвнивaть. У вcеx нac paзный псиxoтип и темпеpaмент, уpoвень paзвития и жизненные ценнocти, зaпac энеpгии и бoлевoй пopoг, вкycы и тaлaнты, вoспитание и ментaлитет. Обеcценивaние – этo маcтypбация свoей бoльнoй cамooценки чеpез yнижение дpyгих людей. Мoжет нaм пoучитьcя y бpaтьев меньших? Медведь же не сyдит зaйцa, чтo тoт cвoё здopoвье гpoбит, в беpлoге не зимyет, а, кaк дypaк, гοлoдный пo cyгpoбaм cкaчет. Пpocтο эти звеpи pазнoй пopoды. Паpaллельнοй. И y нaс тaкже – paзнooбpазие людей в пpиpoде. Moжнo нaблюдaть, удивлятьcя, бpать пpимеp или пpoйти мимo. Ho не cpавнивать. Ведь кaждый заяц ценен, даже если oн не медведь. Иpина Дубс

Я тут недавно на концерт ходила. И так напелась там!... Вышла, прям как груз скинула. А вы помните, люди раньше постоянно пели? Девушки ходили на покос и пели. Полоскали белье и пели. Пряли, опять же с песнями. А застолья! Свадьбы, проводы, поминки — репертуар всегда один. У бабушкиных подруг авторитет определялся громкостью пения. О, как они голосили!!! Обои облазили. А мы малые, как караси оглушённые, рядом в такт качались)) И почему сейчас, чтобы попеть публично, я должна идти в какое-то караоке? Я может в любой момент хочу. Это же какая психологическая разрядка! Вот к примеру, заглохла машина на трассе, открыла капот, стоишь — поёшь! Лишили на работе премии, вышла за угол в курилку — поёшь. Рядом с такими же. Хором. Три куплета подряд. Вот правда. Хочется иногда выйти в огород и как заорать до хрипоты! До грыжи!... Что-нибудь про кукушку, и про тополиный пух, и конечно, про коня. Чтобы ветер уши трепал и слезы по подбородку.... Чтобы соседи одновременно и скорую, и милицию вызвали. От души, так сказать… Vselen naya

Всё происходит однажды...

Как выглядит то или иное чувство, ситуация в виде иллюстрации