#ЛучшиеМысли_СтатьиСаморазвитие Эта статья о важности внутренней собранности и умении быть "здесь и сейчас" — что особенно актуально на фоне современного ритма жизни. - - - - - - - - - Научиться внутренней собранности Жизнь современного человека можно сравнить с лоскутным одеялом. Она состоит из множества разнообразных сегментов и сфер, которые часто абсолютно не связаны между собой: профессиональная деятельность, семеная сфера, хобби, друзья и знакомые и т.д. Сложность и раздробленность нашей жизни оказывает отрицательное влияние на наше сознание, которое часто утрачивает присущие ему изначально единство и цельность. Собственная личность заменяется набором поверхностных масок и ролей и в какой-то момент мы обнаруживаем, что утратили связь с нашей собственной глубинной природой и не знаем, кем же мы являемся на самом в деле, вне привычных ситуаций и отношений. В этой ситуации наша сознание теряет контакт с нашими подлинными чувствами и желаниями и приобретает поверхностный характер. Эта проблема имеет множество уровней и аспектов и в рамках этой небольшой статьи я остановлюсь только на одном из них. Одной из причин описанной мной утраты целостности является отсутствие у современного человека сосредоточенности, его неумение оставаться наедине с самиим собой. Известный американский психолог Эрих Фромм писал: «наша культура ведет к ни с чем не сравнимой рассредоточенности и беспорядочному образу жизни. Ты делаешь много вещей сразу: читаешь, слушаешь радио, говоришь, куришь, ешь, пьешь… Это отсутствие сосредоточенности очевидно, если вспомнить, как трудно нам оставаться наедине с собой. Для большинства людей невозможно сидеть спокойно, не разговаривая, не куря, не читая, не выпивая». Причиной нежелания остаться наедине с самим собой и постоянного стремления себя чем-то занять может являться страх перед осознанием основных проблем, которые ставит перед нами жизнь: изначального одиночества человека, его смертности, необходимости поиска смысла и назначения собственного существования. Пытаясь отвлечься от этих проблем, человек убегает от самого себя и, тем самым, исключает возможность подлинных и глубоких отношений с другими людьми. Фромм писал: «Да, быть в состоянии сосредоточиться это значит быть в состоянии оставаться наедине с собой, - и эта способность является необходимым условием способности любить. Если я привязан к другому человеку, потому что не могу стоять на собственных ногах, он или она могут быть моим спасением в жизни, но это отношение не будет отношением любви». Если мы осознаем весь трагизм этой ситуации, то у нас сразу возникнет вопрос, как её изменить, как обрести утраченную цельность, найти среди множества привычных для нас образов и ролей собственное неповторимое лицо. Для того чтобы прекратить бегство от самого себя, начать относиться к собственным чувствам со вниманием и интересом необходима определенная решительность и смелость. С другой стороны, чтобы научиться сосредоточенности и тем самым стать более устойчивым и цельным, недостаточно единичного решения - это длительный процесс. Каким же можно достичь этой цели на практике? Некоторые способы научиться внутренней собранности описаны в работах Э. Фромма. Одно из предложенных Фроммом упражнений важно выполнять регулярно, каждый день. Оно стостоит в том, чтобы на какое-то время отвлекаться от всех тревожащих забот и дел и, сев в удобной позе и оставшись наедине с самим собой, учиться прислушиватьться к своему «я». Однако внимательность и сосредоточенность далеко не всегда связаны с отвлечением от всех дел, забот и тревог. Быть внутренне собранным, находиться «здесь и сейчас» возможно и в быстрой и напряженной современной жизни. «Кроме этих упражнений можно научиться быть сосредоточенным во всем, что бы ни делалось: в слушании музыки, в чтении книги, в разговоре с человеком, в рассматривании чего-либо. То, что делается в данный момент, должно быть единственной вещью, которой следует отдаваться целиком. Если сосредоточиться, то не имеет значения, что делать; как важные, так и неважные вещи получают новое измерение, потому что на них сосредоточено все внимание»- пишет Фромм. Особенно важно следовать этим правилам в общении с другими людьми. В первую очередь это означает понастоящему слушать другого человека и принимать его слова всерьез, вместо того, чтобы участвовать в поверхностном, тривиальном и предсказуемом обмене штампами и банальностями. Тогда отношения сразу становятся более глубокими. Сосредоточенность и собранность – те качества, которые появляются далеко не сразу. Для того, чтобы научиться жить «здесь и сейчас» необходимо большое терпение и упорство. Однако, пока всевозможные дела и заботы будут полностью поглощать нас, пока мы не научимся быть наедине с самим собой, мы не сможем понять, кем же мы являемся на самом деле, и это будет мешать нам вступить в подлинные и искренние отношения с другими людьми. Иван Геронимус

#ЛучшиеМысли_КрасотаПланеты Красота ночной природы:

#ЛучшиеМысли_СтатьиСаморазвитие Это просто очень хорошая статья о том, что результаты достигаются во времени, рекомендуется к прочтению: - - - - - - - - - Желание получить все сразу В нашем стремительном обществе, которое живет в меняющемся информационном веке, преобладает мнение и стереотип: что все приходит сразу. Люди хотят огромных денег прямо сейчас, кто-то хочет купить безделушку, но готов залезть ради нее в кредит на 300 лет, выпускники хотят сразу стать крутыми директорами, ездящими на роскошных машинах. Общество навязывает нам потребление, мы не хотим ждать, мы не можем сосредоточиться. В любом моменте достижения цели есть такая закономерность: цель должна быть определена во времени, также нужна громадная сила воли, чтобы не сойти с пути и не поддаться порыву убить ростки своего будущего успеха. Почему цели и головокружительные успехи не достигаются сразу? Потому что против нас действует закон природы. Все в природе проходит цикл: рождение, становление, зрелость, смерть. Также и с целями: наша цель записана, исчислена, измерена — она родилась. Дальше идет самый длинный этап — становление. Именно в этот момент наступает ее достижение, который может занять несколько лет. Далее зрелость, в этот момент мы ее достигаем, ну а уже потом мы ставим другую цель. Если мы меняем порядок и хотим все сразу. Семена попадают в землю, им нужны кучи условий, чтобы из них что-то выросло: тепло, вода, защита от вредителей, сорняков, прополка, окучивание, обработка. На это уходит огромное количество времени, но потом зимой все воздается сторицей, и у вас есть отличный урожай, который вы уплетаете за обе щеки. Любая история успеха состоит, как может показаться, из 10 000 часов поражений. Но если присмотреться внимательно, то это не поражения, а опыт. Именно терпеливое движение к цели рождает опыт, который бесценен. Что общего между этими людьми: Битлз Томас Эдисон Билл Гейтс Авраам Линкольн Гай Юлий Цезарь Николай Гоголь Казалось бы ничего. Но. Битлз, прежде чем стали знамениты, отыграли более 8 лет в различных клубах Англии и Германии. Поговорка Эдисона о тысячах неудачных попытках известна всем. Билл Гейтс не стал мультимиллиардером сразу, он терпеливо изучал программирование круглыми сутками еще в школе. Авраам Линкольн терпел бесчисленные поражения прежде чем стал президентом, добавьте еще его дуру-жену. Цезарь, прежде чем захватить власть в Риме, начинал обычным послом, а потом занял самую первую должность эдила — устроителя развлечений для римлян. Гоголь имел свой рецепт: он просто каждый день писал. Если вы хотите все сразу, то помните, что против вас играет закон природы. За всеми позитивными и негативными явлениями стоит эффект аккумуляции. Помните: успех — это упорный и долгий труд, а не сиюминутный дар небес.

#ЛучшиеМысли_Притчи Одна из самых известных и глубоких притч о нашем внутреннем мире: - - - - - - - - - — В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, эгоизм, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность. Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

#ЛучшиеМысли_МузыкаДляРазвития Carbon Based Lifeforms — Interloper Красивая электронная музыка в стиле Ambient

#ЛучшиеМысли_МузыкаДляРазвития Gregorian — Join me Красивая композиция от Gregorian совместно Sarah Brightman:

#ЛучшиеМысли_КрасотаПланеты Красота северных сияний:

#ЛучшиеМысли_КрасотаПланеты Красивые фото природы:

#ЛучшиеМысли_МузыкаДляРазвития Julia Elena & Yvonne Lamberty — 108 Gayatri Mantra Очень красивое исполнение гаятри мантры от дуэта Julia Elena & Yvonne Lamberty. Музыка для медитации и расслабления:

#ЛучшиеМысли_Инфографика 6 практик из книги Хэла Элрода "Магия утра" — как первый час утра определяет ваш успех. Хэл предлагает в первый час делать 6 практик: Тишина — 5 минут Позитивное мышление — 5 минут Визуализация — 5 минут Физические упражнения — 20 минут Чтение — 20 минут Ведение дневника — 5 минут Описание практик читайте на картинке: