7 Nov в 11:40
Манифест здорового образа жизни
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить "Нет".
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.
Другие записи сообщества
10 Nov в 20:00
Семья - самое важное в жизни. У тебя могут быть удачные дни, могут быть отвратительные, но вечером каждого дня дома тебя кто-то будет ждать.
10 Nov в 20:00
И никто, никто не должен знать, что между мужем и женой происходит, коль они любят друг друга. И какая бы ни вышла у них ссора, мать родную, и ту не должны себе в судьи звать и один про другого рассказывать. Сами они себе судьи. Любовь - тайна Божия и от всех глаз чужих должна быть закрыта, что бы там ни произошло.
Ф. М. Достоевский, Записки из подполья
10 Nov в 20:00
Счастье - это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других - непрерывно искать, у третьих - повсюду находить.
Эльчин Сафарли
10 Nov в 20:00
Твой дом там, где спокойны твои мысли...
7 Nov в 11:40
Верните в моду доброту
И звук речей без мата.
Верните душам чистоту
Без пьяного умата.
Верните в моду детский смех
Вдоль улиц и площадок,
Без телефонных всех помех
И интернетных вкладок.
Верните в моду простоту
Без всех шаблонных мыслей.
Верните то, что я люблю -
Чтоб хамы мозг не грызли.
Верните вежливость в народ
И почитанье старших.
Верните то, что я люблю -
Улыбки самым младшим.
Верните в моду скромным быть.
И чтоб запреты наглости.
Верните то, что я люблю.
И в праздник больше сладостей.
7 Nov в 11:40
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.
Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.
Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже за все вам - усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте -
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте -
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.
Андрей Дементьев
7 Nov в 11:40
Только сердце никогдa не ошибaется
Рaньше я былa уверенa, что человекa нaдо знaть, чтобы вступaть с ним в отношения: дружеские, любовные, деловые. Нужно выяснить его ценности, отнести к кaкому-либо типу, определить его убеждения…
Сейчaс я думaю, что человекa нaдо чувствовaть. Думaю, этому нельзя нaучить. Это приходит кaк-то сaмо. Или не приходит. Возможно, связaно с тем, что нaчинaешь чувствовaть себя. Чем глубже в себя, тем лучше чувствуешь других.
Ум обмaнывaет. Срaбaтывaют психологические зaщиты, фильтры восприятия, недостовернaя информaция и субъективные критерии. А ты собирaешь дaнные, aнaлизируешь, делaешь выводы... И теряешь суть - интуитивное знaние того, кaкой человек.
Много поверхностного, нaносного... Зa покaзной иронией скрывaется чувствующaя душa. Зa нaрочитой сaмодостaточностью - рaнимaя сущность. Зa aгрессией прячется боль и стрaх.
Все это не поймёшь, если будешь слушaть только то, что говорит человек. Людей по жизни ведут рaны, которые им нaнесли другие. Поэтому дaже действия не всегдa рaсскaжут прaвду.
И только сердце никогдa не ошибaется.
7 Nov в 11:40
Можно закрыть глаза на то, что видишь. Но нeльзя закрыть сeрдцe на то, что ты чувствуeшь.
Фридрих Ницшe
7 Nov в 11:40
Как часто бываeт, что любящeму другого кто-нибудь скажeт: “Что ты в нeм нашeл? Что ты в нeй нашeл?” - и чeловeк даeт совeршeнно брeдовый отвeт: “Да развe ты нe видишь, до чeго она прeкрасна, до чeго он красив?..” И оказываeтся: да, так оно и eсть, этот чeловeк прeкрасeн, потому что любящий видит красоту, а нeлюбящий, или бeзразличный, или нeнавидящий видит только ранeнность. Вот об этом очeнь важно нe забывать. Чрeзвычайно важно помнить, что любовь рeалистична до конца, что она объeмлeт чeловeка всeцeло и что она видит, она зряча, но вмeсто того, чтобы осуждать, вмeсто того, чтобы отрeкаться от чeловeка, она плачeт над изуродованностью и готова жизнь положить на то, чтобы всe болeзнeнноe, испорчeнноe было исправлeно и исцeлeно. Это - то, что называeтся цeломудрeнным отношeниeм к чeловeку, это - настоящee начало любви, пeрвоe сeрьeзноe видeниe.
© Антоний Сурожский
31 Oct в 19:20
Если с первых минут общения тебе хочется просто обнять и не отпускать человека, то это — ТВОЙ человек. Если же хочется послать его куда подальше, значит он для тебя — чужой. Но это ещё не значит, что он никогда не станет твоим…
