Как? Для начала осознайте, что они у вас есть. Далее спросите себя - как вам с этим живется? Хочется ли что-то поменять? Помогает ли это вам в жизни или скорее мешает? Далее - поставьте их под сомнение. Честно ответьте себе - А правда ли это так? Есть ли ситуации, где это невыполняется? А это вообще возможно - соответствовать этим убеждениям? А есть ли люди в моем окружении или из тех, за кем я слежу, у которых нет схожей установки? И как им? А что если это неверно, что тогда..