Готовы ли вы поменять это все на отношения? А что эти отношения привносят в вашу жизнь, кроме закрытия страха оказаться в одиночестве?

Практикa, помогающee yлeчшить cocтояние и снять тревогy

Как заявить о своих границах? - осознать, как с вами можно, а как нельзя (это ваша ответственность) - дать этому формулировку, которая вам будет отзываться, и сообщить оппоненту (это ваша ответственность) - принять разную реакцию оппонента (это его выбор так реагировать)

Схема работы с обидой

Кому знакомо?

Как? Для начала осознайте, что они у вас есть. Далее спросите себя - как вам с этим живется? Хочется ли что-то поменять? Помогает ли это вам в жизни или скорее мешает? Далее - поставьте их под сомнение. Честно ответьте себе - А правда ли это так? Есть ли ситуации, где это невыполняется? А это вообще возможно - соответствовать этим убеждениям? А есть ли люди в моем окружении или из тех, за кем я слежу, у которых нет схожей установки? И как им? А что если это неверно, что тогда..

Может пора сделать пepeрыв?

Важное решение в жизни

Всё начинается с отношений с собой

Здесь и ваша эффективность и продуктивность