- Да чë ты, надо просто брать и делать! Если не лениться, всё получится! - А если не получается? - Значит, не хочешь, надо взять себя в руки! А как взять себя в эти чертовы руки никто особо и не говорит. Но ты уж давай, бери уже, ну! Так уж вышло, что мы устроены чуть сложнее "что хочешь - делай, а что не хочешь - не делай". Я вот хочу просыпаться и идти на пробежку. А просыпаюсь - и не хочу. Чему мне верить здесь? Наше сознание устроено так, что это очень естественно - испытывать дискомфорт на пути к тому, что для нас важно. ?Чтобы быть хорошим специалистом, нам нужно встать рано на важное обучение. ?Чтобы заботится о своём теле - найти силы вылезти из-под тёплого одеяла и сделать зарядку. ?Чтобы найти близость - рассказать про свои чувства, даже если это страшно и может разочаровать. Но иногда это не дискомфорт, а ДИСКОМФОРТИЩЕ, преодолеть который кажется нереальным. А ещё всё вокруг с этим "бери и делай" совершенно не помогают, только становится стыдно, и появляется ощущение, что "со мной что-то не так". Наша задача - научиться делать так, чтобы стало легче преодолевать эти препятствия. Поддерживая себя там, где тяжело, Не ругая за неудачи и не утопая в безнадёжности, ощущении, что ничего уже невозможно изменить. Здесь полезные материалы, которые помогают действовать, а не откладывать снова и снова, А также относится к себе по-доброму и с поддержкой, даже если важное не выходит идеально и с первого раза: Живые и настоящие : психология Подписывайся, чтобы не пропускать полезное?

Если вы испытываете такие эмоции, то вы имеете дело с газлайтером ❗️ ⠀ Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы ??

Взрослая позиция в отношениях

10 добрых фильмов, которые поднимут настроение #Фильмы@to_be_better

6 основных психических расстройств, c которыми сталкиваются современные люди В течение жизни люди претерпевают множество сильнейших эмоциональных и психологических потрясений. Нет ничего удивительного в том, что порой это приводит к развитию того или иного психического недуга. На сегодняшний день существует уже более 300 классифицированных форм диагностируемых психических заболеваний, и не все они поддаются лечению. Но, к счастью, самые распространенные из них, о которых и пойдет речь в данной статье, вполне поддаются коррекции, если вовремя обратиться за помощью. В каждом случае довольно легко отделить безобидные особенности характера и привычки от проявлений настоящего заболевания, поэтому не торопитесь с выводами. Подумайте еще раз. И если у вас все-таки остались сомнения, то не бойтесь и действуйте — отправляйтесь к специалисту, который либо успокоит вас, либо назначит эффективное лечение. По ходу чтения вы поймете, что в любом случае лучше перестраховаться, чем пустить все на самотек.

Школа - место, где нас учат базовым знаниям, которые должны помогать осваиваться в мире. Но увы нам не дают действительно необходимые навыки, которые пригодятся в будущем. Скорее наоборот. Поэтому сейчас мы сами восполняем эти пробелы ??

Обнимательная психология, или Как понять свои чувства Порой мы злимся и не можем справиться с этим чувством. Грустим как будто без причины. Улыбаемся, но на душе скребут кошки. Что не так? Дело в эмоциях — если нет привычки замечать их и принимать, они начинают нас разрушать. В МИФе появилась книга «Обнимательная психология. Услышать себя через эмоции», которая поможет предотвратить эмоциональную бурю. Вы узнаете, что делать с гневом, печалью и завистью, как не «заразиться» чужим негативом и справиться с тревожностью. Как гибко реагировать на перемены, не теряя почву под ногами. Это вторая книга от создателей самой популярной психологической платформы в Китае (с 500+ млн постоянных читателей!). Рассказываем о ней подробнее.

Как полюбить будни? Нет в жизни обычных и необычных дней — только наше отношение делает их праздничными и запоминающимися или серыми и тоскливыми. Мария Долганова, автор книги «Обычный вторник», уверена, что каждый свой будний день можно сделать запоминающимся, ярким и радостным. Для этого нужно лишь иначе взглянуть на вещи, ведь счастье — в мелочах. #Цитаты@to_be_better

Утренний ритуал для поднятия самооценки

Как привить новую привычку