Ошибки мышления, которые мешают жить счастливо

10 книг для развития креативности и творческого мышления 1. Майкл Микалко "Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно" Майкл Микалко, один из ведущих экспертов по креативности в мире, в своей книге собрал и систематизировал стратегии творческого мышления. Вы узнаете об уникальных техниках и упражнениях, развивающих мыслительные способности, а также найдете множество интересных задач, игр и головоломок на нестандартное мышление. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я». 2. Роб Уокер "С широко открытыми глазами. 131 Способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности" Эта книга поможет вам стать исследователем повседневного мира. Журналист Роб Уокер собрал лучшие практики и составил 131 увлекательное упражнение, которое вернет вам остроту восприятия и детскую радость открытия, позволит посмотреть на обыденные вещи новыми глазами и заметить то, что действительно важно для вас. 3. Дэвид Иглмен, Энтони Брандт "Креативный вид" Как стремление к творчеству меняет мир Стремление к творчеству – уникальная черта, присущая только человеку. Но что служит источником нашей творческой энергии? Как она работает? Как научиться ею управлять, чтобы улучшить качество жизни, образование, бизнес и общественные институты? Нейробиолог Дэвид Иглмен и композитор Энтони Брандт изучили сотни проявлений творческой мысли в самых разных областях науки и искусства. Авторы исследуют когнитивные процессы, благодаря которым рождаются новые идеи, и выделяют ключевые аспекты креативного мышления. 4. Эрлинг Кагге "Прогулка. Самый простой источник радости и смысла" Эта книга – философский взгляд на самую простую активность человека, которая может быть неиссякаемым источником радости и удовольствия. Ходьба – это нечто гораздо большее, чем преимущества, перечисляемые врачами и сторонниками здорового образа жизни. Дело не только в физическом здоровье. Впуская в свою жизнь некоторые неудобства, вы словно вносите в нее дополнительное измерение. После прочтения книги вам захочется немедленно отправиться на прогулку. 5. Майкл Микалко "Взлом креатива" Как увидеть то, что не видят другие В этой книге ведущий эксперт по креативности Майкл Микалко показывает, как мыслят творческие люди – и как вы можете использовать их секреты, чтобы создавать новые идеи и находить нестандартные решения. Эта книга станет отличным дополнением к предыдущей работе автора – «Рисовый штурм» – с большим количеством новых примеров из работ известных мыслителей и упражнений для применения их методов в вашей практике. 6. Кевин Эштон "Как научить лошадь летать? Тайная история творчества, изобретений и открытий" Книга о том, что творцом может быть каждый. Автор развенчивает миф о гениальности и доказывает, что инновации – это результат упорной работы. Когда-то Кевин Эштон считал, что абсолютно не креативен: его идеи не возникали в голове как по волшебству, окружающие сопротивлялись им, воплотить задумки в жизнь было трудно. Но однажды он попробовал решить одну скучную, на первый взгляд, задачу – и через несколько лет изобрел интернет вещей (так Кевин назвал схему развития интернета, согласно которой повседневные объекты могут подключаться к общей сети и обмениваться информацией). Автор знакомит читателей с другими изобретателями и их творениями. Это обычные люди: они прошли путь неудач, насмешек, отказов и многочисленных повторов. В книге много удивительных историй. Мы узнаем, как были открыты секреты ДНК, кто придумал главных героев «Улицы Сезам», зачем братья Райт хотели «заставить лошадь летать». Каждый сюжет разворачивается в своем месте и времени, затрагивает разные сферы и подчеркивает уникальные аспекты созидательного процесса. Важная книга для творцов и новаторов, а также полезное исследование того, как новое приходит в этот мир. 7. Марк Макгиннесс "Мотивация для творческих людей" 4 элемента, из которых складывается успех Эта книга – не только исчерпывающее практическое руководство по мотивации, но и ее источник. Марк Макгиннесс знает все о проблемах талантливых людей. Известный поэт и преуспевающий коуч, он уже 20 лет помогает профессионалам со всего света справляться с творческими кризисами, прокрастинацией и разочарованием, а также строить карьеру и зарабатывать на любимом деле. Его рациональный подход и глубокое понимание психологии творчества делают эту книгу бесценным пособием для каждого, кто готов следовать за своей мечтой. 8. Аллен Ганнет "Гений бизнеса" Как зарабатывать на своих способностях Нам долго внушали, что творчество свойственно только гениям и если мы родились другими, можно даже не пытаться повторить их успех. Проще сразу сдаться – творческий дар либо есть, либо нет. Аллен Ганнет доказывает, что такая точка зрения в корне неверна. Его метод – это научно прогнозируемый подход для достижения коммерческого успеха в любых творческих начинаниях, от написания популярного романа до создания прибыльного бизнеса. Автор рассказывает о творческом процессе, раскрывая четыре закона творческого успеха и общие закономерности его достижения. 9. Джереми Гатш "Создатель. Предсказывать тренды. Генерить идеи. Создавать проекты" Изучив 250 000 идей, Джереми и команда TrendHunter.com привлекли аудиторию из ста миллионов читателей, чтобы изучить и выявить, что же по-настоящему предрекает безграничные возможности в XXI веке. Результатом исследования стала система, на которую опираются известнейшие на сегодня бренды, такие как Acer, BMW, L’Oréal, MTV, Adobe, Red Bull, Airbnb, Apple и т. д., в поиске свежих идей. 10. Майкл Микалко "Тайный эксперт" Комбинируй, смешивай, создавай прорывные идеи Один из авторитетных специалистов по креативности Майкл Микалко учит находить оригинальные решения и генерировать идеи, смешивая и синтезируя разнородные предметы и понятия. Множество упражнений, головоломок и вдохновляющих историй помогут развить творческое мышление и расширить границы воображения. #Книги@to_be_better

ДЫХАНИЕ, КОТОРОЕ УСПОКАИВАЕТ ⠀ Привет дорогие друзья! А вы знали, что: ⁃ поверхностное дыхание верхней частью грудной клетки является одной из типичных реакций на стресс? ⁃ а то, что можно снизить реакцию на стресс, посредством дыхания диафрагмой? ⁃ Или то, что дыхание животом помогает расслабиться и контролировать нервную систему? ⠀ Вообще, дыхание- это автоматическая функция организма, контролируемая дыхательным центром нашего мозга. И когда мы испытываем стресс, эта реакция направлена на защиту нашей жизни- учащение дыхания и сердцебиения. Беда в том, что мы не всегда реагируем уместно на наши мысли. Вот пришла идея в голову, что "все будет плохо" и мозг на это отреагировал стресс реакцией - тревога, адреналин, учащенное дыхание...А это была лишь фантазия мозга. ⠀ Мы можем помочь себе в таких ситуациях снизить реакцию на стресс. Как? Через дыхание! ⠀ Да такое "коварное" обхождение стресса вместо реакции на "фантазию или идею мозга" мы помогаем себе использовать дыхание для успокоения. ⠀ Посредством представленных техник, мы помогаем нашему мозгу осознать реальность в моменте и "соображать и действовать" из позиции "здесь и сейчас", а не тревожной фантазии нашего мозга. ⠀ Дыхание помогает нашему мозгу осознать безопасность реальности. Если я дышу часто и поверхностно- значит я в опасности, и наоборот. Если я дышу глубоко и ровно, стало быть со мной все хорошо и я в порядке.. ⠀ Используйте представленные техники, чтобы помочь своему разуму успокоиться и действовать продуктивно.

Простые упражнения для быстрого засыпания

9 фильмов о расставании #Фильмы@to_be_better

О тех, кого рано лишили детства.. и взрослости тоже Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.

Руководство к пониманию интровертов

Ошибки, которые мы совершаем в начале отношений

Здравствуйте, меня зовут Мария. Мне 38 лет. Я психолог/ клиент-центрированный психотерапевт. Окончила Московский городской педагогический университет в 2006 году по специальности Психология. Постоянно обучаюсь и повышаю свою квалификацию. Благодаря моему опыту и знаниям, я четко понимаю, что нужно человеку, оказавшемуся в трудной жизненной ситуации. Проблемы с которыми я работаю: кризисы отношений в семье и с другими людьми, последствия измены, развод, потеря близкого человека, низкая самооценка, трудности в принятии решения, поиск призвания. Так же работа со страхами, горем, кризисные состояния. Консультирую как психотерапевт в клиент-центрированном подходе. Клиент-центрированный подход помогает тем, кому не хватает понимания, сочувствия, участия и тепла. Он может применяться во всех областях, где необходимо взаимопонимание. Безусловное принятие другого человека, сопереживание, открытость своим чувствам способствуют и успешному ходу переговоров, и лечению неврозов, и разрешению социальных и семейных конфликтов. Обращайтесь за помощью и ваша жизнь изменится к лучшему❤ Записаться на консультацию можно по телефону : 89661937819

Как говорить "нет" - 8 книг об искусстве отказа 1. Патти Брайтман, Конни Хэтч "Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно" Как трудно бывает произнести это простое слово «нет». Но существует возможность развить навык вежливого и корректного отказа. В своей книге Патти Брайтман и Конни Хэтч раскрывают пять простых приемов, которые научат вас говорить «нет» с изяществом в любой жизненной ситуации. Вы сможете избежать нежелательных свиданий, встреч и приглашений, дать отпор грубости начальника, избавиться от почтового спама и раздражающих телефонных звонков, научитесь отказывать в просьбах о деньгах и говорить «нет» капризам детей. Также вы узнаете о двух основных принципах, помогающих избавиться от чувства вины и избежать многих конфликтов. Вы поймете, что «нет» может быть самым позитивным словом в вашем лексиконе. Научитесь вежливому отказу и освободите в своей жизни время для всего, что действительно важно! 2. Роберт Сапольски "Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки" Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем – и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно – можно сказать, в хронологическом разрезе – и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение. Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого. 3. Джим Кэмп "Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков" Если ваш клиент, угрожая разрывом отношений, вынуждает вас предоставить ему очередную скидку, а вы боитесь отказать и потерять его, то у Джима Кэмпа есть для вас другой, более эффективный способ ведения переговоров: Просто скажите «НЕТ». Это короткое слово – самый эффективный инструмент в арсенале переговорных методик, позволяющий пресечь бесплодные дискуссии, отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов. Прочитав эту книгу, вы освоите уникальную систему подготовки, планирования и ведения переговоров. Вы узнаете: ● как перестать зависеть от результата переговоров, который вы не можете контролировать, и сконцентрироваться на том, чем вы можете управлять, – на собственном поведении; ● что и как следует говорить за столом переговоров: как вести оппонента с помощью правильно поставленных вопросов; ● как противостоять сильному противнику, использующему давление и манипуляции.. 4. "HBR Guide. Жизненный баланс" Как примирить работу, семейные обязанности и личные занятия? А главное, возможно ли это? Эксперты HBR делятся советами и техниками, которые помогут вам справиться с перегрузками, научиться управлять временем и выделить самое важное в своей жизни. Эта книга не о том, как все успевать, а о том, как избежать ненужных жертв и сделать свою жизнь осмысленной и наполненной. 5. Вайднер Йенс "Позитивная агрессивность. Как стать смелее и уверенно отстаивать свое мнение на работе" Любому человеку изо дня в день приходится принимать неудобные решения, участвовать в конфликтах и отстаивать свои интересы. Чтобы успешно справляться с этими задачами, нужно запастись не только терпением и решительностью, но и немалой долей агрессивности. В правильной дозировке она, как и острый перец в блюде, способна придать жизни новый вкус и измерение. Стратегия пеперони исцелит от наивного заблуждения тех, кто считает, будто успех основан исключительно на прилежании, коллективизме и лояльности. Йенс Вайднер поможет современному карьеристу оценить степень своей остроты и научит, как добавить перчинку в свою профессиональную жизнь. Позитивная агрессивность при ее разумном использовании раскроет ваш потенциал, повысит уверенность в себе и добавит куража. Человек, способный сказать «нет» и непоколебимо следовать поставленным целям, гораздо быстрее добьется успеха и всеобщего уважения. 6. Кэмп Джим "Нет. Лучшая стратегия ведения переговоров" Если ваш клиент, угрожая разрывом отношений, вынуждает вас предоставить ему очередную скидку, а вы боитесь отказать и потерять его, то у Джима Кэмпа есть для вас другой, более эффективный способ ведения переговоров: Просто скажите «НЕТ». Это короткое слово – самый эффективный инструмент в арсенале переговорных методик, позволяющий пресечь бесплодные дискуссии, отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов. Прочитав эту книгу, вы освоите уникальную систему подготовки, планирования и ведения жестких переговоров. Вы узнаете: - как перестать зависеть от результата переговоров, который вы не можете контролировать, и сконцентрироваться на том, чем вы можете управлять, – на собственном поведении; - что и как следует говорить за столом переговоров: как вести оппонента с помощью правильно поставленных вопросов; - как противостоять сильному противнику, использующему давление и манипуляции. Джим Кэмп обучил искусству ведения переговоров более 50 тысяч человек; ежегодно он принимает участие в сотнях переговоров, на которых с использованием его системы заключаются сделки на общую сумму более 100 миллиардов долларов. 7. Ванесса ван Эдвардс "Наука общения" Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми Существуют скрытые принципы человеческого поведения. Этим принципам не учат в школе, но часто именно они определяют, преуспеем ли мы на работе и в личной жизни или нет. Ванесса ван Эдвардс, спикер и писатель, ведущая тренинги для компаний из списка Fortune 500, предлагает простые, но очень действенные инструменты, которые помогут продвинуться по карьерной лестнице, увеличить доход и улучшить отношения с партнером. Благодаря ее лайфхакам вы научитесь вести разговор, обращать на себя внимание, быстро считывать эмоции и лучше понимать собеседника. Книга будет интересна всем, кто испытывает трудности в общении или просто хочет улучшить отношения с деловыми партнерами и близкими людьми. 8. Лариса Парфентьева "100 способов изменить жизнь. Часть вторая" Продолжение бестселлера с вдохновляющими историями о том, как изменить жизнь к лучшему. Серия «100 способов изменить жизнь» родилась из одноименной рубрики Ларисы Парфентьевой на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед. Первая книга в серии уже стала бестселлером. Вашему вниманию — вторая книга Ларисы с новыми вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему. #Книги@to_be_better