#цитата_Psl

Восприятие - это все. Изменится оно - изменится сам мир. Карлос Кастанеда

#мысль_дня #путь_творца

#цитата_Psl

#цитата_Psl

#цитата_Psl

КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ Для начала стоит помнить: 1. Никто не застрахован от стресса. Любого человека, независимо от того, какими ресурсами он обладает, можно поставить в условия, когда требования к нему со стороны окружающей среды будут превышать его способность справляться с ними. 2. Стрессом можно управлять. Если мы хотим уменьшить стресс, то мы должны либо понизить требования ситуации, либо увеличить способность человека противостоять стрессу. Перейдём к способам уменьшения стресса: ◾ Очень важно умение соблюдать режим труда и отдыха: · в конце недели отключайтесь от деловой жизни; · берегите свое вечернее время. На Западе считается неприличным решать рабочие вопросы во внерабочее время; · не нарушайте режим дня, вовремя ложитесь спать, вовремя вставайте. ◾ Релаксация (расслабление) – это эффективный способ защиты от внутреннего перенапряжения (дистресса) и восстановления ресурсного состояния. Более того, регулярные занятия релаксацией, т.е. освобождение от излишка напряжения – эффективный способ повышения уровня устойчивости к стрессу. К релаксации также можно прибавить медитации и дыхательные упражнения. ◾ Умение переключаться на другие занятия тоже поможет избежать стресса. Уделяйте время на себя, на хобби или как минимум на водные процедуры и разговор с родными. ❤ Бороться со стрессом можно и нужно, чтобы чувствовать себя свободно и счастливо. Помните: все трудности – временны и коротки по сравнению с жизнью и за черной полосой всегда идёт белая. #путь_творца

#цитата_Psl

Пишите в комментариях “Принимаю”, чтобы зафиксировать эту мысль в своем сознании и придерживаться ее? #мысль_дня #путь_творца

#цитата_Psl