РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ: как правильно спать?? 1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему. 2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации. 3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках. 4. Рекомендуется спать головой на восток. 5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате. 6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом. 7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение. 8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной. 9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло. 10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша). 11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной - полезно. 12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения. 13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила. 14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно. 15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни. 16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов. 17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно. 18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи. 19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон. 20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.

10 растений, которые приносят в дом любовь, семейную гармонию и счастье?? 1. Спатифиллум (известен еще как “Женское счастье”). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. “Женское счастье” всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь. 2. Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви. 3. Гибискус или китайская роза. Появление в доме Гибискуса пророчит вскоре страстную любовь. 4. Хойя (восковой плющ). В некоторых странах такую разновидность Хойи как Керри дарят на 14 февраля как “валентинку”. Наиболее благоприятно влияет на семейное счастье, если будет расти в спальне. 5. Мирт. Это растение поможет сделать ваш брак удачным, а во взрослую семью принесет мир и счастье. Во многих странах это растение считают удачным подарком новобрачным. 6. Аихризон. В народе его именуют “дерево любви” или “дерево счастья”. Как очевидно из названий, приносит в дом счастье и любовь. 7. Калатея. Это растение считается символом и хранителем домашнего счастья. 8. Хлорофитум. В народе говорят, что это растение приносит в семейную жизнь покой и счастье. 9. Кислица (Оксалис). Если вам необходимо найти свою любовь или сохранить семью, непременно посадите дома Кислицу. 10. Антуриум (“Мужское счастье”). Это растение приносит счастье и успех в любви, а мужчинам — “мужскую силу”.

35 жизненных мудростей ?? 1. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего. 2. Никто не спотыкается, лёжа в постели. 3. Быстро — это медленно, но без перерывов. 4. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим. 5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого. 6. Без обыкновенных людей не бывает великих. 7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу. 8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы. 9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу. 10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует. 11. И далёкий путь начинается с близкого. 12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе. 13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда. 14. Красивые цветы хороших плодов не приносят. 15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома. 16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках. 17. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт. 18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца. 19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно. 20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра. 21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке. 22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу. 23. Чрезмерная честность граничит с глупостью. 24. В дом, где смеются, приходит счастье. 25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник. 26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт. 27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают. 28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы. 29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек. 30. Подумав — решайся, а решившись — не думай. 31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь. 32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера. 33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься. 34. Глубокие реки неслышно текут. 35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

329 СПОСОБОВ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ ?? Загадайте число и сделайте этот пункт уже сегодня! ? ОЧИЩЕНИЕ 1. Выбросить из дома лишний хлам 2. Провести ревизию гардероба – выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет 3. Провести ревизию косметики 4. Провести ревизию посуды – выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет 5. Ревизия своих украшений и бижутерии 6. Провести ревизию домашнего текстиля – постельного белья, полотенец 7. Удалить лишние файлы из компьютера 8. Провести один день без интернета 9. Поменять постельное белье 10. Провести один день без компьютера 11. Провести один день без социальных сетей 12. Удалить старые телефонные номера или «друзей» в социальных сетях, с которыми вы не общаетесь 13. Отказаться от предложения, которое вам не нравится 14. Перестать общаться с людьми, после общения с которыми вам тяжело 15. Уволиться с ненавистной работы 16. Выбросить все, что напоминает вам ваших бывших мужчин 17. Вымыть дома полы 18. Затеять дома ремонт 19. Продумать дизайн квартиры 20. Вымыть окна и зеркала 21. Помыть посуду – особенно если сейчас внутри есть злость или обиды 22. Сходить к врачу – например, к стоматологу 23. Сделать то, что давно откладывала на потом 24. Очистить пространство дома – способов для этого много 25. Написать список, что нужно сделать в ближайшее время 26. Написать письмо обид человеку, с которым сложные отношения 27. Разложить удобно и красиво свои рукодельные богатства 28. Сделать дома перестановку 29. Применить принципы Васту или Фэн-Шуй для гармонизации пространства дома 30. Правильное питание – пересмотреть свой рацион и внести коррективы ? ТЕЛО 31. Принять ванну с морской солью 32. Принять ванну — соль+сода (1 к 1) 33. Принять ванну с ароматическими маслами 34. Сделать массаж всего тела 35. Сделать маску для рук 36. Сделать ванночку и пилинг для ног 37. Сделать массаж стоп 38. Выспаться 39. Пользоваться любимыми духами 40. Сходить в парикмахерскую (а дальше возможны варианты:)) 41. Сделать масляный массаж 42. Сделать сеанс рейки 43. От души похохотать 44. Поспать днем 45. Замедлить свою походку и темп своей жизни 46. Сходить в настоящее SPA 47. Принять ванну с пеной 48. Носить длинные юбки и платья 49. Сделать лимфодренажный массаж 50. Купить себе красивые заколки и резинки для волос 51. Вплести в волосы живые цветы 52. Держать осанку 53. Сходить к остеопату 54. Сделать обертывание для тела 55. Носить только красивую одежду, которая вам нравится и идет 56. Сделать маску для лица 57. Позаниматься растяжкой своего тела 58. Сделать маску для волос 59. Нанести макияж, даже если вы никуда не идете 60. Заплести себе красивую косу 61. Зажечь аромалампу с нужным сейчас маслом 62. Зажечь ароматические палочки 63. Завить локоны 64. Написать на листочке не менее 20 своих достоинств 65. Красиво уложить волосы 66. Надеть дома красивые туфли 67. Сделать новую прическу 68. Сделать маску из водорослей 69. Сделать маску для глаз 70. Купить себе новую косметику 71. Сделать скраб для тела 72. Сделать себе медовый массаж 73. Сделать массаж лица 74. Сходить к косметологу 75. Провести чистку лица 76. Сходить в баню 77. Провести день лени – весь день лежать в кровати и не корить себя за это 78. Поплакать, если настроение не очень хорошее 79. Сходить в бассейн 80. Позаниматься йогой 81. Потанцевать дома, со шваброй 82. Сходить на урок танцев 83. Хвалить себя, делать себе комплименты 84. Фотографировать – город, людей, животных, цветы 85. Вести свой тайный дневник 86. Почитать красивые стихи 87. Прогуляться пешком в одиночестве 88. Сделать маникюр 89. Принять душ – теплый или контрастный – по настроению 90. Сделать педикюр 91. Выпить травяного чая 92. Сделать альбом своих красивых фотографий 93. Вымыть волосы! Иногда мы забываем такой простой способ:) 94. Поесть полезные сладости – фрукты, сухофрукты 95. Позаниматься аквааэробикой 96. Помолиться. От души. 97. Сходить в турецкий хамам 98. Напитывать себя любовью 99. Сделать гимнастику для тела – или хотя бы просто разминку 100. Прогуляться быстрым шагом минут тридцать 101. Покататься на велосипеде – или на велотренажере 102. Покататься на коньках 103. Покататься на роликах 104. Вести блог в сети интернет 105. Попрыгать через скакалку 106. Обнять саму себя крепко-крепко 107. Покрутить обруч 108. Попробовать новый макияж, прическу — перевоплотиться 109. Прогуляться по берегу реки или моря – смотря какой водоем у вас есть в наличии 110. Прогуляться по лесу или хотя бы по парку 111. Обнять несколько деревьев в лесу 112. Приготовить что-нибудь новое 113. Встать до восхода солнца 114. Послушать красивую музыку 115. Накрыть красивый стол с самой красивой посудой – без повода 116. Поставить ритмичную музыку – и попрыгать под нее 117. Посмотреть хороший фильм о любви 118. Снова пересмотреть свой любимый фильм 119. Сходить в кино на мелодраму 120. Расчесывать волосы с любовью 121. «Мимиковый» самомассаж – покривляться перед зеркалом 122. Надеть самое красивое платье – без повода, просто так 123. Почитать хорошую книгу 124. Приготовить пирожки по бабушкиному или маминому рецепту. 125. Приготовить свое любимое блюдо 126. Перечитать любимую книгу 127. Послушать лекции о женской природе, отношениях 128. Зажечь дома свечи вечером, просто так, без повода 129. Перемерить все свои наряды 130. Побыть одной, в тишине, хотя бы десять минут 131. Испечь вкусный торт или пирог 132. Зарыться в песок и полежать так какое-то время 133. Помечтать о том, что бы ты хотела через пять лет в своей жизни – и записать это 134. Послушать лекции Руслана Нарушевича 135. Пораньше лечь спать 136. Надеть самое красивое белье, просто так 137. Встретить рассвет солнца на улице – увидеть его своими глазами 138. Проводить солнце во время заката 139. Погулять под Луной 140. Сделать красивую фотосессию для себя 141. Искупаться в реке, море или озере 142. Сделать коллаж своих желаний 143. Слушать духовную музыку 144. Петь духовную музыку – мантры, молитвы 145. Сходить в храм на службу 146. Начни изучать новый иностранный язык 147. Заняться медитацией 148. Посидеть у огня – костер, камин, печь, свечка – форма не так важна 149. Начни изучать историю древних цивилизаций 150. Нарисовать свое генеалогическое древо. Узнать побольше о своих предках. Когда ты видишь корни, то легче работать с ветками дерева. 151. Купить книгу «Очарование женственности» и прочитать ее 152. Смотреть на звездное небо 153. Полежать на траве 154. Перестать умничать и спорить по любому поводу 155. Быть целомудренной – в одежде и в отношениях ? ОТНОШЕНИЯ 156. Позвонить и поболтать по телефону с подругами 157. Встретиться с подругой 158. Устроить девичник 159. Распланировать какое-нибудь мероприятие. Например, грядущий день рождения. Или отпуск. Или выходной день. 160. Напечь блинов для близких 161. Организовать самодеятельность. Например, выступление с поздравлением на корпоративном празднике или чьем-то дне рождения. Ты можешь спеть, станцевать, переделать стихи или песни, сделать стенгазету… И вообще-то, для этого повод не нужен. 162. Вести дневник благодарности – мужу, жизни – не важно 163. Устроить взаимную фотосессию с подругой 164. Попросить кого-то о помощи 165. Общение с духовными учителями 166. Повспоминать с родителями радостные эпизоды из детства 167. Выбраться с подругами в сауну – и поболтать, и красоты навести 168. Устроить встречу по интересам – например, клуб молодых мам 169. Сходить к кому-то в гости 170. Говорить мужу «Да» 171. Пригласить домой гостей 172. Сделать кому-нибудь подарок без повода 173. Отправить кому-нибудь бумажную открытку 174. Написать кому-нибудь письмо на бумаге – и отправить его 175. Пообщаться с родными – по телефону или вживую 176. Сходить в гости к родителям – или пригласить их к себе 177. Съездить в отпуск всей семьей 178. Поиграть с ребенком в какую-нибудь интересную игру 179. Мастерить с детьми поделки или рисунки 180. Составить для кого-то букет самой 181. Позаботиться о здоровье близких – купить им витамины, например, или записать к врачу 182. Поговорить по душам с близким человеком 183. Прогуляться с близкими – прогулки укрепляют отношения 184. Понежиться с детьми в кровати 185. Поиграть в бои подушками 186. Принять вместе ванну с уточками и игрушками 187. Угостить кого-нибудь своими пирожками 188. Подарить цветы маме или свекрови 189. Купить цветы самой себе 190. Подарить кому-нибудь плоды своего рукоделия 191. Обнять любимых и близких 192. Помочь кому-то от всей души 193. Говорить комплименты другим женщинам 194. Благодарить близких за все, что они делают для вас 195. Поиграть с близкими в «крокодила» — игра, где нужно отгадывать слова 196. Поиграть с семьей в «Твистер» 197. Поиграть с близкими в слова и города 198. Поиграть в жмурки – с мужем и детьми 199. Поиграть в настольные игры 200. Поухаживать за домашними растениями и цветами 201. Отгадывать шарады вместе с семьей 202. Поводите хороводы – с родными безо всякого повода 203. Поиграть в стихосложение – когда каждый говорит по одной строке, но все должно быть в рифму 204. Вместе с любимыми нарисовать большую картину 205. Молиться за других людей 206. Устроить сюрприз кому-то из близких 207. Украсить дом цветами 208. Погладить кошку или собаку 209. Поиграть со своим домашним питомцем 210. Навести красоту своему животному – вымыть, расчесать, нарядить 211. Погладить рубашки любимому 212. Починить одежду своих близких – пришить пуговицы, заштопать дырки 213. Делегировать часть своих домашних обязанностей 214. Освящать еду или молиться во время приготовления и перед тем, как ее съесть 215. Устроить пикник на природе 216. Отправиться с близкими в поход с палатками ? ТВОРЧЕСТВО 217. Сделать для себя свой травяной чай 218. Сшить куклу 219. Вышить картину крестиком 220. Сшить мишку или зайку 221. Сплести мандалу 222. Сходить на Расстановки 223. Сделать семейную фотосессию в фамили-луке (когда все в одинаковой одежде) 224. Написать рассказ или эссе 225. Поделиться лекциями и книгами с подругами 226. Сделать фотосессию в свадебном платье 227. Обучать девочек каким-то женским премудростям 228. Поскакать в «резиночку» — как в детстве 229. Написать свой список 100 желаний и мечтаний 230. Исполнить свою мечту 231. Изучать историю моды 232. Посмотреть показы дизайнеров с женственными нарядами 233. Сварить мыло или массажную плитку 234. Создавать уют в доме 235. Продумать свой стиль одежды 236. Завести красивую тетрадку для записей 237. Купить цветные ручки с блестками – и вести ими дневник 238. Завести анкету для подружек – как когда-то в школе 239. Связать что-нибудь крючком или спицами 240. Сшить юбку или платье 241. Свалять игрушку 242. Вышить бисером красивую картину 243. Нарисовать картину – гуашью, акварелью, маслом 244. Попробовать интуитивное рисование – левой рукой, отпустив руки в свободное плавание 245. Попробовать «волшебное» рисование – рисовать картины на сбычи мечтаний – используя красивые краски, блестки, перламутр 246. Сплести что-то в технике макраме 247. Сочинить стихотворение 248. Попробовать смастерить поделку в технике оригами 249. Попробовать сделать декупаж 250. Петь – свои любимые песни, когда душа поет 251. Красиво нарезать овощи и фрукты – попробовать технику карвинга 252. Расписать какой-то предмет посуды 253. Научиться рисовать хной по телу – «мехенди» 254. Сделайте поделку из пластилина – помните еще, как это делается? 255. Слепить что-нибудь из глины, а потом поделку можно расписать, запечь и кому-нибудь подарить 256. Сделать самой себе украшение 257. Научиться играть на пианино или другом музыкальном инструменте 258. Сходить на вокальный тренинг и узнать, что петь могут все 259. Посадить новое домашнее растение 260. Взять несколько уроков по танцу живота – хотя бы через интернет 261. Попробовать индийские танцы 262. Поучиться современным танцам 263. Научиться танцевать бальные танцы 264. Посетить курсы актерского мастерства 265. Позволить себе быть нелогичной и непоследовательной 266. Сходить на танцевальные импровизации – или устроить такую прямо у себя дома 267. Сходить на консультацию к стилисту 268. Покататься на лошади – или хотя бы покормить ее, погладить 269. Сходить на консультацию к астрологу 270. Начать изучать астрологию и влияние планет 271. Начать изучать психологию и науку отношений 272. Пообщаться с коровами – может быть, даже попробовать подоить 273. Сходить на консультацию к психологу 274. Вкладывать любовь в пищу, которую готовите ? ПОКУПКИ 275. Побродить по книжному магазину 276. Походить по рукодельному магазину 277. Устроить себе «зыринг» — это почти шоппинг, с примерками и магазинами, но когда вы в итоге ничего не покупаете, а только присматриваетесь 278. Купить важные мелочи для дома 279. Купить себе новый фартук 280. Купить себе новую маленькую сумочку 281. Сходить в свадебный салон и померить свадебные платья 282. Купить себе новое платье 283. Купить себе новые аксессуары – бусы, браслет или серьги 284. «Одеть» домашних – купить новую рубашку мужу или кроссовки ребенку 285. Купить себе сари и научиться его надевать 286. Купить себе новый платок или шарфик 287. Купить интересные декоративные элементы для дома 288. Продумать и сотворить для семьи фэмили-лук – похожую одежду для всех членов семьи (один тон, один стиль) 289. Купить себе новые туфли 290. Купить себе новое красивое белье 291. Купить новую домашнюю утварь – полотенца, белье 292. Купить красивую посуду – тарелки, сковородки, вилки 293. Купить себе мягкую игрушку – для того, чтобы спать с ней 294. Купить себе (!!!!) куклу 295. Купить свои любимые продукты 296. Купить себе путевку в теплые страны 297. Начать собирать свою коллекцию – например, принцесс ? КУЛЬТУРНЫЕ ВЫХОДЫ 299. Сходить в театр 300. Сходить в музей 301. Сходить в кино 302. Сходить на выставку 303. Сходить в храм 304. Сходить в океанариум 305. Сходить в оперу 306. Сходить на балет 307. Сходить на концерт любимой группы 308. Сходить в зоопарк 309. Съездить в паломничество 310. Пройтись с экскурсионной группой по родному городу – увидеть его другими глазами 311. Прогуляться по набережной 312. Сходить в любимое кафе – одной, насладиться вкусом любимых блюд 313. Сходить на интересный семинар 314. Сходить на хороший женский тренинг 315. Посетить кулинарный мастер-класс 316. Сходить на рукодельный мастер-класс 317. Организовать встречу единомышленниц 318. Посетить мастер-класс по визажу и макияжу 319. Сходить на мастер-класс по прическам 320. Посетить мастер-класс по шитью 321. Сходить на мастер-класс по уходу за собой 322. Посетить мастер-класс по декупажу 323. Сходить на мастер-класс по скрапбукингу 324. Отправиться в путешествие ? БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ 325. Покормить бездомных животных 326. Покормить нуждающихся 327. Покормить птиц семечками 328. Отдать кому-то ненужные вам вещи 329. Помочь незнакомым людям между делом

ПОСТУПКИ, О КОТОРЫХ ЧЕЛОВЕК ПОЖАЛЕЕТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ Люди уникальные существа. Сначала они занимаются глупостями, потом жалеют о потраченном впустую времени, но говорят, что менять ничего бы не стали, ведь делали то, что хотели. Заниматься глупостями приятно, ведь мгновенные удовольствия столь привлекательны. Оправдывать их — тоже приятно, потому что это не вызывает негативных ощущений. Чтобы не заниматься ни тем, ни другим, нужно прямо сейчас задуматься, каким вы себя видите через 5 лет, и проанализировать свою личность. Если нынешняя работа ненавистна, а всегда хотелось заниматься чем-то другим, то когда вы хотите за это взяться? Не обманывайте себя: даже если нет возможности сменить занятость прямо сейчас, нужно проживать каждый день так, чтобы в итоге делать то, о чем всегда мечтали. Пожалеть можно и об отношениях с другими людьми и о том, что не выделяли время на саморазвитие. Словом, пора посмотреть на себя со стороны. Надевать маску, чтобы впечатлить других Правила поведения в обществе существуют не просто так, они нужны, чтобы мы не превратились в животных в худшем значении этого слова. Однако с этим можно перегнуть и в итоге стать лицемером. Желание впечатлить других — это нормально, все мы хотим этого, даже если не признаемся. Дело в методах. Не надевайте никаких масок. Ведите себя вежливо, не говорите все, что приходит в голову, но при этом оставайтесь собой. 1. Позволять другим делать выбор за вас Жизнь и люди всегда что-то требуют и это нормально. Ненормально то, что запросов становится так много, что в итоге принимается решение просто плыть по течению. Иногда это хорошо. Например, когда вас приглашают в приятную компанию. Но чаще всего это не приносит никакой радости и пользы. Помните, что вы имеете право отказывать. И вам имеют право отказывать также. Научитесь эффективно общаться с людьми и находить подход даже к тем, кто пытается тратить ваше время. 2. Держаться плохой компании Компания от окружения отличается тем, что в первой мы проводим время сознательно. На деле же — можем оказаться заложником обстоятельств. Выясните, похожи ли ваши ценности на те, которые поощряются в компании. И если нет, тогда делайте правильные выводы. 3. Быть циничным и эгоистичным Такое привлекает только в некоторых людях, живущих на планете. При этом они достигли многого и могут себе позволить подобное. Все остальные циниками и эгоистами становятся не от хорошей жизни. Они слишком упрощают многие понятия. На такие слова как «честь», «любовь», «дружба» и «доброта» у них имеются короткие определения. Узость мышления в том, что все не так просто. Человека может предать близкий человек и он станет думать, что дружбы не существует, хотя на самом деле не существует дружбы между ним и тем человеком и только. Цинизм отталкивает и выдается за высокий интеллект. Развивайте несколько типов мышления, чтобы мыслить шире. 4. Избегать изменений и роста То, что вы закладываете прямо сейчас, будет основой через 5 лет. И если сейчас вы избегаете роста и изменений, то особой разницы спустя несколько лет не увидите. Развивайте новые привычки и способности, вполне возможно это скоро позволит зарабатывать в несколько раз больше. 5. Доводить все до конца Не стоит продолжать упорно над чем-то работать, если видите, что нет смысла и перспективы. Однако во многих случаях мы занимаемся самообманом и пытаемся себя убедить в том, что что-то нужно, но только бесполезно растрачиваем время и потенциал. 6. Пытаться контролировать даже мелочи Контролируйте себя, свои реакции и мысли, но остальное — не всегда стоит. Почему об этом можно пожалеть? Стремление контролировать мелочи приводит к стрессу, беспокойству и даже депрессии. 7. Получать меньше, чем заслуживаете Для начала спросите себя: «Чего я заслуживаю?». Только не путайте с вопросом «Чего я хочу?», ведь здесь есть принципиальная разница. Если вы чувствуете, что заслуживаете большего, тогда сделайте все возможное, чтобы найти работу, на которой будете получать больше возможностей. И, конечно, постоянно развивайтесь. 8. Всегда ждать завтра Эта привычка настолько укореняется, что всегда приводит к одной и той же мысли: «Нужно бы заняться этим как-нибудь». Если вы чувствуете, что что-то должно быть сделано, сделайте это сегодня. 9. Лениться Лень — это тоже привычка, результаты которой будут отчетливо видны через несколько лет. Особенно, если будете сравнивать свои успехи с успехами людей, которые имели те же возможности. Физическая и интеллектуальная лень убивает ваше ближайшее будущее.

10 лучших цитат Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности 1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно. 2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите. 3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит. 4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении. 5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой. 6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу? 7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели. 8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно. 9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой. 10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРОВАТЬ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ – Господи, как хочется шоколада! Такими словами нас встретила пограничница в аэропорту Санто-Доминго. Местное время – почти час ночи. – А у меня, кстати, есть, – говорю я. Снимаю рюкзак, расстегиваю его и достаю половину шоколадки. Разбирая холодильник перед отъездом, зачем-то захватила её с собой, думая съесть в дороге, но так и не съела. – О!! – кричит пограничница, проставляя въездной штамп. – Это мне? Шоколад! Спасибо, я 10 часов на посту, сил нет. Это я к чему. Запросы к мирозданию надо формулировать вслух и максимально четко. А мироздание уж само разберется, почему оптимальный способ доставить вам кусок шоколада – провезти его через пол-Земли. Татьяна Крылова А теперь инструкция для формулирования желаний от психолога Евгении Брайт.: Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. Так вот, одна из инструкций по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так: 1. Желание на момент «заказа» должно быть ОДНО. Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три – куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один – классную машину. Еще на парочку – съезжу мир повидать, на….» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему? Вот представьте себе, что вы – родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек… Ребенок прикинул, что сто рублей – это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы – родитель – знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок – удовольствие от творческой работы, а вы — удовлетворение от экономного решения вопроса. Все то же самое происходит между нами и Вселенной, которая и есть главная подательница всех наших благ. Причем Вселенная будет всегда действовать наиболее рациональным путем. Итак, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составляющие. Каждая составляющая должна быть как можно более элементарная. 2. Желание не должно быть условием исполнения других желаний. Итак, разбираемся. Вопрос: Зачем мне семь миллионов? Ответ: Чтобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги…. и т.п. Теперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. Продолжаем на примере. Вопрос: Зачем мне квартира? Ответ: Чтобы избавиться от опеки родителей. Следующий вопрос: Зачем мне избавляться от опеки родителей? Ответ: Чтобы иметь больше личной свободы. Следующий вопрос: Что будет после того, как мое желание исполнится? Ответ: Я буду… (что вы будете ?) Как только ваш ответ выразился ЧУВСТВОМ, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению. 3. Желание должно вызывать у вас ТОЛЬКО чувства, а не мысли о новых желаниях. Итак, что же будет с вами после того, как ваше желание исполнится? Правильный ответ: «Я буду ЧУВСТВОВАТЬ … счастье! Удовлетворение!…» Ну или что-то в этом роде. Вернемся еще раз к семи миллионам. «Когда у меня будет «предмет А» (т.е. семь миллионов), я смогу иметь еще «предметы Б, В, Г». Видите? Никаких особых чувств, кроме как чувства, что с этими деньгами нужно еще что-то делать. И это – верный сигнал НЕПРАВИЛЬНОСТИ ЖЕЛАНИЯ. Вот если бы ответ был: «Оооо! Я положу эти денежки вот в эту стеклянную банку, поставлю ее на стол и буду каждый день балдеть от вида моих семи миллионов в банке…» – вот это да, это правильное желание. Но вы разве этого желаете? Впрочем, если вы как раз желаете именно денег, то и заказывайте их. Чего стесняться-то? А параллельно можно заказать квартиру, машину, бизнес, раздачу долгов и все остальное. ПАРАЛЛЕЛЬНО! Если квартира – это только СРЕДСТВО избавления от опеки родителей, то надо заказывать (ВНИМАНИЕ!) – не квартиру, а ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОПЕКИ РОДИТЕЛЕЙ. Ведь можно получить квартиру, но от опеки не избавиться. Родители – они могут вас и в новой квартире достать. Даже на краю света! Итак, обдумайте результат своего желания – Вселенная будет воплощать именно РЕЗУЛЬТАТ. Если вы хотите встретить принца на серебряном БМВ с тем, чтобы выйти за него замуж, то ваше желание – НЕ встретить принца, а – ВЫЙТИ ЗАМУЖ за принца. Чувствуете разницу? 4. Желание должно быть «экологичным». Это значит, что в результате вашего желания никто не должен пострадать. Как же избежать невольного причинения неприятностей окружающим? К сожалению, совсем избежать неприятностей по жизни не получается, так уж жизнь устроена. И вполне возможно, что ваше горячее желание получить квартиру обернется тем, что она вам достанется по наследству от скоропостижно скончавшегося родственника. Но! Важно помнить, что в любом случае все под контролем Вселенной. Ваше желание всегда будет исполняться наиболее рациональным путем, но с учетом жизненных сценариев всех персонажей действа. Так что расслабьтесь и примите все, как есть. То есть, с благодарностью! Несколько слов о том, почему не стоит творить неприятности сознательно. Предположим, вас одолевают желания напакостить кому-то. Предположим, вы даже считаете, что вы правы. И что «объект» заслужил быть наказанным. А теперь подумайте: Ваша правота – самая правая правота в мире? И вы считаете себя вправе наказывать и миловать по своему усмотрению? Запуская бумеранг своих желаний, имейте в виду, что у этих летучих приспособлений есть одна скверная привычка – они возвращаются. Так пусть ваши «бумеранги» будут только добрыми, чтобы вам не нужно было бы бояться их возвращения. 5. Желание должно касаться только вас, а не третьих лиц. Очень часто возникают такие желания: «Хочу, чтобы мой ребенок…», «Хочу, чтобы мой муж…» Знакомая картина, да? Так вот, ТАКИЕ желания НЕ РАБОТАЮТ! Как быть, спросите? Неужели все безнадежно? Нет, почему же. Просто надо немного изменить желание. Оно должно касаться вас, а не вашего ребенка, мужа, родителей, начальника, т.п. Это может выглядеть примерно так: «Хочу гордиться своим ребенком, который учится на одни пятерки», «Хочу делать всю домашнюю работу вместе с мужем», т.п. Одним словом, переведите «стрелки» на ваши чувства в связи с исполнением вашего желания – и все. 6. Желать надо по-максимуму. Один хороший человек сказал: «Желать надо много и часто. Желать надо по максимуму. Всего все равно не получишь. Но чем больше желаешь, тем больше получаешь». И это — правда! Если вы желаете машину – пусть это будет самая лучшая, по вашему мнению, машина. Что вы говорите? Денег нет на такую? А на старый «жигуленок» есть? Тоже нет? Тогда в чем разница? Уж чем желать что-то плохонькое, пожелайте что-нибудь обалденное! Вселенная необъятна и неисчерпаема. И безгранична, как вы догадываетесь. Все ограничения, которые вы имеете по жизни — это ограничения, связанные с плохим полетом вашей фантазии. Ну, так потяните на себя руль высоты и взмойте ввысь! Дополнительные рекомендации: Желание не должно иметь привязку ко времени. Частенько нам хочется получить что-то к какому-то конкретному сроку. Желание, конечно, по-человечески понятное, но… Во-первых, условие времени создает ситуацию ожидания исполнения желания. А желание должно быть «отпущено». Во-вторых, Вселенная все равно выполнит ваш заказ так и ТОГДА, когда это наиболее оптимально для всех, в том числе и для вас. Дайте ей эту возможность — расслабьтесь и не привязывайтесь к временным рамкам. Не отказывайтесь от шансов! А как отличить шанс от «не-шанса»? Во-первых: внимательно начинаете следить за изменениями в своей жизни, «случайностями», «вдруг», «как-то само собой». Это уже начало. Не цепляйтесь за прошлое, с радостью принимайте перемены. Это уже Вселенная начинает разворачивать и формировать события и обстоятельства так, чтобы вы получили желаемое. Не создавайте свои собственные сценарии развития событий. Не мешайте Вселенной исполнять ваше желание НАИЛУЧШИМ ДЛЯ ВАС ОБРАЗОМ. Доверяйте своим чувствам. Это очень важно! Но поскольку всех нас приучили доверять больше мозгам, то на первых порах будет трудновато. Начните с малого. Чем крупнее, масштабнее ваше желание, тем сложнее его исполнить, тем меньше у вас веры в свои собственные силы, тем больше вероятность, что вы будете упускать благоприятные возможности. Поэтому попробуйте с пустяков. Ни один художник не начинает рисовать с монументального полотна, все начинают с зарисовок и эскизов. Исполняя свои мелкие желания, во-первых, вы почувствуете свою силу, и это придаст вам уверенности. Во-вторых, начнете больше доверять себе. Ведь если можете влиять на ситуации по мелочам, можете это делать и по-крупному. В третьих, у вас появится особое чутье на «шанс». Никто не может быть свободен от закона причин и следствий. Поэтому, обдумывая очередное ваше желание, постарайтесь избежать любых негативных чувств и действий. Особенно чувств! К примеру, если вам кажется, что процветанию вашего бизнеса мешает конкурент, то не стоит желать разорения конкурента. Пожелайте процветания вашей фирмы… Что там будет в итоге с вашим конкурентом – не ваша забота. Главное, что у вас все будет замечательно. Если вам надо писать контрольную или сдавать экзамен по предмету, в котором вы не очень, то пожелайте получить наивысшую оценку, а не болезнь учителя или извержение вулкана строго под зданием вашего учебного заведения. Работая со своими желаниями, не болтайте об этом с кем бы то ни было! Помните, что мы все живем в пересечении разнообразных желаний разнообразных людей. Так вот, чем меньше окружающие знают о ваших намерениях, тем меньше могут повлиять на результаты исполнения ваших желаний своими собственными, ответными желаниями. Под запись! Для людей, еще не очень опытных в осознанном исполнении своих желаний, чтобы не запутаться в своих заказанных и только готовящихся к заказу желаниях, на первых порах лучше писать свое желание на бумажке. Заведите себе привычку писать желание на отдельном маленьком листочке. Листочки храните в специальном конверте, и периодически просматривайте. Или заведите себе специальный блокнот для тех же целей. Кому как нравится. Итак, теперь ваша главная забота – желать для себя то, к чему стремится душа. А как все это будет воплощаться в жизнь – пусть Вселенная голову ломает. На то она и Вселенная! Не говорите себе: «Я это хочу так давно, что не о чем здесь думать». Даже заветные мечты розового детства нуждаются в предварительной ревизии и переработке. Будьте счастливы! Евгения Брайт «Стань хозяином своей жизни»

СОВЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ СЧАСТЛИВОЙ СЕМЬИ • Начинайте каждый день с поцелуя. Решитесь начинать день с любви. • Носите свое обручальное кольцо всегда. Позвольте ему быть визуальным напоминанием Вашей верности и клятвы. • Устраивайте свидание с Вашим супругом хотя бы один раз в неделю. Посвятите часть Вашего времени только Вам двоим. • Примите особенности Вашего супруга. Старайтесь помнить, что однажды Вы уже решили, что странности и привычки Вашего супруга Вам симпатичны. Ваши возможности изменить их ограничены, поэтому принимайте их такими, какие они есть. • Будьте вежливы. Не замечали ли Вы, что бываете более вежливы по отношению к сотрудникам или продавцам, чем к тому, кого Вы любите? Практикуйте хорошие манеры и дома. • Будьте нежны. Резким словам и действиям нет больше места в Вашем доме. Будьте добрыми к тому, кого Вы любите, и кто любит Вас. • Делайте подарки. И хотя известно, что лучшие друзья девушек – бриллианты, даже маленькая открытка с приятными словами может стать приятным и не менее дорогим сюрпризом. • Улыбайтесь чаще. Пусть ваше счастливое лицо покажет Ваше расположение к партнеру. Вспомните, как Вы смотрели друг на друга, когда признавались в любви. • Прикосновения. Мягкое поглаживание спины, щеки, шеи покажут Вашу любовь и привязанность. • Мечтайте вместе. Поговорите о Ваших мечтах в спокойной уютной обстановке. Делайте это чаще, и Вы с удивлением обнаружите, насколько схожи Ваши мечты. • Избегайте недомолвок. Не оставляйте нерешенных проблем и конфликтов. И пусть это получится не сразу, не бойтесь. Решая проблему сегодня, вы делаете шаг навстречу Вашему счастливому завтра. • Смейтесь вместе. Ежедневно находите что-нибудь смешное и веселое. Наполните свою совместную жизнь смехом. • Хвалите. Лучший способ оказать поддержку состоит в том, чтобы похвалить Вашего супруга. Похвала мобилизует, придает уверенность и способствует достижению высоких целей. • Держитесь за руки. Гуляйте вместе или смотрите телевизор, держась за руки. • Старайтесь прекрасно выглядеть. Не носите старых, потерявших вид вещей, не руководствуйтесь принципом «так удобно». • Вспоминайте о Ваших любимых событиях вместе. Разговаривайте больше о том, как Вы вместе их переживали. • Молитесь за своего супруга. Не позволяйте пройти ни одному дню без молитвы о своем браке, своем супруге и своей семье. • Встречайте закаты вместе. Находите и наслаждайтесь вместе всем прекрасным, что дает нам жизнь. • Заканчивайте каждый день объятиями. Решитесь заканчивать день любовью.

Любят не идеальных, а тех, кто подходит Моя подруга Рита — судмедэксперт. Ей 42. У нее длинные тонкие пальцы и второй дан по айкидо. Она курит крепкие сигареты, ругается матом и не боится смерти. У Риты есть муж на 9 лет младше. Он ведущий архитектор в одной очень солидной строительной фирме. И очень красивый. Печет самые вкусные торты, которые я ела в своей жизни. И сочиняет детские сказки для годовалых близнецов. Сам укладывает их спать, если Рита на работе. И встает к ним ночью, потому что Рита устает. Другая моя подруга, Оля, — психолог в МЧС. Была в Беслане. Ее первый муж, военный хирург, погиб 12 лет назад. В прошлом году она вышла замуж за оператора, который снимал репортаж об одной из спасательных операций. Сначала они просто дружили, а потом моя подруга попала в аварию, и он полгода ее выхаживал. Взял отпуск на работе, чтобы не ездить в командировки. Подрабатывал, снимая свадьбы. Подруга, несмотря на прогнозы врачей, встала на ноги. Олин сын называет его отцом. А он гордится, что мальчик поехал на олимпиаду по физике в Стокгольм. Маша — профессор философии. Вышла замуж за мужчину без высшего образования. Но он строит ей дом, готовит обеды, обожает детей и запрещает шуметь в доме, потому что Мария Анатольевна готовится к лекциям. Маша помешана на научной карьере и планирует на год уехать на стажировку в Китай. Муж помешан на Маше. Он не знает, кто такой Гегель и экзистенциалистов не читал. Но зато он знает, какой у Маши размер ноги, и не забывает поменять летнюю резину на зимнюю на ее машине. А еще у Машиного мужа реальный бизнес по производству деревообрабатывающих станков. Не олигарх, но миллионер. Когда мне начинают рассказывать, какой должна быть идеальная женщина, чтобы ее любили и звали замуж, я очень громко смеюсь. Потому что любят не идеальных, а тех, кто подходит. Со всеми своими трещинами и вмятинами. Каждая кастрюля найдет свою крышку. Поэтому не надо бояться жить так, как хочешь, и быть тем, кем хочешь. Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю. Елена Пастернак (Чекалова)

10 ХОРОШИХ РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ 1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением. 2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. 3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек. 4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу! 5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. 6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей). 7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. 8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности. 9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. 10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.