Легкий способ китайских врачей лечения множества болезней. Почему мы устаем! Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо. У нас на руках есть шесть каналов. — большой палец — это канал легких, — указательный палец — это толстый кишечник, — средний палец — это канал перикарда, — безымянный палец — это тройной обогреватель, — мизинец — это канал сердца — и тыльная сторона ладоней — это спина. Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками: Немного вытяните руки вперед. Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь. Сделайте 150 раз движение вовнутрь — и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. Это нужно делать каждый день. Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и перестанут болеть плечи. Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками — это говорит о том, что у вас есть проблемы с сердцем и проблемы со стулом. Еще можно достаточно сильно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке (также по 150 раз). Если вам больно — опять таки это говорит о проблемах с сердцем. Если вы долго сидите и чувствуете, что затекла спина, то постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую. Тыльная сторона ладоней связана со спиной и от такого простукивания наступит облегчение. На наших ногах также есть шесть меридианов: — 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги. — Средняя(боковая) линия на наружной стороне ноги — это канал желчного пузыря, — передняя часть — это желудок — и задняя часть ноги — это мочевой пузырь. Меридианы на внутренней стороне ноги: — внутри(боковая) — печень, — ближе к передней части- селезенка, — и по задней части ноги — это почки. Для того чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (также 150 раз в одну сторону и 150 раз в другую). Эти вращения запястьями и лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.

Практика благодарности Благодарность — это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить — это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают что все, чем они обладают — это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью. Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь. Эту практику желательно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию. Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов. Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. А можете «проскочить» все сразу. Не спешите. Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте! Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную. В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам. 1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной. Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю Вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю Вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья. 2. БЛАГОДАРИТЕ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ, СВОЮ МАТЬ И ОТЦА Ваша мама и ваш отец дали вам жизнь. И это самое главное, за что вы их должны благодарить. Да, они возможно вам не дали чего-то большего: здоровья, образования, счастливого детства, достатка. Вы можете быть обиженными на них и жить в этой постоянной обиде. Но не осуждайте их. Берите ответственность за свою судьбу в свои руки. А родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали – за жизнь! Если у вас приемные родители, благодарите их тоже. Благодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, заботятся о вас. Я благодарю свою мать и своего отца за жизнь, которую они мне дали. Их уже давно нет в живых, но жизнь, которую они мне дали – продолжается. Для моих родителей всегда есть достойное место в моем сердце. 3. БЛАГОДАРИТЕ СВОЙ РОД Благодарите свой род. Ваш род является для вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровья, благосостояния, отношений, успеха. Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. За безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех. 4. БЛАГОДАРИТЕ ДЕТЕЙ Благодарите детей и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями и творцами. Вы должны быть благодарны детям и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни. Благодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него. Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя отцом и за то, что она помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу. 5. БЛАГОДАРИТЕ СТАРИКОВ Благодаря старости, человек начинает видеть и понимать, что существует время. Старость часто олицетворяется с мудростью. Пожилые люди нам часто пытаются показать то, на что мы обычно не хотим смотреть. Они наше зеркало. Возможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Но придет время и в этом зеркале мы увидим себя сами. Увидим такими, какими мы стали и осознать, что мы могли бы быть другими. Пусть каждый в этом зеркале увидит свое и поймет то, что ему дано будет понять. Благодарите старость. То, что она пытается нам показать сквозь призму времени, для многих из нас пока не понятно, но очень ценно. Старость – это опыт. Большой опыт многих поколений. Цените его. И благодарите за возможность избежать ошибок. Тех ошибок, через которые проходят все поколения. Уважайте стариков и всех пожилых людей. Нам их трудно понять, потому что для многих из нас путь только начинается. Мы еще не дошли туда, куда дошли они. Если хотите узнать что вас ждет и какими вы станете, оглянитесь вокруг. И вы увидите то, что вам суждено будет увидеть. Да, вам еще рано туда. Но поблагодарите их за то, что они показывают вам другую реальность. А какую реальность хотите создать для себя вы сами? Я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого я еще помню за те теплые воспоминания своего детства которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. Я благодарю стариков за то, что я пока еще многого не понимаю, но вижу что в их существовании заложен большой смысл. И просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. Я вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Благодарю! 6. БЛАГОДАРИТЕ ЖЕНЩИН Благодарите женщин. И совсем не важно, какой у вас пол. Так устроена природа, что в ней существует и мужское и женское. И эти два полярных принципа есть в каждом из нас. В каждом человеке есть мужские и женские энергии. Мужчина, принимая женщину в себе, принимает и саму женщину. Женщины, у которых очень сильная мужская часть, часто сталкиваются с проблемой принятия в себе женственности. Благодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находится внутри вас. Вселенная создала человека парным существом. Мужчина становится целостным и достраивает свою целостность только через женщину. Женщина – через мужчину. Вместе они дополняют друг друга. Вместе они могут стать творцами и дать место новой жизни. Благодарите за эту возможность. Только через женщину в этот мир приходит новая человеческая жизнь и рождается ребенок. Благодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни. Я благодарю всех женщин, которые были в моей жизни и помогали мне ощутить себя мужчиной. Благодаря которым, я формировался как мужчина. И первая женщина – это мать. Вторая –жена. Третья – дочь. Я благодарю всех женщин за уроки, которые они мне преподавали и за то, что я имел возможность их проходить. Я благодарю их за уроки любви, заботы, внимания, самопожертвования и великодушия. Благодаря женщинам, я научился совершать поступки. Благодарю всех женщин с сильными мужскими энергиями, с сильным анимусом за те уроки, которые они мне преподнесли. Для меня это бесценный опыт. Благодаря вам, я научился принимать в себе свою женскую часть и развивать мужскую. Я благодарен женщинам за то, что только в паре с ними я прошел опыт создания семьи, когда вместо моего Я, в моей жизни появилось гораздо большее — МЫ. Я благодарен женщинам за то, что они мне открыли сердце. И только через женщину я пришел к истинной благодарности. 7. БЛАГОДАРИТЕ МУЖЧИН Благодарите мужчин. Женщина принимая мужчину в себе, принимает и самого мужчину. Найдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали и вы увидите, что без них мир был бы иным. Только через мужчину женщина становится матерью и дает жизнь другому человеку. Благодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и защиту. Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. Я благодарен тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своих братьев за помощь и поддержку. 8. БЛАГОДАРИТЕ СВОИ ВЫСШИЕ ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ, СВОИХ ВЫСШИЕ СИЛЫ, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ Благодарите свои высшие духовные аспекты: свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, свои Высшие Силы, своего Ангела-хранителя. Благодарите своих небесных родителей. Благодарите все то незримое, что является для вас поддержкой и опорой. Они ведут вас по этой жизни, дают возможность пройти нужные вам жизненные уроки и очень часто являются для вас вашей защитой. Даже если вы о них ничего не знаете, все равно благодарите. Обращайтесь к ним за помощью и будьте благодарны им. Бог находится внутри вас. Ваш внутренний Бог – это ваша вселенная. И она у каждого своя, она уникальна. Обратите свой взор внутрь себя, возможно вы там что-то увидите, что не видели раньше. Я благодарю свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, своего Ангела-Хранителя, своих Небесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. За те жизненные уроки, которые я прохожу с их помощью. Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что ни смотря ни на что вы всегда со мной. 9. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ БОЛЬНО Благодарите тех, кто сделал вам больно, осознанно или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. Именно они помогли вам стать лучше. Благодаря им вы проходите так нужные вам жизненные уроки. Простите их, как бы вам это не было трудно и поблагодарите их за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать иными. Спасибо всем, кто нам мешает, Кто нам намеренно вредит, Кто наши планы разрушает, И нас обидеть норовит! О, если б только эти люди Могли понять, какую роль Они играют в наших судьбах, Нам причиняя эту боль! Душа, не знавшая потери, Душа, не знавшая обид, Чем счастье в жизни будет мерить? Прощенья радость с чем сравнит? Ну как мудреть и развиваться Без этих добрых злых людей? Из ими созданных препятствий Возникнут тысячи идей, Наполненных добром и светом И повторю я им сто раз: СПАСИБО ВАМ за всё за ЭТО, Ну что б мы делали без ВАС?! Я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. Только благодаря боли, я смог почувствовать свое сердце. Благодаря боли и страданию, я смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Благодаря вам я изменился. Я понимаю, что ваши души взяли на себя самую тяжелую и самую неблагодарную роль — быть плохими для того чтобы я стал лучше. И эту роль никто и никогда не оценит. И труднее всего благодарить тех, кто сделал тебе больно. И трудно благодарить от души, благодарить сердцем, не испытывая при этом зла и обид. Но я переступаю через все это и благодарю вас. Благодарю, благодарю, благодарю! 10. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ ДОБРО Благодарите тех, кто сделал вам добро. Они вам дали то, что смогли дать. Они вам помогли там, где они могли помочь. И если кто-то вам что-то не дал, что вы от него ожидали, значит он не смог вам этого дать. Не осуждайте его за это. Поблагодарите за то, что он помог вам понять и за то, что он просто есть в вашей жизни. Благодарите всех, кто хоть что-то делает для вас. Даже если вам сделали что-то обыденное: дали покушать или помыли за вас посуду, убрали ваши вещи, купили вам лекарство или помогли в чем-то разобраться, просто поддержали вас или дали вам мудрый совет. За все благодарите. И даже если вы об этом не просили, все равно поблагодарите. Вам сделали это от души, о вас просто позаботились. Благодарите всех тех, кто дает вам работу и тех, кто дает вам возможность отдыхать. Благодарите всех, кто просто рядом с вами, когда вам тяжело. Благодарите всех, кто разделяет с вами компанию, когда вам весело. Я благодарю всех тех, кто делал мне добро. А их было в моей жизни очень много. И я благодарю каждого. Я благодарю всех тех, кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь. Я благодарю всех тех, кто дарил мне свою любовь и заботу, кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту. Я благодарю всех, кто был со мной рядом и в радости, и в горе. Я благодарю тех, кто меня лечил и исцелял, иногда делая невозможное, делая то, с чем не справился бы я сам. 11. БЛАГОДАРИТЕ ВАШИХ УЧИТЕЛЕЙ Для кого-то его учитель это его мама или папа, для кого-то его бабушка или дедушка, для кого-то это школьный учитель или ближайшая подруга. Для кого-то учитель – это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. А для кого-то учитель – это просто жизнь. И это на самом деле не важно, кто для вас учитель, важно осознать все то, чему научили вас эти люди. И сказать им за это не только огромное спасибо, но и проявить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце. Я благодарю всех своих учителей которые меня учили жизни и мудрости, давали свои знания, на чьих книгах и статьях я рос, на чьих семинарах и тренингах я учился и развивался. Я благодарен всем тем людям и ситуациям, которые меня учили и меняли, и заставляли идти вперед. Я благодарю всех тех, в ком я видел себя как в зеркале, кто отражал мои недостатки и показывал, что нужно менять. Я благодарен тем, кто усиливал и помогал проявлять мои достоинства. Я благодарю жизнь за знания и опыт. Только благодаря своим учителям я развивался и рос. 12. БЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ Последним поблагодарите Себя. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали для кого-то очень много, а он ответил вам чёрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себя сами. И закройте эту тему. Больше не возвращайтесь к нему. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы ее заслужили – вас отблагодарит Вселенная. И она найдет сама как это сделать. Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе. Благодаря других, мы забывали о себе. Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе. Все те предыдущие 11 тем благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. И благодаря себе, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны. Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце. Великая победа, что знает человечество, Победа не над смертью, и верь, не над судьбой. Вам засчитал очко судья, что судит суд небесный, Только одну победу — победу над собой. Омар Хайям Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить. Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со Вселенной, почувствовать гармонию. Не скупитесь на слова благодарности.

О ЧЕМ ЛУЧШЕ МОЛЧАТЬ, ДАЖЕ КОГДА ТЕБЯ СПРОСЯТ: 7 ЗОЛОТЫХ СОВЕТОВ! Если не хочешь стать человеком, от которого все исчезают, вот несколько вещей и ситуаций, в которых стоит молчать или вести себя очень сдержанно! Писала эту статью и вспоминала ситуации, в которых мне пришлось совсем не психологично, но очень резво сбежать от собеседника, который все говорил и никак не мог остановиться. О том, что мне не идет эта прическа, о том, какая сволочь соседка снизу, о невозможности подобрать идеальную домоправительницу, или о телепередачах, просмотренных за неделю. Или пытался подсунуть прочесть книги, которые мне не интересны. Чувствую ли я свою вину, что исчезала из обременительного контакта молча, по-английски? Или может быть нужно было объяснить человеку, почему я больше не хочу общаться? Но нужно ли объяснять человеку, который и так не интересуется как мне с ним, почему с ним быть неохота? Непрошенные советы, ненужная правда, незапрашиваемая забота – мы всегда очень любим «причинять» добро — делать и давать то, что у нас не просят. Почему-то нам кажется, что в чужой жизни мы ориентируемся лучше, чем те, кто ее живет. А еще мы думаем, что правда (читай — жесткая, ничем не прикрытая критика) помогают другому достичь каких-то новых высот развития. И искренне верим, что всем людям вокруг интересен наш личный опыт, наше личное мнение и даже наш личный свежевылупившийся, зудящий прыщ на ягодице, точнее информация о том, как он зудит и как видоизменился сегодня. На самом деле нет. У каждого есть свой опыт, своя правда и даже своя собственная задница, для того чтобы растить на ней любые прыщи. Поэтому, если не хочешь стать человеком, от которого все исчезают, вот несколько вещей и ситуаций, в которых стоит молчать или вести себя очень сдержанно: — Никогда не обсуждай с матерью ее детей. Даже если у тебя спросили совета или мнения, выражай его максимально корректно, прежде, выразив матери поддержку и понимание того, как ей нелегко. В каждом указании на то, что ребенок сделал что-то не то, то есть поступил «плохо», мать слышит так же и то, что она плохая мать, раз допустила подобное. Обвиняешь ребенка — обвиняешь мать. В ответ получишь двойную защиту или нападение. — Сдержи радостное «вау» и тем более не пускайся в длинный рассказ о том, что тебе «болит», когда представленный тебе человек оказывается юристом, врачом, писателем или психологом. Поверь, эти люди уже слишком хорошо знают, что последует дальше, поэтому все чаще избегают сообщать о своей профессии. Где бы не произошла встреча — у Собора Святого Петра в Риме или на крестинах у друзей — им всегда начинают рассказывать о том, что беспокоит, спрашивают совета или пересказывают всю свою жизнь, надеясь что она обогатит копилку их опыта. Поверь, в копилках психологов, врачей и юристов историй побольше, чем вся твоя жизнь. А писатель и сам придумает любую историю. За профессиональные же советы и помощь нужно платить. Ты же не готова дарить свои профессиональные услуги. Так почему уверена, что они дарят? — Не делись подробностями прошлых отношений со своим нынешним партнером, тем более не сравнивай его с бывшим. Да, нам всем интересно знать, что было у каждого в прошлом. Более того, то, что и как человек рассказывает о своих прошлых отношениях, характеризует его и дает возможность понять как он поведет себя в настоящем. Однако, есть большая разница между тем чтобы просто сказать «были отношения, они длились столько, не сложились потому что» и тем, чтобы каждый раз пускаться в длинные истории о том, как вам было вместе, где вы были вместе, что делали, какие подарки дарил тебе бывший, какая ужасная женщина его мать и о том, что секс у вас был совсем не супер. Или наоборот «супер, какой секс, а вот ты, милый, совсем не так искусен в постели, но ничего, мы это поправим». — Держи при себе свои флешки с фотками, музыкой или фильмами. Даже если тебя попросили показать фото с отпуска — подумай, может стоит показать лишь 10-15 лучших снимков, а не все 3444 кадра. Люди могут проявлять интерес к твоим увлечениям, вкусам или пристрастиям, но нужно ли тут же радостно прыгать на любимого конька «Я весь такой интересный» и затягивать речь часа на 4 «я только что вернулся из Испании, вот моя яхта, вот мое авто, а вот он, я, это я ем, это я купаюсь, а это я сплю. А еще я записал такой классный трек, он на другой моей флешке, сейчас я вам его поставлю, послушали, нравится? А еще у меня тут такой интересный фильм, о том, как я отдыхал в Испании, вы видели фото, но они не отражают всей сути, сейчас мы посмотрим фильм, тогда вы точно все поймете». — Не начинай с критики выражать свое мнение, даже если она очень объективна и твоим мнением искренне интересуются. Все мы, когда начинаем что-то новое боимся и не уверенны в том, каков вышел результат. Задача критики развить человека, а не убить в нем всякие стремления пробовать себя в чем-то новом. Поэтому когда говоришь о чьих-то трудах или работе используй одно простое правило «одна радость-одна гадость», причем радость, всегда должна идти первой. Это закон психологии восприятия — мы не способны услышать хорошее, идущее за плохим. Если начинаешь с плохого, хорошее уже можно не говорить, оно останется незамеченным. В начале похвали человека, отметь то, что ему безусловно удалось, выжди минуту, дай насладиться похвалой и только потом говори о том, что получилось плохо. — Не отвечай на вопросы, которых тебе вообще не задают, тоже самое касается чужих, случайно узнанных секретов — молчи. Меня часто спрашивают «я увидела мужа моей подруги в ресторане с другой женщиной, нужно ли сказать подруге об этом?», «я заметила сына подруги в компании плохих подростков, рассказать ли ей?». Каждый человек в состоянии сам получить любую информацию и каждый выбирает тот уровень осведомленности, который ему комфортен. Давая человеку больше информации, чем он готов и просил, ты ставишь его перед необходимостью что-то делать, а поскольку к действиям человек не готов — он или «закроется», или переложит потом всю ответственность на тебя. Ты к этому готова? — «Молчание-золото» — говорили мудрые и древние и были правы. Это не значит, что сейчас тебе нужно оборвать свою речь и перейти в молчуньи. Молчуны и болтуны — две крайности, которые очень осложняют общение. Но чтобы ты ни говорила, ты говоришь не в пустоту. У тебя есть собеседник и по его реакциям ты всегда можешь судить, как он относится к сказанному. Он улыбается, заинтересованно смотрит в глаза и поощряет вопросами? Или он зевает, смотрит в сторону или на часы? Он «окаменел» лицом и сдержанно цедит «спасибо»? Или он вообще отвернулся, чтобы бежать от тебя и только пуговица его пиджака, за которую ты держишься, сохраняет ваш «диалог»? Другой человек в состоянии показать или сказать тебе, чего он от тебя хочет. А, главное, ты всегда можешь спросить, хочет ли он узнать, услышать, получить от тебя информацию, совет или помощь. Будь внимательна к своему визави и тогда ваше общение станет по-настоящему наполненным и интересным.

У любви есть граница, она называется – достоинство Иногда у нас просто нет другого выхода, кроме как забыть о том, что мы чувствуем, чтобы помнить о том, чего мы достойны. У любви всегда будет свой предел под названием «человеческое достоинство». Потому что уважение к себе не позволяет принять любовь, которая только ранит и разрушает. Пабло Неруда однажды сказал, что любовь коротка, но забыть ее очень трудно. А между любовью и забвением всегда есть «светлячок», который светится темными ночами, чтобы показать нам, где находится граница любви. Он напоминает, что иногда лучше потратить много времени на то, чтобы забыть человека, чем страдать от бесконечной любовной муки, которая в итоге приводит к утрате самоуважения. Иногда у нас просто нет другого выхода, кроме как забыть о том, что мы чувствуем, чтобы помнить о том, чего мы достойны. Потому что мы ни при каких обстоятельствах не стоит выпрашивать любовь. И хотя отворачиваться от любви из-за гордости – это всегда плохое решение, но еще худшее – это ради любви забыть о своем достоинстве. Верим мы в это или нет, достоинство – это хрупкая, тонкая струна, которую мы задеваем настолько часто, что в один из моментов она просто рвется, приводя к распаду всех наших эмоциональных связей. Мы, сами не желая того, постоянно пересекаем эту границу. Считаем, что ради любви можно пойти на все, даже предать себя самого. Гордость и достоинство в любви Часто мы слышим, что эго питает нашу гордость, а дух – наше достоинство. Как бы то ни было, две эти эмоции – постоянные обитатели островов отношений, обладающих сложным эмоциональным ландшафтом. Например, гордость – это враг, которого мы знаем хорошо и часто ассоциируем с любовью к самому себе. Тем не менее гордость – это архитектор, который в наших отношениях специализируется на строительстве стен и плетении колючей проволоки, на украшении каждой детали высокомерием и на проявлении виктимности из-за каждого сказанного другой стороной слова. И главной причиной всех этих разрушительных действий является наша низкая самооценка. А вот достоинство – это нечто прямо противоположное. Оно дает о себе знать, постоянно прислушиваясь к голосу нашего внутреннего «я», чтобы поддержать наше чувство самоуважения, не забывая при этом об уважении к другим. В этом случае понятие любви к себе приобретает свой лучший смысл. Потому что мы подпитываемся им, чтобы защитить себя, не причиняя вреда окружающим: не вызывая «побочных» эффектов, но постоянно питая собственную самооценку. У самоуважения – высокая цена Достоинство не продается, не теряется и не отдается. Многие склонны думать, что нет ничего хуже, чем когда тебя бросает человек, которого ты любишь. Это не так. Ведь самая страшная вещь – потерять себя, любя того, кто не любит нас. Мученичество не имеет ничего общего с гармоничными и достойными отношениями. Если мы окажемся в тени своего любимого человека, у нас больше не будет ни солнечных дней для нашего сердца, ни пищи для подпитки наших надежд. Чтобы избежать этого, нам стоит задуматься над некоторыми важными вопросами: В отношениях наша жертвенность должна иметь свои границы, которые мы сами расставляем. Мы не обязаны решать все проблемы наших партнеров, давая им воздух каждый раз, когда они хотят подышать, или, выключая наш собственный свет, чтобы они смогли сиять еще ярче. Любовь чувствуется, осязается и создается каждый день. Если в ваших отношениях нет всего этого, то нет смысла просить об этом и тем более сидеть и ждать чуда, которое никогда не случится. Признать, что меня больше не любят, – это акт мужества, который удержит от погружения в разрушительные ситуации. Любовь не должна быть слепой. Независимо от того, насколько сильно эта идея культивируется в обществе, необходимо помнить, что всегда лучше предлагать свою любовь другому человеку с широко открытыми глазами, горячим сердцем и чувством собственного достоинства. Только тогда мы сможем стать создателями тех достойных отношений, которые стоят наших усилий. Отношений, в которых акцент делается на уважении друг к другу, отношений без демонстрации силы и иррациональных жертв. Чувство собственного достоинства – это признание того, что мы заслуживаем лучшего. Ни один человек в этом мире не стоит того, что вы теряли себя ради него.

РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДЫ: как правильно спать?? 1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему. 2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации. 3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках. 4. Рекомендуется спать головой на восток. 5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате. 6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом. 7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение. 8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной. 9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло. 10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша). 11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной - полезно. 12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения. 13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила. 14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно. 15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни. 16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов. 17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно. 18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи. 19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон. 20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.

35 жизненных мудростей ?? 1. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего. 2. Никто не спотыкается, лёжа в постели. 3. Быстро — это медленно, но без перерывов. 4. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим. 5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого. 6. Без обыкновенных людей не бывает великих. 7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу. 8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы. 9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу. 10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует. 11. И далёкий путь начинается с близкого. 12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе. 13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда. 14. Красивые цветы хороших плодов не приносят. 15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома. 16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках. 17. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт. 18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца. 19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно. 20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра. 21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке. 22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу. 23. Чрезмерная честность граничит с глупостью. 24. В дом, где смеются, приходит счастье. 25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник. 26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт. 27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают. 28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы. 29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек. 30. Подумав — решайся, а решившись — не думай. 31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь. 32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера. 33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься. 34. Глубокие реки неслышно текут. 35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

329 СПОСОБОВ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ ?? Загадайте число и сделайте этот пункт уже сегодня! ? ОЧИЩЕНИЕ 1. Выбросить из дома лишний хлам 2. Провести ревизию гардероба – выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет 3. Провести ревизию косметики 4. Провести ревизию посуды – выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет 5. Ревизия своих украшений и бижутерии 6. Провести ревизию домашнего текстиля – постельного белья, полотенец 7. Удалить лишние файлы из компьютера 8. Провести один день без интернета 9. Поменять постельное белье 10. Провести один день без компьютера 11. Провести один день без социальных сетей 12. Удалить старые телефонные номера или «друзей» в социальных сетях, с которыми вы не общаетесь 13. Отказаться от предложения, которое вам не нравится 14. Перестать общаться с людьми, после общения с которыми вам тяжело 15. Уволиться с ненавистной работы 16. Выбросить все, что напоминает вам ваших бывших мужчин 17. Вымыть дома полы 18. Затеять дома ремонт 19. Продумать дизайн квартиры 20. Вымыть окна и зеркала 21. Помыть посуду – особенно если сейчас внутри есть злость или обиды 22. Сходить к врачу – например, к стоматологу 23. Сделать то, что давно откладывала на потом 24. Очистить пространство дома – способов для этого много 25. Написать список, что нужно сделать в ближайшее время 26. Написать письмо обид человеку, с которым сложные отношения 27. Разложить удобно и красиво свои рукодельные богатства 28. Сделать дома перестановку 29. Применить принципы Васту или Фэн-Шуй для гармонизации пространства дома 30. Правильное питание – пересмотреть свой рацион и внести коррективы ? ТЕЛО 31. Принять ванну с морской солью 32. Принять ванну — соль+сода (1 к 1) 33. Принять ванну с ароматическими маслами 34. Сделать массаж всего тела 35. Сделать маску для рук 36. Сделать ванночку и пилинг для ног 37. Сделать массаж стоп 38. Выспаться 39. Пользоваться любимыми духами 40. Сходить в парикмахерскую (а дальше возможны варианты:)) 41. Сделать масляный массаж 42. Сделать сеанс рейки 43. От души похохотать 44. Поспать днем 45. Замедлить свою походку и темп своей жизни 46. Сходить в настоящее SPA 47. Принять ванну с пеной 48. Носить длинные юбки и платья 49. Сделать лимфодренажный массаж 50. Купить себе красивые заколки и резинки для волос 51. Вплести в волосы живые цветы 52. Держать осанку 53. Сходить к остеопату 54. Сделать обертывание для тела 55. Носить только красивую одежду, которая вам нравится и идет 56. Сделать маску для лица 57. Позаниматься растяжкой своего тела 58. Сделать маску для волос 59. Нанести макияж, даже если вы никуда не идете 60. Заплести себе красивую косу 61. Зажечь аромалампу с нужным сейчас маслом 62. Зажечь ароматические палочки 63. Завить локоны 64. Написать на листочке не менее 20 своих достоинств 65. Красиво уложить волосы 66. Надеть дома красивые туфли 67. Сделать новую прическу 68. Сделать маску из водорослей 69. Сделать маску для глаз 70. Купить себе новую косметику 71. Сделать скраб для тела 72. Сделать себе медовый массаж 73. Сделать массаж лица 74. Сходить к косметологу 75. Провести чистку лица 76. Сходить в баню 77. Провести день лени – весь день лежать в кровати и не корить себя за это 78. Поплакать, если настроение не очень хорошее 79. Сходить в бассейн 80. Позаниматься йогой 81. Потанцевать дома, со шваброй 82. Сходить на урок танцев 83. Хвалить себя, делать себе комплименты 84. Фотографировать – город, людей, животных, цветы 85. Вести свой тайный дневник 86. Почитать красивые стихи 87. Прогуляться пешком в одиночестве 88. Сделать маникюр 89. Принять душ – теплый или контрастный – по настроению 90. Сделать педикюр 91. Выпить травяного чая 92. Сделать альбом своих красивых фотографий 93. Вымыть волосы! Иногда мы забываем такой простой способ:) 94. Поесть полезные сладости – фрукты, сухофрукты 95. Позаниматься аквааэробикой 96. Помолиться. От души. 97. Сходить в турецкий хамам 98. Напитывать себя любовью 99. Сделать гимнастику для тела – или хотя бы просто разминку 100. Прогуляться быстрым шагом минут тридцать 101. Покататься на велосипеде – или на велотренажере 102. Покататься на коньках 103. Покататься на роликах 104. Вести блог в сети интернет 105. Попрыгать через скакалку 106. Обнять саму себя крепко-крепко 107. Покрутить обруч 108. Попробовать новый макияж, прическу — перевоплотиться 109. Прогуляться по берегу реки или моря – смотря какой водоем у вас есть в наличии 110. Прогуляться по лесу или хотя бы по парку 111. Обнять несколько деревьев в лесу 112. Приготовить что-нибудь новое 113. Встать до восхода солнца 114. Послушать красивую музыку 115. Накрыть красивый стол с самой красивой посудой – без повода 116. Поставить ритмичную музыку – и попрыгать под нее 117. Посмотреть хороший фильм о любви 118. Снова пересмотреть свой любимый фильм 119. Сходить в кино на мелодраму 120. Расчесывать волосы с любовью 121. «Мимиковый» самомассаж – покривляться перед зеркалом 122. Надеть самое красивое платье – без повода, просто так 123. Почитать хорошую книгу 124. Приготовить пирожки по бабушкиному или маминому рецепту. 125. Приготовить свое любимое блюдо 126. Перечитать любимую книгу 127. Послушать лекции о женской природе, отношениях 128. Зажечь дома свечи вечером, просто так, без повода 129. Перемерить все свои наряды 130. Побыть одной, в тишине, хотя бы десять минут 131. Испечь вкусный торт или пирог 132. Зарыться в песок и полежать так какое-то время 133. Помечтать о том, что бы ты хотела через пять лет в своей жизни – и записать это 134. Послушать лекции Руслана Нарушевича 135. Пораньше лечь спать 136. Надеть самое красивое белье, просто так 137. Встретить рассвет солнца на улице – увидеть его своими глазами 138. Проводить солнце во время заката 139. Погулять под Луной 140. Сделать красивую фотосессию для себя 141. Искупаться в реке, море или озере 142. Сделать коллаж своих желаний 143. Слушать духовную музыку 144. Петь духовную музыку – мантры, молитвы 145. Сходить в храм на службу 146. Начни изучать новый иностранный язык 147. Заняться медитацией 148. Посидеть у огня – костер, камин, печь, свечка – форма не так важна 149. Начни изучать историю древних цивилизаций 150. Нарисовать свое генеалогическое древо. Узнать побольше о своих предках. Когда ты видишь корни, то легче работать с ветками дерева. 151. Купить книгу «Очарование женственности» и прочитать ее 152. Смотреть на звездное небо 153. Полежать на траве 154. Перестать умничать и спорить по любому поводу 155. Быть целомудренной – в одежде и в отношениях ? ОТНОШЕНИЯ 156. Позвонить и поболтать по телефону с подругами 157. Встретиться с подругой 158. Устроить девичник 159. Распланировать какое-нибудь мероприятие. Например, грядущий день рождения. Или отпуск. Или выходной день. 160. Напечь блинов для близких 161. Организовать самодеятельность. Например, выступление с поздравлением на корпоративном празднике или чьем-то дне рождения. Ты можешь спеть, станцевать, переделать стихи или песни, сделать стенгазету… И вообще-то, для этого повод не нужен. 162. Вести дневник благодарности – мужу, жизни – не важно 163. Устроить взаимную фотосессию с подругой 164. Попросить кого-то о помощи 165. Общение с духовными учителями 166. Повспоминать с родителями радостные эпизоды из детства 167. Выбраться с подругами в сауну – и поболтать, и красоты навести 168. Устроить встречу по интересам – например, клуб молодых мам 169. Сходить к кому-то в гости 170. Говорить мужу «Да» 171. Пригласить домой гостей 172. Сделать кому-нибудь подарок без повода 173. Отправить кому-нибудь бумажную открытку 174. Написать кому-нибудь письмо на бумаге – и отправить его 175. Пообщаться с родными – по телефону или вживую 176. Сходить в гости к родителям – или пригласить их к себе 177. Съездить в отпуск всей семьей 178. Поиграть с ребенком в какую-нибудь интересную игру 179. Мастерить с детьми поделки или рисунки 180. Составить для кого-то букет самой 181. Позаботиться о здоровье близких – купить им витамины, например, или записать к врачу 182. Поговорить по душам с близким человеком 183. Прогуляться с близкими – прогулки укрепляют отношения 184. Понежиться с детьми в кровати 185. Поиграть в бои подушками 186. Принять вместе ванну с уточками и игрушками 187. Угостить кого-нибудь своими пирожками 188. Подарить цветы маме или свекрови 189. Купить цветы самой себе 190. Подарить кому-нибудь плоды своего рукоделия 191. Обнять любимых и близких 192. Помочь кому-то от всей души 193. Говорить комплименты другим женщинам 194. Благодарить близких за все, что они делают для вас 195. Поиграть с близкими в «крокодила» — игра, где нужно отгадывать слова 196. Поиграть с семьей в «Твистер» 197. Поиграть с близкими в слова и города 198. Поиграть в жмурки – с мужем и детьми 199. Поиграть в настольные игры 200. Поухаживать за домашними растениями и цветами 201. Отгадывать шарады вместе с семьей 202. Поводите хороводы – с родными безо всякого повода 203. Поиграть в стихосложение – когда каждый говорит по одной строке, но все должно быть в рифму 204. Вместе с любимыми нарисовать большую картину 205. Молиться за других людей 206. Устроить сюрприз кому-то из близких 207. Украсить дом цветами 208. Погладить кошку или собаку 209. Поиграть со своим домашним питомцем 210. Навести красоту своему животному – вымыть, расчесать, нарядить 211. Погладить рубашки любимому 212. Починить одежду своих близких – пришить пуговицы, заштопать дырки 213. Делегировать часть своих домашних обязанностей 214. Освящать еду или молиться во время приготовления и перед тем, как ее съесть 215. Устроить пикник на природе 216. Отправиться с близкими в поход с палатками ? ТВОРЧЕСТВО 217. Сделать для себя свой травяной чай 218. Сшить куклу 219. Вышить картину крестиком 220. Сшить мишку или зайку 221. Сплести мандалу 222. Сходить на Расстановки 223. Сделать семейную фотосессию в фамили-луке (когда все в одинаковой одежде) 224. Написать рассказ или эссе 225. Поделиться лекциями и книгами с подругами 226. Сделать фотосессию в свадебном платье 227. Обучать девочек каким-то женским премудростям 228. Поскакать в «резиночку» — как в детстве 229. Написать свой список 100 желаний и мечтаний 230. Исполнить свою мечту 231. Изучать историю моды 232. Посмотреть показы дизайнеров с женственными нарядами 233. Сварить мыло или массажную плитку 234. Создавать уют в доме 235. Продумать свой стиль одежды 236. Завести красивую тетрадку для записей 237. Купить цветные ручки с блестками – и вести ими дневник 238. Завести анкету для подружек – как когда-то в школе 239. Связать что-нибудь крючком или спицами 240. Сшить юбку или платье 241. Свалять игрушку 242. Вышить бисером красивую картину 243. Нарисовать картину – гуашью, акварелью, маслом 244. Попробовать интуитивное рисование – левой рукой, отпустив руки в свободное плавание 245. Попробовать «волшебное» рисование – рисовать картины на сбычи мечтаний – используя красивые краски, блестки, перламутр 246. Сплести что-то в технике макраме 247. Сочинить стихотворение 248. Попробовать смастерить поделку в технике оригами 249. Попробовать сделать декупаж 250. Петь – свои любимые песни, когда душа поет 251. Красиво нарезать овощи и фрукты – попробовать технику карвинга 252. Расписать какой-то предмет посуды 253. Научиться рисовать хной по телу – «мехенди» 254. Сделайте поделку из пластилина – помните еще, как это делается? 255. Слепить что-нибудь из глины, а потом поделку можно расписать, запечь и кому-нибудь подарить 256. Сделать самой себе украшение 257. Научиться играть на пианино или другом музыкальном инструменте 258. Сходить на вокальный тренинг и узнать, что петь могут все 259. Посадить новое домашнее растение 260. Взять несколько уроков по танцу живота – хотя бы через интернет 261. Попробовать индийские танцы 262. Поучиться современным танцам 263. Научиться танцевать бальные танцы 264. Посетить курсы актерского мастерства 265. Позволить себе быть нелогичной и непоследовательной 266. Сходить на танцевальные импровизации – или устроить такую прямо у себя дома 267. Сходить на консультацию к стилисту 268. Покататься на лошади – или хотя бы покормить ее, погладить 269. Сходить на консультацию к астрологу 270. Начать изучать астрологию и влияние планет 271. Начать изучать психологию и науку отношений 272. Пообщаться с коровами – может быть, даже попробовать подоить 273. Сходить на консультацию к психологу 274. Вкладывать любовь в пищу, которую готовите ? ПОКУПКИ 275. Побродить по книжному магазину 276. Походить по рукодельному магазину 277. Устроить себе «зыринг» — это почти шоппинг, с примерками и магазинами, но когда вы в итоге ничего не покупаете, а только присматриваетесь 278. Купить важные мелочи для дома 279. Купить себе новый фартук 280. Купить себе новую маленькую сумочку 281. Сходить в свадебный салон и померить свадебные платья 282. Купить себе новое платье 283. Купить себе новые аксессуары – бусы, браслет или серьги 284. «Одеть» домашних – купить новую рубашку мужу или кроссовки ребенку 285. Купить себе сари и научиться его надевать 286. Купить себе новый платок или шарфик 287. Купить интересные декоративные элементы для дома 288. Продумать и сотворить для семьи фэмили-лук – похожую одежду для всех членов семьи (один тон, один стиль) 289. Купить себе новые туфли 290. Купить себе новое красивое белье 291. Купить новую домашнюю утварь – полотенца, белье 292. Купить красивую посуду – тарелки, сковородки, вилки 293. Купить себе мягкую игрушку – для того, чтобы спать с ней 294. Купить себе (!!!!) куклу 295. Купить свои любимые продукты 296. Купить себе путевку в теплые страны 297. Начать собирать свою коллекцию – например, принцесс ? КУЛЬТУРНЫЕ ВЫХОДЫ 299. Сходить в театр 300. Сходить в музей 301. Сходить в кино 302. Сходить на выставку 303. Сходить в храм 304. Сходить в океанариум 305. Сходить в оперу 306. Сходить на балет 307. Сходить на концерт любимой группы 308. Сходить в зоопарк 309. Съездить в паломничество 310. Пройтись с экскурсионной группой по родному городу – увидеть его другими глазами 311. Прогуляться по набережной 312. Сходить в любимое кафе – одной, насладиться вкусом любимых блюд 313. Сходить на интересный семинар 314. Сходить на хороший женский тренинг 315. Посетить кулинарный мастер-класс 316. Сходить на рукодельный мастер-класс 317. Организовать встречу единомышленниц 318. Посетить мастер-класс по визажу и макияжу 319. Сходить на мастер-класс по прическам 320. Посетить мастер-класс по шитью 321. Сходить на мастер-класс по уходу за собой 322. Посетить мастер-класс по декупажу 323. Сходить на мастер-класс по скрапбукингу 324. Отправиться в путешествие ? БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ 325. Покормить бездомных животных 326. Покормить нуждающихся 327. Покормить птиц семечками 328. Отдать кому-то ненужные вам вещи 329. Помочь незнакомым людям между делом

ПОСТУПКИ, О КОТОРЫХ ЧЕЛОВЕК ПОЖАЛЕЕТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ Люди уникальные существа. Сначала они занимаются глупостями, потом жалеют о потраченном впустую времени, но говорят, что менять ничего бы не стали, ведь делали то, что хотели. Заниматься глупостями приятно, ведь мгновенные удовольствия столь привлекательны. Оправдывать их — тоже приятно, потому что это не вызывает негативных ощущений. Чтобы не заниматься ни тем, ни другим, нужно прямо сейчас задуматься, каким вы себя видите через 5 лет, и проанализировать свою личность. Если нынешняя работа ненавистна, а всегда хотелось заниматься чем-то другим, то когда вы хотите за это взяться? Не обманывайте себя: даже если нет возможности сменить занятость прямо сейчас, нужно проживать каждый день так, чтобы в итоге делать то, о чем всегда мечтали. Пожалеть можно и об отношениях с другими людьми и о том, что не выделяли время на саморазвитие. Словом, пора посмотреть на себя со стороны. Надевать маску, чтобы впечатлить других Правила поведения в обществе существуют не просто так, они нужны, чтобы мы не превратились в животных в худшем значении этого слова. Однако с этим можно перегнуть и в итоге стать лицемером. Желание впечатлить других — это нормально, все мы хотим этого, даже если не признаемся. Дело в методах. Не надевайте никаких масок. Ведите себя вежливо, не говорите все, что приходит в голову, но при этом оставайтесь собой. 1. Позволять другим делать выбор за вас Жизнь и люди всегда что-то требуют и это нормально. Ненормально то, что запросов становится так много, что в итоге принимается решение просто плыть по течению. Иногда это хорошо. Например, когда вас приглашают в приятную компанию. Но чаще всего это не приносит никакой радости и пользы. Помните, что вы имеете право отказывать. И вам имеют право отказывать также. Научитесь эффективно общаться с людьми и находить подход даже к тем, кто пытается тратить ваше время. 2. Держаться плохой компании Компания от окружения отличается тем, что в первой мы проводим время сознательно. На деле же — можем оказаться заложником обстоятельств. Выясните, похожи ли ваши ценности на те, которые поощряются в компании. И если нет, тогда делайте правильные выводы. 3. Быть циничным и эгоистичным Такое привлекает только в некоторых людях, живущих на планете. При этом они достигли многого и могут себе позволить подобное. Все остальные циниками и эгоистами становятся не от хорошей жизни. Они слишком упрощают многие понятия. На такие слова как «честь», «любовь», «дружба» и «доброта» у них имеются короткие определения. Узость мышления в том, что все не так просто. Человека может предать близкий человек и он станет думать, что дружбы не существует, хотя на самом деле не существует дружбы между ним и тем человеком и только. Цинизм отталкивает и выдается за высокий интеллект. Развивайте несколько типов мышления, чтобы мыслить шире. 4. Избегать изменений и роста То, что вы закладываете прямо сейчас, будет основой через 5 лет. И если сейчас вы избегаете роста и изменений, то особой разницы спустя несколько лет не увидите. Развивайте новые привычки и способности, вполне возможно это скоро позволит зарабатывать в несколько раз больше. 5. Доводить все до конца Не стоит продолжать упорно над чем-то работать, если видите, что нет смысла и перспективы. Однако во многих случаях мы занимаемся самообманом и пытаемся себя убедить в том, что что-то нужно, но только бесполезно растрачиваем время и потенциал. 6. Пытаться контролировать даже мелочи Контролируйте себя, свои реакции и мысли, но остальное — не всегда стоит. Почему об этом можно пожалеть? Стремление контролировать мелочи приводит к стрессу, беспокойству и даже депрессии. 7. Получать меньше, чем заслуживаете Для начала спросите себя: «Чего я заслуживаю?». Только не путайте с вопросом «Чего я хочу?», ведь здесь есть принципиальная разница. Если вы чувствуете, что заслуживаете большего, тогда сделайте все возможное, чтобы найти работу, на которой будете получать больше возможностей. И, конечно, постоянно развивайтесь. 8. Всегда ждать завтра Эта привычка настолько укореняется, что всегда приводит к одной и той же мысли: «Нужно бы заняться этим как-нибудь». Если вы чувствуете, что что-то должно быть сделано, сделайте это сегодня. 9. Лениться Лень — это тоже привычка, результаты которой будут отчетливо видны через несколько лет. Особенно, если будете сравнивать свои успехи с успехами людей, которые имели те же возможности. Физическая и интеллектуальная лень убивает ваше ближайшее будущее.

Это Твоя Жизнь. Делай то, что ты любишь и делай это постоянно. Если тебе что-то не нравится — измени это. Если тебе не нравится твоя работа — покончи с ней. Если тебе не хватает времени — перестань пялиться в телевизор. Если ты ищешь Любовь своей жизни — перестань. Она найдет тебя тогда, когда ты будешь заниматься только тем, что ты любишь. ХВАТИТ ПЫТАТЬСЯ АНАЛИЗИРОВАТЬ. ЖИЗНЬ НЕ ПОДДАЕТСЯ АНАЛИЗУ. Жизнь — это просто. Все эмоции прекрасны. Когда ты ешь, наслаждайся каждым куском. Открой свою голову, руки и Сердце для нового. Открой себя для людей. Помни, что нас объединяют наши различия. Не бойся спрашивать. И не бойся отвечать. Не бойся делиться мечтой. ПУТЕШЕСТВУЙ Возможно, ты найдешь себя там, где потеряешься. Многие возможности появляются лишь однажды. Хватай их. Жизнь — это люди на твоем пути и то, что ты создаешь вместе с ними. Так что начни создавать. ЖИЗНЬ — ЭТО ОЧЕНЬ БЫСТРО. Самое время начать!

10 лучших цитат Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности 1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно. 2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите. 3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит. 4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении. 5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой. 6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу? 7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели. 8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно. 9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой. 10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.