101 метод о том, как справиться со стрессом: 1. Вставай на 15 минут раньше. 2. Готовь все на утро с вечера. 3. Избегай сильно прилегающих вещей. 4. Не полагайся на химические средства. 5. Ставь планы наперед. 6. Не полагайся на память. Записывай все на листочек. 7. Ходи на профилактику. 8. Делай дубликаты ключей. 9. Говори нет чаще. 10. Ставь приоритеты в жизни. 11. Избегай негативных людей. 12. Используй время мудро. 13. Упрости питание. 14. Всегда делай копии важных бумаг. 15. Старайся предвидеть то, что тебе будет нужно. 16. Чини то, что работает не так, как должно. 17. Проси помощи по работе, которую ты не любишь. 18. Разделяй огромные задания на маленькие пункты. 19. Смотри на проблемы, как на испытания. 20. А на испытания смотри по-разному. 21. Облегчай себе жизнь. 22. Улыбайся. 23. Будь готов к дождю. 24. Пощекочи ребенка. 25. Погладь дружелюбную собачку, кошечку. 26. Помни, что необязательно знать ответы на все вопросы. 27. Всегда ищи луч надежды. 28. Говори приятности другим людям. 29. Научи ребенка пускать воздушного змея. 30. Погуляй под дождем. 31. Планируй время для отдыха. 32. Прими пенную ванную. 33. Осознавай решения, которые ты принимаешь. 34. Верь в себя. 35. Перестань думать о себе плохо. 36. Представляй, как ты добиваешься чего-то. 37. Улучшай свое чувство юмора. 38. Перестань думать, что завтра будет лучше. 39. Задай себе цели. 40. Станцуй джигу. 41. Скажи привет незнакомцу. 42. Попроси у друга поцелуй. 43. Посмотри на звезды. 44. Практикуй медленные дыхательные упражнения. 45. Научись свистеть. 46. Почитай стихотворения. 47. Послушай симфонию. 48. Посмотри балет. 49. Прочитай рассказ свернувшись в клубок в кровати. 50. Сделай что-нибудь совершенно новое. 51. Брось вредные привычки. 52. Купи себе цветок. 53. Найди время для маленьких цветочков. 54. Найди поддержку в других людях. 55. Найди себе "друга-жилетку". 56. Сделай это сегодня. 57. Работай над тем, чтобы быть поддерживающим и оптимистичным. 58. Ставь свою безопасность на первое место. 59. Не торопись. 60. Обращай внимание на своё присутствие. 61. Стремись к отличным результатам, а НЕ идеальным. 62. Ставь небольшие цели на каждый день. 63. Ищи работу, смотри на искусство. 65. Поддерживай свой вес. 66. Вырасти дерево. 67. Корми птиц. 68. Будь милосердным даже под давлением 69. Вставай и делай зарядку. 70. Всегда имей план Б. 71. Напой мелодию. 72. Запоминай шутки. 73. Будь в ответе за свои чувства. 74. Научись принимать свои нужды. 75. Стань лучшим слушателем. 76. Знай свои пределы и позволь узнать их другим тоже. 77. Пожелай кому-нибудь хорошего дня на латинском. 78. Запусти бумажный самолётик. 79. Практикуйся каждый день. 80. Выучи слова новой песни. 81. Вставай рано на работу. 82. Уберись в своём шкафу. 83. Поиграй в песочнице с детьми. 84. Сходи на пикник. 85. Пойди другим маршрутом на работу. 86. Уйди с работы пораньше (с разрешения). 87. Повесь освежитель воздуха в свою машину. 88. Посмотри фильм с попкорном. 89. Напиши письмо другу из далека. 90. Сходи на игру в мяч и покричи. 91. Приготовь еду и насладись ею при свечах. 92. Осознай важность безусловной любви. 93. Помни, что стресс это реакция. 94. Веди дневник. 95. Попрактикуй улыбку, как у монстра. 96. Помни, что у тебя всегда есть варианты. 97. Имей сеть поддержки людей, мест и вещей. 98. Прекрати попытки изменить других людей. 99. Высыпайся. 100. Говори меньше, слушай больше 101. Смело хвали других людей. Расслабься, живи день за днем, у тебя есть целая жизнь, чтобы жить.

5 предчувствий, которые предупреждают нас о скорых переменах Многое в нашей жизни не поддается описанию, и нередко случаются ситуации, в которых помогает интуиция. Внутренний голос нередко помогает людям избежать неприятностей и не упустить удачу. Слушать внутренний голос иногда необходимо, ведь ваше внутреннее «я» способно помочь в самых разных ситуациях. Для этого нужно тренироваться ми развивать собственную интуицию. К тому же Знаки Вселенной часто дают нам подсказки в самых непредвиденных ситуациях, когда кажется, что выхода нет. Эксперты представляют вашему вниманию пять предчувствий, которые никогда не обманывают. Предчувствие радости от собственных возможностей Часто в погоне за мифическими целями люди забывают о собственных чувствах и предпочтениях. Нередко виной всему становится общественное мнение, которое буквально заставляет жить по навязанной схеме, мечтать о стандартных, но чаще всего ненужных вещах, гнаться за статусом и одобрением большинства. Однако вам стоит остановиться и прислушаться к себе, чтобы понять, чего же от жизни хотите именно вы. Если вы будете двигаться в верном направлении, то кроме усталости у вас появится чувство предвкушения. Вы поймете, что это радость от ожидания счастья. Не пытайтесь соответствовать стереотипам, и ваша интуиция обязательно направит вас по нужному пути, который приведет вас к благополучию и успеху. Предчувствие болезни или ощущение того, что с вами не все в порядке Нередко ощущение недомогания не является самой болезнью. Люди начинают чувствовать, что что-то не так, но не могут объяснить свое чувство словами. Нередко это организм подает сигналы о том, что настала пора доверить свое здоровье профессионалам, чтобы избежать непредвиденных заболеваний. Чувство болезни не всегда проявляется болью в определенном месте. Чаще всего это предчувствие и волнительная тревога, указывавшие на отсутствие гармонии в вашем организме. Если вы быстро примите меры и не будете отмахиваться от такого чувства, то сможете быстро вылечить подступающую болезнь. Чувство тревоги и надвигающейся опасности Игнорировать чувство опасности, если оно вас посетило, по меньшей мере глупо. Нередко люди ощущают смутную тревогу, когда покидают дом или собираются отправиться в поездку на транспорте. Если с вами произойдет такая ситуация, прислушайтесь к своим ощущениям. Если тревога не проходит, откажитесь от вождения, а также проявите максимальную осторожность за пределами стен родного дома. Нередко чувство опасности способно спасти нам жизнь, увести от беды и не позволить совершить глупостей. Чувство влечения Влечение может проявляться по-разному. Это может быть внезапный порыв, желание помочь, причем бескорыстно и без какого-либо повода. Влечение может возникнуть и при встрече с незнакомым человеком. Вы не должны отгонять от себя это чувство. Попробуйте разобраться в своих чувствах и тогда поймете, что вам подсказывает внутренний голос. Вы можете увидеть жесты и мимику, своеобразные сигналы, которые помогут вам распознать человека, способного помочь вам. Нередко влечение возникает перед судьбоносной встречей со своей половинкой. Если у вас возникло чувство необходимости разговора даже с незнакомым человеком, попробуйте с ним заговорить, и многое для вас прояснится. Ощущение своей правоты Знайте, что интуиция не может обмануть человека, который предпочитает слышать себя в первую очередь. Какое бы решение вам ни пришло в голову, анализируйте его, основываясь на своих чувствах, а не на чужих доводах и убеждениях. Помните, что ваше сердце всегда знает правильный путь, который поможет вам избежать многих неприятностей. Нередко чувства оказываются сильнее логики и гораздо быстрее дают людям возможность осознать единственно верный ответ.

Чудодейственный закон исцеления Вы можете обрести здоровье, если будете думать о здоровье, а не о болезнях; о силе, а не о слабости; о любви, а н ненависти - одним словом, ваши мысли должны быть конструктивными, а не разрушительными. Люди, имеющие слабое здоровье, постоянно думают о болезнях. Они "прислушиваются" к малейшим симптомам, следят за ними, изучают их — и так до тех пор, пока не получат то, чего ожидали, поскольку подобное притягивает подобное. Радикальное изменение мышления - мысли и воображаемые картины здоровья вместо болезни - способно исцелить и без лекарств. Здоровое мышление является величайшей панацеей в мире. Если вы поверите в то, что вы- здоровый человек, то и будете таковым. Есть только одна Исцеляющая сила. Ее называют по-разному: Бог, Бесконечное Исцеляющее присутствие, Принцип жизни и т.д. В Библии Бесконечное Исцеляющее присутствие называют Отцом. Это посредник, избавляющий от всех болезней. Он по научному. сознательно направляет ваше подсознание на излечение разума и тела. Эта Исцеляющая сила ответит вам, независимо от того, какой расе, вероучению или социальному кругу вы принадлежите. Все мы родились с природным даром самоисцеления по той простой причине, что Исцеляющее присутствие Бога находится в каждом из нас, и мы можем направить к нему свои мысли. Божественное присутствие вездесуще; оно отвечает всем нам. Вы можете использовать Исцеляющее присутствие с любой целью. Оно не ограничивается только излечением тела и разума. Это тот же принцип, который притягивает к вам идеального мужа или жену, способствует процветанию в бизнесе, находит для вас подлинное место в жизни и посылает ответы на самые трудные вопросы. Процесс исцеления проходит в три этапа. Первый - не бояться состояния, которое причиняет вам страдания. Второй - осознать, что ваше состояние является всего лишь результатом прежнего негативного образа мышления, которое больше не имеет силы. Третий - восхвалять находящуюся в вас Божественную чудодейственную силу. Такая позиция разума остановит выработку ментальных ядов внутри вас или того человека, о котором вы молитесь. Нет неизлечимых болезней. Есть неизлечимые люди, которые верят в то, что не могут быть исцелены. Многие люди излечивались от разных недугов. Они смогли разрушить свою заскорузлую "скорлупу" и выйти на свободу. Другие же не сделали этого из-за наслоений страха в их подсознании. Запомните, болезнь не возникает сама по себе, она идет от разума. Духовное исцеление реально. Внутри вас есть Исцеляющая сила, которая вас создала, поэтому если вы обратитесь к ней и осознаете, что сейчас она освобождается, как целостность, красота и совершенство. Наполните свой разум этими Божественными истинами и простите каждого, включая и себя, тогда вас ждет исцеление. Утверждайте, что Бесконечное исцеляющее присутствие насыщает каждый атом вашего существа, что Божественная любовь проходит через вас, делая вас здоровым, чистым и совершенным. Осознайте и почувствуйте, что Божественный интеллект вступает во владение вашим телом, заставляя все его органы соответствовать Божественным принципам гармонии, здоровья и спокойствия. Есть только одно Исцеляющее присутствие, нашедшее приют в подсознании каждого человека. Все мы можем привести в действие закон исцеления точно также, как и научиться водить автомобиль. Все люди пользуются единой исцеляющей силой. Они могут иметь свои собственные теории или методы, но существует только один метод исцеления - это вера, и только одна целительная сила - ваше подсознание. Если вы верите, то получите все, что хотите.

10 хороших ритуалов, которые желательно применять КАЖДОМУ: 1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением. 2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. 3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек. 4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу! 5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу. 6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей). 7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. 8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности. 9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение. 10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.

Буквенные коды денег и удачи Вполне естественно для любого человека желать искренних отношений, мечтать о карьерном росте и о реализации своих способностей, пытаться открыть новые таланты, хотеть изобилия и процветания для себя и своей семьи. Но часто именно деньги являются камнем преткновения для многих людей. Однако, существует немало инструментов для решения денежных проблем. Например — коды для денег или буквы для богатства. Они помогут вам буквально притянуть деньги в свою жизнь и наполнить ее изобилием, к тому же, в достаточно короткие сроки. По преданиям эти коды дали людям архангелы, к примеру, «ВУПНККМ» было начертано на мече архангела Михаила. Такие надписи помогают разбога­теть и сохранить ваши деньги... Как использовать коды для денег 1. Написать зелеными чернилами на голубой бумаге: «ГПМКБЦ». Носить в кошельке. 2. Написать синими чернилами на розо­вой бумаге: «ВЦМКГУ». Хранить в сейфе или шкатулке. 3. Написать красными чернилами на ро­зовой бумаге: «ПРДКФВ». Хранить дома. 4. Написать синими чернилами на бе­лой бумаге: «УМХКБР». Носить с собой в кошельке. 5. Написать зелеными чернилами на желтой бумаге: «ДДВЦМП». Носить в кармане. 6. Написать на бумаге и вложить в папку с деловыми документами, в ручку, которой подписываете договора: «КНИРК ВУПНККМ». 7. Написать фиолетовыми чернилами на розовой бумаге: «КББФДЦ». Носить с собой на сделки. 8. Написать золотыми чернилами на зелёной бумаге: «ПУРККБ». Держать в кармане, когда играете в азартные игры. 9. Написать розовыми чернилами на белой бумаге: «МУУФППК». Носить в кошельке. 10. Написать синими чернилами на розовой бумаге: «ПККБМША». Хранить в сейфе. 11. Написать синими чернилами на зелёной бумаге: «ПППМКУБ». Брать с собой в коммерческие поездки.. Писать все буквенные коды на бумаге нужно без кавычек. Расшифровки буквенных кодов: «ГПМКБЦ» — основанное мыслью слово подобно божественной энергии. «ВЦМКГУ» — энергия мысли познаётся словом как основа знания. «ПРДКФВ» — изречение добра есть основа, дающая познание жизни. «УМХКБР» — наука мыслить, есть данное свыше божественное изречение. «ДДВЦМП» — познавший высшую энергию добра имеет свои мысли в покое. «КНИРК ВУПНККМ» — познавший мироздание и передавший эти знания достигает покоя. Зарядка визитных карточек Этот обряд для деловых людей, кто без визитной карточки не выходит из дому. Цель ритуала — притянуть успех в сферу вашего бизнеса. Исполняется так: напишите мелкими буквами в одном из углов карточки магическое слово латинскими буквами – vehuiah. Положите стопку визиток с написанным словом на стол, сядьте у стола в полутемной комнате, можно зажечь свечу. 40 минут смотрите на них, не отводя взгляда и мысленно представляйте, как они попадают в руки нужным вам людям, как много денег помогут они вам заработать, как вы тратите эти деньги. Представляйте, как много денег вы заработаете благодаря этим визиткам. Передайте карточкам свою энергию, возьмите их в руки, думайте о них как о своих друзьях и помощниках. Потом три раза подуйте на стопку. Отложите карточки в сторону. Так надо действовать 28 дней. Да, обряд идет долго, но он того стоит! Потом визитки можно положить в портмоне и при надобности раздавать их. Лучше всего начинать обряд в среду. Успех вам обеспечен! VEHUIAH Пишется на кошельке, на кредитной карте, можно написать на листочке бумаги и положить в портмоне. Чтобы не пугать окружающих, например, на кредитной карте золотого цвета можно написать в тон золотыми чернилами. После написания несколько часов картой не пользуйтесь, происходит активация кода. Если впоследствии код сотрется — не страшно, энергетически он уже наложен. Если возникла опасность или угроза вашей жизни, запомните одно слово: «АБАРА». Пуля пройдет мимо, нож упадет, беда не случится. Не стоит относиться скептически к этим наборам букв и другим фразам-заговорам на «тарабарском» — они действительно помогают и просты в использовании.

10 УСТАНОВОК ДЛЯ ЖИЗНИ. КВАНТОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА СТАРЕНИЮ Люди привыкли считать, что подвластны времени и старение неизбежно. Но Дипак Чопра, пророк альтернативной медицины, утверждает, что этот процесс обратим. Вы можете осознанно замедлить и даже обратить вспять процесс старения к годам молодости, задора и крепкого здоровья. Надо постараться избавиться от убеждения, что тело стареет потому, что так принято. Квантовое мировоззрение, или новая наука, учит тому, что мы постоянно создаём и разрушаем свои тела. То, что тело есть плотный, стабильный объект, — это иллюзия; тело есть процесс, и до тех пор, пока этот процесс направлен в сторону обновления, клетки тела остаются молодыми, и при этом не важно, сколько времени прошло и насколько сильна энтропия, которой мы подвергаемся. Чтобы иметь обновленное тело, следует быть готовым к восприятию новых представлений, ведущих к новым решениям. Почему мы воспринимаем мир как реально существующий? Потому что так воспринимают его наши чувства!!! Мы видим и осязаем предметы, но это нам только кажется, говорит Дипак Чопра. Мы видим, что Земля плоская, Солнце всходит на Востоке и садится на Западе, но мы ошибаемся. Потому что давно известно, что Земля круглая, а Восток и Запад это условные координаты, зависящие от наблюдателя и от того места, где он находится. Первыми, кто стянул эту маску видимости, был Эйнштейн и его коллеги. Они поместили время и пространство в рамки совершенно новой геометрии. Каждая твердая частица превратилась в пучок энергии, вибрирующий в необъятной пустоте. Если рассматривать человека в этом аспекте, то становится невероятным, что человек вообще может стареть. Клетки новорожденного ребенка не являются чем-то новым; атомы, которые их составляют, циркулировали во Вселенной миллионы лет. Однако ребенок создается невидимым Разумом, который собирает клетки воедино и создает уникальную форму жизни. Старение — это маска, прикрывающая потерю связи с этим Разумом. Квантовая физика считает, что универсальное и энергетическое информационное поле, в котором мы живем, постоянно изменяется, превращаясь ежесекундно во что-то новое. Например, каждую секунду в нашей клетке совершается шесть триллионов реакций, и если нарушить это процесс, то это приведет к различным расстройствам в нашем организме. Эти поломки и есть старение. Однако наш организм может восстанавливать себя сам. Кожа меняется раз в месяц, клетки устилающие стенки желудка, — каждые 5 дней, печень каждые шесть недель, а скелет каждые 3 месяца. К концу этого года 98% атомов вашего тела будут заменены новыми. Эйнштейн доказал, что мир невидимый — это реальный мир, а наше тело — это иллюзия. И если мы хотим избавиться от старения, то должны подключиться к безмерной творящей силе, заложенной в нашем первоисточнике. Мы единственные создания на Земле, способные менять биологию посредством мыслей и чувств, наделённые знающей о феномене старения нервной системой. Так как мы наделены сознанием, наше ментальное состояние влияет на то, что мы осознаём. Однако каждую установку старой парадигмы можно заменить более полной и объёмной версией истины. 10 новых установок таковы: 1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует. Этот мир обладает определенными свойствами. Эти свойства не следует воспринимать как отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьмем складной стул. С вашей точки зрения этот стул невелик, а вот со стороны муравья он просто огромен. Вы ощущаете этот стул твердым, а нейтрино пронесется через него с огромной скоростью, поскольку для него атомы будут находиться друг от друга на расстоянии нескольких километров. Короче, ни один из объективных фактов, на которых мы обычно основываем свою реальность, не являются в основе своей достоверными. Они такие, как вы их истолкуете. Сотни вещей и процессов, происходящих в вашем организме и на которые вы не обращаете внимание, — дыхание, пищеварение, повышение или понижение кровяного давления, рост новых клеток, очищение от токсинов и т. д. - могут быть взяты вами под контроль. Сам факт фокусировки вашего внимания на автоматических процессах, происходящих в вашем теле, изменит и процесс вашего старения, поскольку с течением времени способность нашего организма к координации этих функций слабеет. Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции, могут быть взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты научились силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве. Почему бы не использовать эти способности в процессах старения? Почему бы не сменить старые стереотипы восприятия на новые? Для этого существует многочисленные техники, которые человек может поставить на службу себе. 2. Наши тела сформированы из энергии и информации. Нам кажется, наши тела состоят из плотной материи, но физика утверждает, что каждый атом на 99,9999 % состоит из пустого пространства, а субатомные частицы, со скоростью света проносящиеся через это пространство, в действительности представляют пучки вибрационной энергии. Вся Вселенная, включая и ваше тело, — это не-вещество и причем не-вещество мыслящее. Пустота внутри каждого атома пульсирует в виде незримого разума. Генетики помещают этот разум в ДНК, но лишь для вящей убедительности. Жизнь возникает, когда ДНК переводит свой закодированный разум в своего активного двойника РНК, которая в свою очередь внедряется в клетку и передает биты разума тысячам энзимов, а те потом используют бит разума для производства протеинов. В каждой точке этой последовательности энергия и информация должны обмениваться между собой, иначе никакой жизни не будет. Когда мы стареем, поток этого разума по разным причинам снижается. Этот возрастной износ был бы неизбежен, если бы человек состоял только из материи, но энтропия не затрагивает разум — невидимая часть нас самих не подвластна времени. В Индии этот поток разума называют праной и могут управлять ею, увеличивать или уменьшать, перемещать туда-сюда и манипулировать ею с целью сохранения физического тела молодым и здоровым. 3. Ум и тело нерасторжимо едины. Разум может выражать себя и на уровне мыслей и на уровне молекул. Например, такую эмоцию, как страх, можно определить как абстрактное чувство и как осязаемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Без чувства страха нет и гормона, без гормона нет и чувства страха. На что бы не устремилась наша мысль, она влечет за собой и образование соответствующего химического вещества. Медицина только начинает использовать связь ума и тела. Всем известное плацебо в 30% случаев дает такое же облегчение, как если бы больной принимал болеутоляющее средство, но у плацебо больше функций, чем у простой таблетки, поскольку его можно использовать не только как болеутоляющее средство, но и как средство, понижающее давление, и даже для борьбы с опухолями. Поскольку одна безобидная таблетка приводит к столь различным результатам, то непременно следует вывод, что ум-тело может создать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку. Если бы нам удалось задействовать установку не стареть, то тело стало бы его выполнять чисто автоматически. Упадок сил в старческом возрасте, по большому счету, вызван тем, что люди ожидают этого упадка. 4. Биохимия тела — продукт сознания. Мнение, что тело — неразумная машина, превалирует в сознании большинства людей, но, тем не менее, процент людей, умерших от рака и сердечных заболеваний, значительно выше среди тех, кто постоянно находится в психологическом стрессе, чем у тех, кто движим по жизни неослабевающим чувством целеустремленности и благоденствия. Согласно новой парадигме, сознание вносит существенное отличие в процесс старения. Отчаиваться по поводу старения — значит стареть еще быстрее. Общеизвестная истина «ты являешься старым настолько, насколько себя мнишь» имеет весьма глубокий смысл. 5. Восприятие — заученный феномен. Разные восприятия — любви, ненависти, радости и отвращения — стимулируют тело совершенно по-разному. Человек, удрученный потерей работы, проецирует эту печаль на все участки тела — и в результате мозг прекращает выделять нейротрансмиттеры, гормональный уровень падает, цикл сна нарушается, нейропептидные рецепторы на внешней поверхности клеток искажаются, тромбоциты становятся более клейкими и обнаруживают тенденцию к скапливанию, так что даже в слезах печали осадков химических веществ больше, чем в слезах радости. В радости весь химический профиль совершенно меняется на противоположный. Вся биохимия происходит внутри сознания; каждая клетка полностью сознает, что и как вы думаете. Как только вы усвоите этот факт, вся иллюзия по поводу того, что вы жертва неразумного, отданного на волю случая и дегенерирующего тела, рассеется. 6. Импульсы разума ежесекундно придают телу новые формы. До тех пор пока новые импульсы продолжают поступать в мозг, тело тоже способно реагировать по-новому. В этом вся суть секрета молодости. Новые знания, новые умения, новые пути видения мира способствуют развитию ума-тела, и пока это происходит, остается ярко выраженной естественная тенденция к ежесекундному обновлению. Там, где гнездится ваша вера в то, что тело со временем увядает, взрастите веру в то, что каждый момент тело обновляется. 7. Несмотря на кажущуюся видимость того, что мы — отдельные индивиды, все мы привязаны к схемам разума, управляющего Космосом. С точки зрения единого сознания люди, вещи и события, происходящие «где-то там» — все являются частью вашего тела. Например, вы касаетесь твердого лепестка розы, но на самом деле это выглядит иначе: пучок энергии и информации (ваш палец) касается другого пучка и информации розы. Ваш палец и вещь, которой вы касаетесь, всего лишь маленькие пучки информации беспредельного поля, называемого Вселенной. Осознание этого поможет вам понять, что мир не угроза для вас, а только ваше беспредельно расширенное тело. Мир — это и есть вы. 8. Время не абсолютно. Реальная основа всех вещей — вечность, а то, что мы называем временем, в действительности представляет собой вечность, выраженную количественно. Время всегда воспринималось в виде стрелы, летящей вперед, но комплексная геометрия квантового пространства разрушила этот миф окончательно. Время, согласно ее положениям, может перемещаться во всех направлениях и даже останавливаться. Поэтому только ваше сознание творит время, которое вы ощущаете. 9. Каждый из нас живет в реальности, не подверженной каким-либо изменениям и лежащей вне всяких перемен. Познание этой реальности позволит нам взять все перемены под свой контроль. В настоящее время единственная физиология, которой вы можете придерживаться — это физиология, основанная на времени. Однако факт, что время привязано к сознанию, подразумевает, что вы можете выбрать и совершенно иной метод функционирования — физиологию бессмертия, что обращает вас к познанию неизменности. С младенчества мы чувствуем, что в нас есть часть, которая никогда не меняется. Эту неизменную часть мудрецы Индии называли просто «Я». С точки зрения единого сознания мир можно объяснить как поток Духа — он и есть сознание. Поэтому основная наша цель — это установить близкие отношения с нашим «Я». 10. Мы не жертвы старения, болезней и смерти. Они — часть сценария, а не самого наблюдателя, который не подвластен каким либо переменам. Жизнь в своем истоке — это творчество. Когда вы соприкасаетесь со своим разумом, вы соприкасаетесь с творящей сердцевиной. Согласно старой парадигме, контроль над жизнью осуществляет ДНК, невероятно сложная молекула, раскрывшая генетикам менее 1% своих тайн. Согласно новой парадигме, контроль над жизнью принадлежит осознанию. Мы становимся жертвами старения, болезней и смерти в результате наших пробелов знаний о себе. Утратить осознание — значит потерять разум; потерять разум — значит потерять контроль над конечным продуктом разума — телом. Поэтому самый ценный урок, которому учит новая парадигма, таков: если вы хотите изменить свое тело, сначала измените сознание. Взгляните на Землю, где никто не стареет, — она не «где-то там», а внутри вас. © Дипак Чопра

12 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО УСТАЛО НЕ ВАШЕ ТЕЛО, А ДУША В последнее время вы чувствуете невероятную усталость? Кажется, что совершенно выбились из сил? Вполне возможно, это устало не ваше тело, а душа. Психологическое переутомление (которое также иногда называют утомлением душевным) возникает в случае, если мы перестаем должным образом заботиться о своей духовной стороне. Все обстоит примерно так же, как и со счетом в банке. Нужно обращать внимание на то, сколько денег вкладываем и сколько снимаем. Если мы будем только и делать, что брать… Если мы будем постоянно полагаться на свой душевный «резерв» и не пополнять запасы, ставя душевное здоровье во главу угла, то очень скоро обанкротимся. Хотите знать, является ли ваше утомление психологическим (душевным)? Вот 12 признаков этого недуга: 1. У вас могут появляться болевые ощущения в разных частях тела. Когда мы думаем о душе, то часто забываем о том, что все составляющие нашей сущности взаимосвязаны. Именно поэтому душевные страдания могут выражаться на физическом уровне. У вас может возникать дискомфорт и напряжение в различных частях тела. Вы можете страдать от головокружения, тошноты, головных болей и мигрени. Дискомфорт в теле может возникнуть без видимой на то причины. 2. Повышенная тревожность ведет к легким паническим атакам. Когда душа утомлена, нам трудно обрести покой в этом мрачном и сложном мире. Это может привести к хронической тревожности. Внезапная тревога, испытываемая регулярно, может дать толчок для легких панических атак. Часто мы не знаем, когда именно это произойдет и не понимаем, почему. 3. Вам все труднее справляться даже с незначительными проблемами. Жизнь будет подбрасывать вам испытания и трудности. Как правило, мы находим в себе силы и смелость взять и разобраться с ними. Когда же душа утомлена, мы чувствуем себя слабыми и уставшими. Нам может показаться ужасающей сама мысль о том, что может возникнуть хотя бы малейшая проблема. Будет казаться, что вы не способны с этим справиться. 4. Вы не можете выспаться. По ночам вы ощущаете себя так, как будто находитесь на грани нервного срыва. Вы никак не можете успокоить свои разум и уснуть. В случае, когда человек не может выкинуть тревожные мысли из головы так, чтобы провалиться в сон, ему могут сниться очень реалистичные сны и кошмары. 5. Сколько бы вы ни отдыхали, все равно чувствуете невероятную усталость. Крепкий сон может помочь вам избавиться от ощущения физической усталости. Однако сон ничем не может помочь в случае усталости души. Вы можете спать сколько угодно. Все без толку. Если ваша душа утомлена, вы все также будете испытывать дискомфорт. Даже если ночью вам все-таки удастся заснуть, то утром вы все равно почувствуете все ту же усталость и истощенность. 6. Негативные эмоции полностью подчиняют ваш разум. Все, что нас окружает, пронизано энергией, которую мы излучаем. Она может быть и позитивной, и негативной. Когда наша душа утомлена, она теряет способность контролировать эти потоки энергии. В итоге в разы повышается уровень негатива в нашей жизни. Это, в свою очередь, приводит к возникновению злости, грусти, отвращения, разочарования, зависти или ревности. Попытайтесь сделать все для того, чтобы они полностью не поглотили вас. 7. У вас может возникнуть сильное чувство одиночества. Многие из тех, чья душа утомлена, осознают, что они отдалились от своих друзей, родных и близких. Вы можете часто задаваться вопросом о том, стоит ли вам доверять и полагаться на окружающих вас людей. Вы чувствуете себя одиноко. Вам кажется, что вы совсем одни в этом мире. 8. Вы дезориентированы. Кажется, что вы потеряли связь с миром. Постепенно вы придете к осознанию того, что различные элементы мира вокруг вас взаимосвязаны. Они все складываются в общую, большую картину. Если ваша душа утомлена, вы можете ощутить, будто утратили связь с миром. Вы более с ним не синхронизированы. Ваше тело, разум и душа также потеряли связь друг с другом. Это чувство, которое вполне можно назвать дезориентацией, затрудняет движение вперед. 9. Вы чувствуете физическое истощение и отсутствие желания что-либо делать. Именно в этот момент многим становится трудно отличить физическое утомление от утомления душевного. У нас не остается ни сил, ни мотивации что-то делать. Сама только мысль о том, что нужно что-то сделать, сводит нас с ума. Хочется упасть на кровать и просто лежать, смотря в одну точку. 10. Вам сложно понять, что именно вы чувствуете. Вы запутались. Некоторым людям трудно разобраться со своими чувствами и эмоциями. В случае, если ваша душа утомилась, эта неразбериха становится еще более мучительной. Когда вас спрашивают, как у вас дела, вам трудно подобрать слова, чтобы описать свои чувства. По правде сказать, вы сами точно не понимаете, что именно чувствуете. Знаете, что что-то не так, просто не можете точно понять, что именно. 11. Мысли о будущем вызывают страх и неуверенность. Когда ваша душа утомлена, вы не можете четко представить свое будущее. Не можете понять, в каком именно направлении нужно двигаться. Вы просто бесцельно блуждаете. Мечетесь. Это может привести к большим проблемам. Без какого-либо плана действий, мысли о грядущем пугают и вызывают эмоциональную путаницу. 12. Ваши чувства и эмоции ощущаются более остро, чем прежде. Даже если вы всегда умели хорошо управлять своими эмоциями, все меняется в том случае, если душа утомлена. Сильные эмоции накатывают огромной волной. Вы можете начать плакать из-за пустяка или взрываться из-за каких-то мелочей. Что можно сделать? Каждый из нас временами страдает от этого недуга. И есть кое-что, что вы можете сделать. Вам нужно позаботиться о себе. Таким образом, вы сможете отдохнуть, восстановиться, перезарядиться и дать запас новых сил душе. Медитация поможет успокоить разум, снизить стресс и избавится от негатива, который влияет на вашу жизнь. Достаточно найти тихое место, в котором вы можете спокойно посидеть какое-то время. Вы также можете практиковать медитацию в форме прогулки на свежем воздухе. Вы можете окурить квартиру благовониями, чтобы избавиться от накопившегося в ней негатива. Можете расставить в разных местах особые кристаллы, которые будут привлекать позитивную энергию и защищать всех, кто живет в этом доме.

5 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ, УСКОРЯЮЩИХ ПРОЦЕСС ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИСЦЕЛЕНИЯ Часто мы беспокоимся больше о своем внешнем виде, нежели о чувствах. Так получается, что наше эмоциональное и психологическое здоровье отступает на второй план. Заявляя о том, что мы стремимся к здоровому образу жизни, мы чаще подразумеваем свое желание внести коррективы в рацион и физические нагрузки. Вне сомнений, физическое здоровье очень важно. Но психологическое здоровье нужно ставить тоже в приоритет. Почему? Потому что мысли, эмоции и чувства вносят огромную лепту в то, как мы себя чувствуем в целом. Есть очень много заболеваний и расстройств (серьезных и не очень), источником которых являются проблемы с психологическим здоровьем. К примеру, чрезмерная тревожность, стрессы и прочее. Поэтому забота о психике чрезвычайно благотворно сказывается на всем нашем организме. Вот несколько эфирных масел, которые помогут позаботиться о своем эмоциональном здоровье: 1. Ладан. Древесная смола, которую человечество использует очень давно. Она применяется не только в ароматерапии, но и в религиозных обрядах. Эфирное масло ладана часто называют «Маслом Истины», потому что ему свойственно прогонять прочь негативные мысли. Его используют для того, чтобы избавиться от ненужных эмоций. Ладан способен «очистить» вашу душу и разум. Кроме того, это масло часто используется в практиках медитации и релаксации. Словом, ладан очень полезен в процессе эмоционального исцеления. 2. Лаванда. Лавандовое эфирное масло – одно из самых известных и часто используемых эфирных масел. Его часто применяют в ароматерапии. Помимо этого, оно полезно для ускорения процесса физического исцеления. Это масло способно мгновенно избавить от стресса и успокоить не только ваш разум, но и тело. Масло лаванды эффективно в борьбе с тревожностью, депрессией и другими расстройствами эмоционального и психологического характера. Доказано, что это масло помогает справляться с такой проблемой, как панические атаки. Это интересно: Да, эмоциональное похмелье действительно существует! 3. Масло кедрового дерева. Это эфирное масло рекомендуется использовать в тех случаях, когда человек чувствует себя потерянно. Ароматерапия с использованием масло кедрового дерева успокаивает. Более того, мы становимся более уверенными в себе и лучше справляемся с постоянно меняющимися жизненными ситуациями. Вы не уверены в том, что сможете успешно справиться с задачей? Вам кажется, что выхода нет? В таком случае, будет полезна ароматерапия с маслом кедрового дерева. Это же масло рекомендуют в случае, если человек перенес психологическую травму или столкнулся с кризисом в жизни. Вам приходится приспосабливаться к новым условиям жизни и привыкать к новой работе? Благодаря маслу кедрового дерева вы сможете быстрее адаптироваться к переменам. Его часто рекомендуют использовать именно в такие периоды жизни. 4. Мелисса (лимонная). Еще одно эфирное масло, помогающее в процессе эмоционального исцеления. Вам кажется, что вас буквально захватили негативные эмоции? Если да, то масло мелиссы лимонной поможет вам разрядить ситуацию. Это масло – своего рода детокс-терапия, после которой вы будете чувствовать себя бодрыми и полными сил. Сможете настроиться на более позитивный лад и продолжать уверенней двигаться по жизни. Мелисса позволяет освободиться чрезмерных эмоций. Вы чувствуете, что еще чуть-чуть и сорветесь? Вы на грани того, чтобы сдаться? Если да, то стоит поскорее провести сеанс ароматерапии с использованием масла мелиссы лимонной. 5. Масло базилика. Это масло способно творить чудеса. Особенно оно помогает тем людям, которым трагические события прошлого не дают сдвинуться с места. Это масло способно помочь вам с решением начать все сначала. Эфирное масло базилика также чрезвычайно полезно, если вас часто посещают негативные мысли. Оно поможет вам изгнать то зло, что пытается утянуть вас на дно. Вы снова становитесь способными продолжать идти вперед по своему прекрасному жизненному пути.

Берегите душевное спокойствие 1. Не вмешивайтесь в чужие дела. Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь. Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно – и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Не существует двух людей, которые бы думали совершенно одинаково и совершали одни и те же поступки. Все мужчины и женщины поступают так, как им подсказывает божественное, живущее внутри них. Бог присматривает за всеми и всем. Вам не следует беспокоиться о других! Заботьтесь о себе! 2. Учитесь прощать и забывать. Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды, и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно “расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, прощайте и продолжайте идти вперёд. 3. Не ищите общественного признания. В этом мире достаточно эгоистов. Они редко ценят людей, не преследуя при этом личной выгоды. Более того, никто не совершенен. Тогда зачем Вы цените слова похвалы такого же смертного, как Вы? Зачем Вы так жаждете признания? Верьте в себя. Чужие похвалы не длятся долго. Выполняя свои обязанности, не забывайте о нравственности и искренности. Остальное – предоставьте Богу. 4. Забудьте о зависти. Все мы знаем, как зависть может нарушить наше душевное спокойствие. Вы знаете, что работали усерднее, чем Ваши коллеги, но повышение получили они, а не Вы. Стоит ли Вам им завидовать? Нет. Помните о том, что жизнь каждого из нас выстраивается в соответствии с кармой наших прошлых действий и поступков, а также предшествующих жизней. Если Вам суждено быть богатыми, то ничто в мире не сможет Вас остановить. Вы ничего не добьётесь тем, что будете обвинять других в своих неудачах. Зависть не приведёт Вас ни к чему кроме беспокойств. 5. Хотите изменить мир – начните с себя. Не пытайтесь пытаться в одиночку изменить мир вокруг Вас, едва ли Вам это удастся. Не лучше ли измениться Вам самим? И тогда даже недружелюбная среда станет для Вас приятной и гармоничной. 6. Миритесь с тем, что невозможно изменить. Это лучше способ превратить недостаки в достоинства. Каждый день мы сталкиваемся с неудобствами, раздражением, болезнями и несчастными случаями, которые находятся за пределами нашего контроля. Мы должны учиться принимать их, говоря себе : ”Так пожелал Бог. Да будет так”. Ведь логика Бога находится за гранью нашего понимания. Верьте в это, и станете более терпимыми, сильными и волевыми. 7. “Не откусывайте больше, чем можете съесть”. Зачастую мы берём на себе больше обязательств, чем можем выполнить. Мы делаем это для удовлетворения своего Эго. Поэтому соразмеряйте свои возможности. Свободное время старайтесь посвящать молитвам, самоанализу и медитации. Это поможет сократить количество мыслей, которые мешают Вам чувствовать себя самодостаточными людьми. Чем меньше мыслей, тем больше душевного спокойствия. 8. Регулярно занимайтесь медитацией. Медитация освобождает ум от мыслей, что является наивысшим состоянием душевного спокойствия. Если Вы будете медитировать по 30 минут каждый день, то Вы сможете сохранять состояние спокойствия на протяжении оставшихся 23 часов 30 минут. Ваш ум больше не будет находить в напряжении, как это было раньше. Это поможет повысить Вашу работоспособность, и Вы будете выполнять больше работы за меньшее количество времени. 9. Никогда не позволяйте своему мозгу бездельничать. Пустой ум это пристанище дьявола. Все плохие деяния берут начало в уме. Старайтесь занять свой ум чем-то позитивным и стоящим. Заведите себе хобби. Вы должны решить для себя, что для Вас важнее – деньги или душевное спокойствие. Ваше хобби может не приносить больших денег, как, например, работа общественного деятеля, но оно будет давать Вам чувство самореализации и успеха. Даже когда Вы отдыхаете физически, займите себя чтением или пением молитв Богу (джапы). 10. Не мешкайте и не сожалейте. Не трать те время на мысли ”Нужно ли это делать? Или не нужно?”. Вы можете потратить дни, недели и даже годы на эти бесполезные внутренние дебаты. Невозможно всё распланировать и просчитать, так как нельзя предугадать всех будущих событий. Всегда помните, что у Бога есть свой собственный план. Рассчитывайте своё время и совершайте поступки. Если у Вас что-то не получится, то в этом нет ничего страшного. Вы всегда можете исправить свои ошибки и добиться успеха в следующий раз. Если Вы будете просто сидеть и беспокоиться, то это ни к чему Вас не приведёт. Учитесь на своих ошибках, но не держитесь за прошлое. Никогда ни о чём не сожалейте! Всему, что случилось, было суждено случиться именно так. Примите это как волю Божью.

30 способов научиться любить себя Эй, вы! А вы знаете, что вы – особенный человек? Другого такого нет во всем мире. И вы заслуживаете того, чтобы вас любили не только те люди, что рядом с вами, но и самый важный человек в вашей жизни – вы сами! К сожалению, нам не всегда кажется, что мы вообще достойны любви, особенно когда у нас неприятности. Нет, вы не должны становиться самовлюбленным эгоистом, вовсе нет – вам нужно всего лишь не забывать о себе, своем благополучии и собственном счастье. Вам стоит любить себя хотя бы для того, чтобы вырваться из пелены ограничений, и прожить действительно блестящую жизнь. Так что окажите себе услугу, вдохните поглубже, и с сегодняшнего дня займитесь вот чем: Начинайте каждый день, говоря себе что-то позитивное. К примеру, как хорошо вы справляетесь с работой, как замечательно вы сегодня выглядите – в общем, что угодно, что может заставить вас улыбнуться. Питайтесь тем, что не только утоляет голод, но и наполняет вас энергией. Каждый день занимайтесь спортом, и рано или поздно вы полюбите то роскошное тело, в котором вы родились. Не верьте всему, что думаете. Внутри каждого из нас сидит внутренний критик, пытающий уберечь вас от неприятностей. Только вот уберегает он нас не только от неприятностей, но и от всего хорошего, что могло с вами случиться. Окружайте себя людьми, которые любят и воодушевляют вас.Позвольте им напоминать вам, какой вы все-таки замечательный человек. Хватит сравнивать себя с другими. Второго такого человека, как вы, нет на всей планете, и потому разве можно сравнивать вас с кем-то еще. Единственный человек, с кем можно вас сравнивать – вы сами. Откажитесь от любых ядовитых личных отношений. Я серьезно. Любой человек, который заставляет вас чувствовать менее чем замечательным, просто не заслуживает чести быть частью вашей жизни. Празднуйте ваши победы, неважно, большие или маленькие.Похлопывайте себя по спине и гордитесь достигнутым. Вырвитесь за пределы вашей зоны комфорта и испытайте что-то новое. Чувство, которое мы испытываем, когда мы пробуем что-то новое, или достигаем невиданных ранее высот, ни с чем не сравнится. Принимайте и любите то, что отличает вас от других. Именно это делает вас особенным. Поймите, что красота – в глазах смотрящего. Не позволяйте всем этим отфотошопленным фотографиям в глянцевых журналах убедить вас, что ваше тело несовершенно. Даже те модели, что на них, в реальной жизни выглядят совсем иначе. Старайтесь сохранять спокойствие в любой ситуации. Глубоко вдохните и выдохните, очистите свой разум от лишних вещей, и просто будьте собою. Следуйте за своей страстью. Вы знаете свою страсть – это та самая вещь, которая вас одновременно притягивает и пугает. То, чем вы действительно хотите заняться, но убеждаете себя, что у вас ничего не получится. Следуйте за ней! Будьте терпеливы, но настойчивы. Любить себя – значит постоянно расти над собою. Это то, что нужно практиковать каждый день, но чтобы его освоить, порою мало и жизни. Так что будьте добры с собою, и поддерживайте в трудные времена. Постарайтесь осознать, что вы думаете, чувствуете, и чего хотите.Проживите свою жизнь в соответствии со всем этим. Относитесь к другим с любовью и уважением. Старая добрая истина – относитесь к другим так же, как хотите, чтобы они относились к вам. Конечно, это не значит, что все будут платить вам добром за добро, но это их проблема, а не ваша. Каждый день находите что-то такое, за что можно быть благодарным. У вас неизбежно будут свои взлеты и падения. Это нормально, и очень по-человечески. Именно в дни падений для вас может быть очень важно найти что-то такое, за что вы можете быть благодарны даже в этот черный день. Это поможет вашему разуму найти способ разрешения давящих на них проблем. Когда у вас неприятности, поговорите с вашей семьей, друзьями, учителем – в общем, с любым человеком, способным помочь вам их пережить. Вы не обязаны это делать в одиночку. Научитесь говорить «нет». Это не сделает вас плохим человеком, зато сделает умным. Прощайте себя. Вы все еще испытываете стыд за те несколько поступков? Пришло время отпустить его. Вам не изменить случившегося в прошлом, но вам подвластно ваше будущее. Лучше отнеситесь к произошедшему, как к шансу чему-то научиться, и верьте в то, что способны изменится. Запишите свои мысли. В вашей голове крутится столько мыслей, что вы не знаете, за какую ухватиться? Запишите из на бумаге – вне зависимости от того, насколько безумными, злыми, печальными или страшными они вам кажутся. А затем вложите этот листок в журнал, сожгите его… в общем, сделайте что угодно, что поможет вам от них избавиться. Отключитесь от мира и загляните в себя. Налейте себе чашечку вашего любимого чаю, кофе, вина, или что вы там пьете, и тихо посидите сами с собою. Без телевизора и прочих отвлекающих факторов – только вы. Подумайте о всех тех замечательных вещах, которые происходят в вашей жизни прямо сейчас, о вашей мечте, и том, как ее достичь. Забудьте о жажде одобрения от других людей. «Вы можете быть самым спелым и сочным персиком в мире, но все равно найдется кто-то, ненавидящий персики» – Дита фон Тиз Будьте реалистом. На земле не найдется никого, кто был счастлив каждый момент каждого дня своей жизни. Почему? Да потому, что все мы – люди. Мы делаем ошибки, мы чувствуем эмоции (как хорошие, так и плохие), и это нормально. Позвольте себе быть людьми. Будьте креативны, и выражайте себя так, как только можете. Рисуйте, пишите, лепите, стройте, занимайтесь музыкой, словом, тем, что вам нравится – и оставляйте своего внутреннего критика за дверьми. Есть миллион и один способ самовыражения – выбирайте тот, что вам больше по душе. Оставьте позади травмы и раны прошлого. Это может быть непросто – если можете, обратитесь к тем, кто сможет вам помочь. Зато после того, как вы сбросите со своих плеч эту тяжесть, вам покажется, что вы весите не больше пушинки. Мы не должны таскать за собою все это. Мы заслуживаем большего. Найдите место, в котором вам хорошо. Где то место, где вы можете чувствовать себя спокойно, тихо, счастливо, позитивно, опьяненным жизнью? И когда у вас наступят нелегкие времена – отправляйтесь туда, или представьте себя там. Представьте, как вы себя там чувствуете, что ощущаете, на что это похоже. Когда вы в следующий раз почувствуете себя счастливо и на вершине мира, составьте список ваших лучших качеств и достижений. Да, это может показаться самолюбованием, но этот список сможет изрядно поднять вам настроение в иные дни. Прислушайтесь к вашему внутреннему диалогу. И если он окажется не любящим, воодушевляющим и поддерживающим, пришло время перемен. Вы должны говорить о себе так же, как говорили бы о лучшем друге, сестре, брате или сыне. Веселитесь! Займитесь чем-нибудь таким, что вам очень нравится. Наслаждайтесь этим, наслаждайтесь тем, что вы – это вы, и наслаждайтесь вашей невероятной жизнью.