ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ По отношению к себе это: - Осознавать свои телесные ощущения - Уметь переводить телесные ощущения в эмоции - Уметь распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее - Понимать причину этой эмоции (почувствованного чувства) - Уметь выражать эту эмоцию продуктивно, то есть: - чувствовать после этого облегчение - присваивать свое чувство и отвечать за него По отношению к другим: - Сочувствовать другому человеку, уметь распознать или почувствовать, что он чувствует - Уметь надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека, чтобы он почувствовал, что его слышат и уважают - Осознавать, как мои эмоции могут подействовать на другого человека Касательно взаимоотношений: - Уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди (т.е. уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на меня, а как реакцию на какое-то мое поведение) - Уметь не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать на них то, что мне не нравится в себе. Клод Штайнер