Что делать если нет сил совсем? Миллионы задач, проблемы, ответственность. Ощущение тяжести, усталости и отдыха не видно! Очевидно, что жизнь усложняется и легче не будет, плавали, знаем. ? Поэтому лучше сразу убить в себе надежду, что «сейчас я что-то поделаю и будет свободнее» или «сейчас мне дадут помощника, возьму няню и полегчает». Не полегчает, появятся новые задачи. Единственная возможность чувствовать себя хорошо и не терять радость жизни - это баланс. ✅ Поработали 2 часа - вышли на прогулку на 15 минут. Выделили себе 10 минут для чтения любимой книги в день, пусть мало, но стабильно наполняет. ✅ Вечером после 19 завершать любое общение по любым рабочим задачам. ❗️ Раз в неделю выходной с полным отключением от всего. И без телефона желательно! ✅ Принять ванну перед сном. ✅ Семейный ужин как традиция без разговорах о проблемах. И так далее… ?? И так по чуть-чуть каждый день. Вдох-выдох. Каждый час щепотка радости и удовольствия (только пусть это будет не еда и не сладкое) ?? Находить время каждый день на то, что успокаивает и радует. ?? Немного подвигаться, немного послушать музыку, что-то просто не сделать, никто не умрет! Легче не будет! Но если блюсти этот ежедневный баланс, то вы привыкнете в любому ритму и он будет вам по силам! И не будете ждать и надеятся, когда же станет легче. Вот такая простая идея, которая может сильно помочь в жизни. Помните, вы можете очень многое если не забываете про себя! Не забывать про себя - это не отпуск два раза в год. Это приятные моменты и короткий отдых на ежедневной основе! ❤️ А как у вас с балансом? Какие трудности испытываете с этим? Пишите в комментариях??