5 правил здоровой груди Состояние женской груди меняется в зависимости от возраста и образа жизни. Сохранить ее в тонусе трудно, но вполне возможно. Анатомия красоты Молочная железа состоит из 15-20 отдельных долек, между собой они разделены прослойками соединительной ткани. Дольки, в свою очередь, состоят из более мелких долек -альвеол. У каждой есть млечный (выводной) проток, все они направлены к соску, на поверхности которого около 12-15 отверстий млечных протоков. Между отдельными долями молочных желез есть пространство, которое наполнено соединительной и жировой тканью. У молодых женщин грудь содержит больше железистой ткани, поэтому она упругая. С возрастом начинает преобладать жировая ткань, поэтому грудь становится более мягкой и под собственном весом постепенно обвисает. В грудной железе нет мышц кроме сосков. Область вокруг соска (ареола) постепенно увеличивается параллельно с ростом груди. В области ареолы есть небольшие бугорки (железы Монтгомери), которые вырабатывают специальный секрет, он предохраняет сосок от высыхания и растрескивания. По структуре женские и мужские грудные железы идентичны, до наступления полового созревания грудь мальчиков и девочек ничем не отличается. А вот потом их развитие у мужчин тормозится, а у женщин продолжается рост и развитие. У мужчин в груди есть хотя бы небольшое количество железистых тел, из-за чего они могут заболеть воспалительными болезнями грудных желез (например, маститом). Кроме того, у них встречается рак грудных желез, хоть и очень редко. Чтобы грудь оставалась красивой Размер груди естественным способом увеличить нельзя, но сохранить ее красивую форму возможно. Упругость груди обеспечивают хорошо развитые мышцы в области грудной клетки (они находятся позади грудных желез) и спины. Важную роль играет и здоровая упругая кожа груди — она поддерживает молочные железы в правильном положении. Есть масса специальных упражнений для груди, изобретены тренажеры, осталось только выбрать нужный комплекс упражнений для создания, как говорят медики, «естественного мышечного бюстгальтера». С их помощью можно развивать грудные мышцы и мышцы спины, тем самым можно приподнять грудь и сделать ее визуально чуть больше. 5 правил для сохранения формы груди 1. Спорт и фитнес Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, что только положительно влияет на состояние всех мышц, а заодно, благодаря усиленной выработке коллагена, улучшают упругость кожи. 2. Закаливание Это уже забытый способ оздоровить организм. Оно тренирует сосуды, улучшает состояние кожи — она становится более упругой. Процедуру следует выполнять в таком порядке: сначала руки, потом шея, плечи, область поясницы, грудь, живот, спина и ноги. Процедура несложная, но нельзя начинать сразу обливаться холодной водой, понижение температуры должно быть постепенным и комфортным. Еще один вариант — контрастный душ. Каждые 2-3 минуты меняйте теплую воду на прохладную. Привыкнув, постепенно увеличивайте период прохладной воды, затем снижайте ее температуру. А еще можно ходить в бассейн и плавать брассом — таким образом прорабатываются мышцы верхней части туловища. 3. Спортивный бюстгальтер Он необходим во время занятий спортом и фитнессом, балетом и гимнастикой и поможет избежать лишних нагрузок, не растягивать кожу и соединительные ткани. Есть несколько видов такого белья, рассчитанные на разные виды нагрузки. 4. Правильная осанка Не сутультесь — грудь от этого выглядит меньше. Если вы сутулитесь, подберите комплекс упражнений для осанки. 5. Регулярно проходите обследования. Каждый год женщинам до 40 лет надо делать УЗИ молочных желез, женщинам после 40 лет — маммографию. Не забывайте о самообследовании: выполнять его просто, а польза от этого неоценима. «Осмотр» следует проводить на 5-6 день менструального цикла. Груди угрожают не только растяжки и потеря красоты, но и онкология. В России диагноз «рак молочной железы» ежегодно ставят 54 000 женщин, а во всем мире заболевание выявляется у 1 250 000 женщин. Как и многие виды рака, рак груди можно вылечить, если опухоль обнаружена на ранних стадиях #Здоровье@arttobeawoman

4 ПРОСТЫХ МАСКИ ДЛЯ КОЖИ Сахар прекрасно отшелушивает кожу. Смешайте в равных количествах белый и коричневый сахар с небольшим количеством воды. Аккуратно поскрабируйте этой смесью лицо в течение 3-4 минут и смойте теплой водой. Этот способ не только отшелушивает кожу, но и делает ее светящейся и молодой. Картофель ☝ Немногие знают о том, что с помощью картофеля также можно добиться светящейся кожи. Для этого нанесите сок картофеля на лицо. После того как он высохнет, вымойте лицо теплой водой. Картофель также полезен для отбеливания кожи, уменьшения пигментации, удаления шрамов на лице. Мед ☝ С помощью меда можно добиться безупречной кожи лица. Для этого смешайте мед и корицу до образования густой пасты. Нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут. Очистите лицо теплой водой и теперь ваша кожа светиться! Лимонный сок ☝ Лимонный сок - натуральный отбеливатель для кожи. Вначале нанесите свежевыжатый лимонный сок на лицо. Затем аккуратно натирайте лицо кожурой лимона в течение 5-7 минут. Смойте теплой водой. Таким способом вы не только осветлите кожу, но и сделаете ее эластичной и мягкой. #Уход@arttobeawoman

Омлет по-каталонски Ингредиенты: Яйца - 3 шт. Молоко - 2 ст.л. Ветчина, сыр,помидоры (или любые другие ингредиенты) Соль,перец Сливочное масло Приготовление: 1. Яйца с молоком взбить венчиком, посолить, поперчить по вкусу. Нарезать ингредиенты для начинки. На сковороде растопить кусочек сливочного масла, влить 2/3 омлетной массы. Добавить начинку. 2. Как только омлет слегка подрумянится с одной стороны, слегка прижимая, начинаем его сворачивать в трубочку до середины. 3. Затем передвинуть свернутый омлет в центр сковороды, влить оставшуюся массу и довести до готовности (до такой консистенции, чтобы можно было продолжить сворачивать омлет).Таким образом получится ровный 4. Готовый омлет разрезать на кусочки. Омлет вкусный как горячим, так и холодным. #Кулинарное_искусство@arttobeawoman

Салат из брокколи. Ингредиенты: Отварное куриное мясо - 150г Отварная капуста брокколи - 150г Горошек зеленый - 100г Огурчик свежий - 100г Масло растительное - 1 ч.л. Калорийность в 100г - 63 Ккал. #Низкокалорийные_рецепты@arttobeawoman

Договорились с мужем : день он покупает продукты, день - я. Так теперь и живём: день - бухаем, день - едим...))) #Юмор@arttobeawoman

Боремся с растяжками •Эфирные масла в борьбе с растяжками - 20 мл оливкового масла -по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона. Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики. Настойка из полевого хвоща от растяжек - пол литра водки - 50 граммов измельченных сухих листьев хвоща - свежевыжатый сок 1 лимона Все ингредиенты смешивают в стеклянной таре и оставляют настояться 1 месяц. По истечению срока в состав добавляют пол литра кипяченой воды. Растяжки станут бледными или вовсе исчезнут, если утром и вечером обрабатывать их приготовленной настойкой хвоща полевого, который так богат полезным для кожи кремнием. •Смесь глины и меда -серая и голубая глина в соотношении 1 к 1 -растопленный мед Подобрать пропорции глины и меда так, чтобы получилась пластичная масса, которую удобно будет наносить на проблемные участки. Ежедневно нужно готовить новый раствор, наносить его на проблемные участки и покрывать стерильным бинтом. •Пивные дрожжи могут победить стрии -15 грамм пивных дрожжей - по 4 чайные ложки сливок и меда Вначале дрожжи добавляют в сливки. После растворения вводят мед и дают настояться 20 минут. Наносят состав на кожу на срок до получаса. Таким образом, доступные многим продукты, которые хранятся в холодильнике намного полезнее употребить не во внутрь, а использовать для приготовления косметических кремов и лосьонов, которые могут подарить коже ровность и гладкость. •Водорослевое обертывание от растяжек: Простым, но эффективным методом в борьбе с растяжками является обертывание с использованием водорослей. Приготовить в домашних условиях его довольно просто. Упаковку водорослей ламинарии (можно купить в любой аптеке) необходимо залить небольшим количеством теплой воды. По густоте смесь должна напоминать кашицу. Приготовленное обертывание необходимо нанести на проблемные места, а затем обернуть их полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры 40-50 минут. Остатки смыть под душем теплой водой. Ванна от растяжек •Принятие ванны также поможет избавиться от растяжек в домашних условиях. В наполненную ванну необходимо добавить по несколько капель таких эфирных масел: 4-5 капель грейпфрутового (можно заменить апельсиновым), 5-6 капель нероли, 3 капли ладана, 2-3 капли герани. Контрастный душ •Контрастный душ полезен не только для нашего здоровья, а ещё и служит отличным средством в борьбе с растяжками, возвращая коже эластичность. Продукты, которые содержат коллаген Коллаген - белок, необходимы для упругости и эластичности кожи. Именно поэтому, продукты, содержащие коллаген - средство в борьбе с растяжками. Рекомендуется добавить в свой рацион, как можно больше овощей, фруктов, морской капусты, лосося и семги. #Уход@arttobeawoman

Новая диета: вместо завтрака — любовник, на обед — другой поклонник, а домашний, скромный ужин, замени законным мужем! #Юмор@arttobeawoman

Простуда на губах: Как предотвратить Простуда на губах, простой или лабиальный герпес - вирусное заболевание, которое передается контактным способом - от человека к человека. Вирус, который однажды попал в клетку, остается в ее ДНК на всю жизнь, а препараты, которые существуют на сегодняшний день, лишь подавляют активность вируса, облегчая симптомы. Поэтому, если ты хоть раз в жизни сталкивалась с симптомами простого герпеса, следует знать, что способствует его обострению, чтобы вовремя его предотвратить. Симптомы: Боль, покалывание или зуд в области рта, с дальнейшим появлением покраснения и отека кожи. Когда герпес выходит за зону покраснения, появляется сыпь или большой заполненный жидкостью пузырь. Когда пузырь лопается, на его месте образуется открытая рана. Процесс выздоровления наступает, когда рана затягивается, а под корочкой регенерируется новая кожа. Что делать, чтобы избежать распространения лабиального герпеса: - часто мыть руки с мылом и не прикасаться к губам, - пользоваться отдельной посудой, полотенцем, средствами личной гигиены и косметикой, - воздерживаться от контактов с кожей окружающих людей. Чтобы избежать проявления простуды на губах, следует знать, что может поспособствовать обострению недуга и постараться минимизировать негативные факторы: – снижение иммунитета, связанное с болезнью или спровоцированное усталостью, длительным стрессом, – микротравмы кожи и слизистой оболочки губ или повреждения кожи, вызванные пребыванием на солнце без солнцезащитных средств, – гормональные изменения у женщин во время менструального цикла. Как предотвратить проявления простого герпеса: 1) укреплять иммунитет и придерживаться сбалансированной диеты, 2) во время пребывания на солнце пользоваться солнцезащитным кремом и бальзамом для губ с высокой 3)степенью защиты от ультрафиолета, 4) своевременно бороться со стрессом и давать организму необходимое количество времени на полноценный отдых и восстановление. #Здоровье@arttobeawoman

Как сделать кабинет на балконе Как вы используете свой балкон? Как место для курения или склад для всякого рода хлама, старых, забытых вещей или хранения консервации? Предлагаем оборудовать на балконе рабочий кабинет – укромный уголок, где вы можете уединиться, поработать, почитать, погрузиться в интернет, заняться любимым увлечением. Итак, для создания кабинета на балконе должны быть выполнены следующие условия: 1. В первую очередь балкон должен быть застеклен. На окнах желательны жалюзи или шторы. 2. На балконе должен быть произведен капитальный ремонт – наружные стены утеплены и обшиты пластиком, внутренние стены и потолок– обшиты вагонкой или оклеены обоями. Все балконное пространство должно быть освобождено от ненужных вещей. 3. Если вы хотите пользоваться кабинетом на балконе круглый год, придется установить систему отопления. Это могут быть как – радиаторы, так и система теплого пола или сплит-система. Как дополнение, можно будет использовать электрический обогреватель. 4. Для оборудования кабинета на балконе также нужно хорошее освещение и определенное количество розеток. 5. Мебели в таком кабинете не должно быть много. Рабочий стол вполне может заменить столешница, прикрученная к стене. Также можно сделать две-три полки для книг и дисков. Важнейший момент для хорошей работы— удобный стул или кресло. На пол можно уложить небольшой коврик. Ваш кабинет готов. Приятной работы и отдыха #Мой_Дом@arttobeawoman

-Дорогой! я,дома!ик.. -Пароль? -Сшла Саша по шоссе...блин..Шла Шаса ..блиииин..Сла Шаса соше... Короче! Передвигалась Александра по Авто Магистрали и Употребляла Хлебобулочное Изделие )) #Юмор@arttobeawoman