У мудреца спросили, может ли мужчина любить сразу двух женщин? - Любить - нет, а вот обманывать - да! #Юмор@arttobeawoman

Развитие ребенка по месяцам до года • Что умеет ребенок в 1 месяц: совершает микродвижения и издает звуки в такт речи говорящего; различает цвета ( красный, желтый, черный и белый ), линии и клетку; фиксирует взгляд на склоненном над ним человеческим лице; различает особенности звуков; узнает мамин голос, запах, прикосновение рук; сосредотачивает взгляд на неподвижном предмете и при плавном его перемещении; лежа на животике, пытается поднять и удержать голову. • Что умеет ребенок в 2 месяца: одаривает и очаровывает всех лучезарной улыбкой, появляющейся в ответ на голос или склоненное лицо; зрительно сосредотачивается и удерживает в поле зрения движущейся и остановившийся предмет; поворачивает головку к источнику звука, ищет его глазами; демонстрирует в ответ на общение «комплекс оживления»; лежа на животе, пытается держать голову; произносит звуки, вокализируя гласные; поворачивается с бочка на спинку. • Что умеет ребенок в 3 месяца: узнает лица мамы и папы, смеется при общении; капризничает и хнычет, протестующе кричит; гулит, воркует, ведет диалог со взрослым; попадает руками по висящим над кроваткой игрушками; захватывает игрушку и тянет ее в рот; приподнимает голову, лежа на животе и опираясь на предплечья; переворачивается со спины на бок; упирается ножками в твердую поверхность при поддержке под мышками; держит голову и управляет ею; находит источник звука и света. • Что умеет ребенок в 4 месяца: узнает маму ( или человека, постоянно ухаживающего ) и предпочитает его всем остальным; узнает голоса знакомых людей и отличает их от незнакомых; выводит рулады, произносит первые слоги; захватывает висящую игрушку одной ил одновременно двумя руками; улавливает свое имя и реагирует на него; приподнимает плечи и голову, лежа на спине; по-разному реагирует на знакомые и незнакомые вещи; выделяет «любимые» и «нелюбимые» игрушки; при кормлении играет с грудью или бутылочкой, поддерживает ее. • Что умеет ребенок в 5 месяцев: с удовольствием рассматривает лица на картинках; мелодично гулит, переходя на лепет; хватает, удерживает, ощупывает, тянет к себе, бросает предметы; различает знакомых и незнакомых людей; демонстрирует настороженное отношение к незнакомцам; самостоятельно 5-10 минут занимается игрушками; переворачивается со спины на живот, подтягивается на руках, пытаясь сесть; лежа на животе, опирается на ладони выпрямленных рук; играет в «ку-ку», лепечет в такт потешкам. • Что умеет ребенок в 6 месяцев: лепечет и имитирует слышимые звуки; внимательно вслушивается в речь; находит взглядом предметы, о которых вы говорите; соблюдает определенную дистанцию с посторонними; перекладывает игрушки из одной руки в другую; бросает то, что схвачено, может быстро подтягивать игрушку за веревочку; перекладывает предметы из одной емкости в другую; подползает к игрушке, лежащей на расстоянии 10-20 см от вытянутой руки; учится вставать, держась за опору. • Что умеет ребенок в 7 месяцев: понимает смысл многих слов; эмоционально очень сильно привязан к матери, цепляется за нее; начинает испытывать страх при расставании с мамой; умеет вкладывать маленькие предметы в большие; твердо стоит у опоры, переступает у опоры; учится сидеть самостоятельно; учится ползать; переворачивается с живота на спину и обратно; может есть с ложки и пить из чашки; запоминает действия по поддержанию опрятности и «напоминает» о них маме; играет в «Ладушки» и подобные жестовые игры. • Что умеет ребенок в 8 месяцев: лепечет так, как будто говорит; понимает и выполняет просьбы типа «дай руку», «наклони голову»; играет в игры с выполнением простейших действий ( «Ладушки» ), танцует; испытывает сильный страх при расставании с матерью; четко делит людей на «своих» и «чужих»; пугается резких, неожиданных звуков ( пылесос, звонок, лай собаки ); самостоятельно встает и ходит у опоры; самостоятельно сидит; начинает активно ползать; может откусывать мягкую пищу и жевать; переходит с пюре на измельченную пищу; спокойно воспринимает высаживание на горшок. • Что умеет ребенок в 9 месяцев: превращает лепет в звуковые серенады; показывает носик, ротик и прочие части тела у мамы, куклы, у себя в зеркале, иногда правильно «попадая» пальчиком в нужное место; сует пальчики во все дырочки; умеет рвать и мять бумагу, мнет в ладошке глину; может листать толстые страницы картонной книжки; самостоятельно садится, сидит, ходит у опоры, ползает; встает без опоры; ритмично прыгает и приседает у опоры или держась за мамины руки. • Что умеет ребенок в 10 месяцев: вслушивается в речь взрослого человека и подражает ее звукам; воспринимает шутки в свой адрес; выделяет на слух забавные звукосочетания и смеется над ними; радуется играм-забавам; вставляет один предмет в другой; предпочитает мелкие предметы крупным; при помощи одного предмета достает другой; сознательно отбрасывает предметы или игрушки; катает машинки, толкает мяч, неваляшку; сидит, ползает, ходит у опоры; спокойно расстается с грудью; жует мелок порезанную пищу; проявляет активный интерес к другим детям. • Что умеет ребенок в 11 месяцев: понимает разговор родителей о себе и происходящем вокруг; произносит слова, имитирующие голоса животных и птиц; выполняет просьбы и указания: принеси, дай, отнеси, положи, возьми; ждет похвалы и одобрения своих действий; утвердительно кивает головой и отрицательно качает головой; машет рукой в знак приветствия или прощания, благодарит кивком; без конца повторяет одно и то же действие, совершенствуясь в нем; пытается сам есть ложкой, хорошо пьет из чашки; залезает на ступеньки и спускается с них, активно ползает; пытается самостоятельно ходить; может висеть на кольцах или турничке до 1-ой минуты; умеет забираться на первые несколько ступенек шведской стенки. • Что умеет ребенок в 12 месяцев: произносит 10-15 облегченных и имитирующих слов; самостоятельно ходит; по-разному ведет себя с разными людьми; проявляет самостоятельность; активно выражает негативные эмоции; собирает пирамиду, строит 2-3 фигуры из кубиков; делает лепешки, катает колбаски из теста или глины; имеет четко выраженные интересы, любимые и нелюбимые занятия; сопровождает рисование комментариями; откусывает, жует твердую пищу; пользуется ложкой и чашкой. #Дети@arttobeawoman

ЧИСТАЯ И СИЯЮЩАЯ КОЖА! ПРОЩАЕМСЯ С ТОНАЛЬНЫМИ КРЕМАМИ! Маска готовиться 100% из натуральных ингредиентов, уже после нескольких применений ваша кожа скажет вам спасибо и засияет здоровьем и красотой!:) Берём несколько ложек овсянки, 2 ч.л. меда и пару капель оливкового масла, наносим на лицо, держим мин 15 и смываем. Любите себя и не забывайте о правильном уходе. #Уход@arttobeawoman

Почему мужчины выбирают девушек с дурным характером Когда люди выбирают с кем жить, то заботятся, в основном, о том, чтобы у человека не было недостатков, с которыми нельзя примириться. И делают большую ошибку. Все знают, каково жить с девушкой, которая просто плывет по течению. Она не злится и не бросает вам вызов. Она не критикует вас. Она только кивает и смеется. И с ней всегда комфортно. Она милая и добродушная. И позволяет ему делать все, что он хочет. С девушками «другого типа» обычно намного сложнее. Они не радуются тому, что имеют, а хотят иметь то, чего заслуживают. Они будут жаждать большего от вас. Иногда они могут спорить с вами в неподходящий момент — но все потому, что они страстные и заботливые. А еще — эмоциональные. Бесстрастный и безынициативный мужчина выберет первый вариант. Он не готов работать над чем-либо, включая собственные отношения. Он не хочет, чтобы с ним спорили. Заканчивается все обычно тем, что отношения превращаются в рутину и увядают. А люди живут друг с другом только потому, что «уже привыкли», или им «сложно делить имущество», или «ради детей». Но настоящий мужчина знает, что девушка со сложным характером — лучший выбор. Порой жить с ней бывает трудно, но это только потому, что она всегда стремится к лучшему. Если мужчина это осознает, то со временем его отношения с такой женщиной будут становиться крепче и здоровее. Вот на такой девушке вы должны жениться. Вам может казаться, что у нее совершенно несносный характер, но вы не готовы оставить ее. Эта девушка никогда не успокаивается. Жизнь с ней вряд ли будет «сахаром», но она заставит вас желать большего. Девушки со сложным характером обычно творческие и эмоциональные. Их часто называют «сумасшедшими» или «стервами». Или «сумасшедшими стервами». Но никто не будет вас любить больше, чем эта «стерва». Никто другой не заставит вас двигаться навстречу своим мечтам. Со «сложной» девушкой вы сможете вести глубокие философские разговоры. Она будет корректировать ваши идеи и убеждения. И пусть с ней никогда не будет легко, зато с ней никогда не будет скучно. У «простой» обычно и «простой» ум. Жизнь с ней будет спокойной и гладкой. Она будет всегда соглашаться с вами. Но в таком случае — какова истинная ценность вашего партнера? Мой папа всегда говорил, что в маме его привлекало, прежде всего, то, что она была умнее его. Только настоящий мужчина может признать, что это достоинство жены, а не ее недостаток. Не поймите меня неправильно. Девушки с тяжелым характером обычно являются для мужчин «болью в заднице». Они постоянно заставляют вас чувствовать, что вы не можете сделать их счастливыми. Но с годами, когда эта девочка вырастет и станет мудрее, она будет просто идеальной женой. И как только вы найдете одну из них, хватайтесь за нее изо всех сил. Возможно, она — лучшее, что может когда-либо случиться с вами в жизни. #Психология@arttobeawoman

ПРИРОДНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ МЕТАБОЛИЗМА ДЛЯ 9O-6O-9O 9O-6O-9O ЯБЛОЧНАЯ ВОДА С КОРИЦЕЙ - природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. #Здоровье@arttobeawoman

РИСУЕМ РОВНЫЕ СТРЕЛКИ: 1) Проведите гелевой подводкой линию вдоль ресничного края. 2) Затем проведите короткую линию от внешнего уголка глаза по направлению к кончику брови. Чтобы линия получилась ровной, используйте косметический скотч или простой лист бумаги; 3) Аккуратно проведите линию от кончика стрелки к центру подвижного века; 4) Короткими штрихами закрасьте область внутри линий. Готово! #Макияж@arttobeawoman

Маски для ухода за сухой и очень сухой кожей лица 1) Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой растительного масла, с несколькими каплями лимонного сока и с чайной ложкой гречишного меда. Затем все хорошо взбейте до появления пены и добавьте 1 чайную ложку мелкомолотых хлопьев овсянки. Снова перемешайте и нанесите массу на лицо, а по истечении 15-минут смойте теплой водой. 2)Возьмите 1 столовую ложку овсяной муки, добавьте в нее 1 чайную ложку ланолина, предварительно растопленного на водяной бане, и 3-4 столовые ложки свежего ягодного сока из клубники или черешни. Массу хорошо размешайте и наложите на лицо на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой. 3) Смешайте в равных количествах мякоть сливы (без кожицы), мякоть дыни и любое растительное масло. Нанесите состав на лицо и через 15-20 минут смойте теплой, а после прохладной водой. 4)Тщательно разотрите 1 яичный желток, и добавьте в него 1 столовую ложку сока, отжатого из любых сладких фруктов (бананы, дыня, сладкие яблоки, груши, виноград и т.д.) или же огуречный сок, половину ст. ложки сметаны и 1 чайную ложку растительного масла. Чтобы масса получилась более густой, можно добавить мякиш белого хлеба или ячменную муку. Состав наложите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте чуть теплой водой. 5) 1 яичный желток смешайте с 1 чайной ложкой питательного крема (можно использовать детский крем), и добавьте половину ст. ложки мягкого сливочного масла. Тщательно разотрите все ингредиенты, и, если имеется возможность, то введите еще в состав несколько капель витамина Е в масле, столько же витамина А в масле и витамина Д. Нанесите полученную смесь на лицо и спустя 15 минут смойте теплой водой. 6)Противовоспалительная маска для чувствительной и очень сухой кожи лица: 1 яичный желток хорошо разотрите с 1 чайной ложкой растительного масла. Затем добавьте 1 столовую ложку экстракта ромашки. Смажьте лицо полученной смесью, и спустя 10-15 минут умойтесь водой комнатной температуры. #Уход@arttobeawoman

Развод: как сохранить имущество и нервы Расторжение брака — процесс настолько неприятный, что многие несчастные пары продолжают годами жить вместе, лишь бы не делить имущество и детей. Юристы и психологи подсказывают, как завершить отношения без финансовых и моральных потерь. Выходя замуж, женщины мечтают жить с возлюбленным долго и счастливо. Но жизнь вносит свои коррективы. И вот, кто-то из вас изменил, разлюбил, или любовная лодка разбилась о быт. Вариантов множество. В зависимости от обстоятельств вы злы, обижены, расстроены или чувствуете безумную вину. Словом, эмоций через край. И поэтому, подавая заявление на развод, либо страстно желаете обобрать негодяя до последней нитки, либо просто уходите из семьи в одних босоножках. Надеясь, что когда-нибудь обиженный бывший муж простит вам ваши грехи. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы решили стать свободной официально — успокоить чувства и пробудить разум. В этом помогут наши рекомендации. Шаг первый: стабилизируем эмоциональное состояние В этом нам помогает психотерапет Алена Август: «Женщины, как правило, переживают развод гораздо сложнее мужчин. Ведь в нашей стране принято считать, что ответственность за сохранение семьи лежит на нас. Поэтому обида, сожаление, вина и опасение за будущее детей — неизменные спутники разводов». Специалист рекомендует вот что. Выразите свои эмоции. Необходимо проплакаться, выговориться, если этого хочется. Бегайте, плавайте, ходите: дайте душевной боли уйти в активность. Если нет подруг, говорите с зеркалом, со стеной, с мирозданием — не важно. Главное — выпустить пар. Пожалейте себя. Ведь есть за что: в детстве нам всем обещали принца, коня и вечную сказку. А вышло так, как вышло. Ничего страшного в этом нет, но жалеть себя надо с умом. Выберите свой способ: поход в spa, шопинг. Поможет и рыдание в подушку, главное, чтобы оно не затянулось на недели и месяцы. Сместите фокус внимания. Нарисуйте ситуацию на листочке карандашом. Оцените все варианты развития событий и возможные потери. Возьмите резинку и исправьте рисунок — так, как вы хотите сделать, как вы хотите все изменить. Посмотрите на себя со стороны. И сами себе вслух, четко, громко дайте самой себе совет. Составьте план действий. Измените отношение к ситуации. Вы — не одна. Вы — единственная. Вы не дадите себя в обиду, но и не собираетесь нападать. Установите рамки новых отношений с мужем, чтобы не переживать, что он не взял вас за руку и не погладил по щеке, «как тогда». Обозначьте границы. О чем вы готовы говорить, о чем нет, что готовы предпринять, а что для вас недопустимо. Ваша защита — в вашей уверенности. Не бойтесь задавать второй стороне уточняющие вопросы: что ты этим хочешь сказать? Ты уверен, что это необходимо? Как мы будем это решать? Не убегайте, не прячьтесь, идите на диалог. Такой деловой подход тоже несколько отрезвляет мужчину. Займите себя. Можно вспомнить, что вы хотели попробовать, да так и не начали. Рисовать? Танцевать? Начинайте. Вы сами управляете своей жизнью, и никто другой. Найдите свидетелей. Если партнер, несмотря на все ваши старания сохранить хорошую мину при плохой игре, ведет себя неадекватно, общайтесь с ним только при свидетелях. Или поручите решать все юридические вопросы специалисту. Шаг второй: изучаем свои права Что скрывать: если свои обязанности мы еще худо-бедно знаем (не хочется нарушать ни уголовный, ни административный кодекс), то разбираются в правах юристы или люди, которых вынудили обстоятельства. Что ж, пожалуй, развод — одно из таких обстоятельств. Изучить вопрос нам помогает Ольга Митрофанова, адвокат. Вот инструкции специалиста. У мужчин и женщины абсолютно равные права. Прежде всего — право на прекращение брака. А ведь несмотря на это мужья пугают жен, что не дадут развод, отнимут детей или выгонят из квартиры. Вы можете развестись в загсе по обоюдному согласию. Если нет несовершеннолетних детей или спора о разделе имущества, вас разведут в течение месяца. Бывает, на момент расторжения брака спора о разделе имущества нет, вы получаете свидетельство, и ваш бывший супруг... меняет замки на вашей общей даче. Это действие противозаконно, ведь прекращение брака не означает ваше автоматическое согласие с его действиями. Подать заявление на раздел имущества можно в течение трех лет с момента расторжения брака. Если мирные переговоры зашли в тупик, одна из сторон уклоняется от развода или есть несовершеннолетние дети — придется обратиться в суд с заявлением на развод и, вероятно, на раздел имущества. Если вы беременны или ребенку еще не исполнилось года, даже суд не сможет оформить развод, пока обе стороны не дадут на это согласие. У вас есть право на половину нажитого в период брака. Все, что вы получили до брака, останется вашим и только вашим. Если есть имущество, за которое не выплачен кредит, его гасит тот, кому это имущество остается. Тем не менее владелец обязан выплатить бывшему супругу половину суммы, уже внесенной в счет погашения. Если дача или квартира приобретена в период брака, не важно, кто зарабатывал на нее, — можете оформить 1/2 доли в праве собственности и определить порядок пользования. Вплоть до расписания посещения дачи, как было у одних моих клиентов. Если квартира одна и уходить супругу некуда, придется жить в одном жилище, так как выгнать собственника из его владения невозможно. В исключительных случаях суд может отступить от правила о равенстве долей. Например, если супруг не работал последние несколько лет и ребенок остается с вами. Если супруг вел аморальный образ жизни и имеются опасения, что он может неверно распорядиться своей половиной квартиры. Тогда придется доказать, что совместное проживание невозможно. В этом случае вам понадобятся услуги юристов. Бывший супруг обязан выплачивать алименты с момента расторжения брака. Однако, по общему правилу, их взыскивают с момента вынесения судебного решения. За истекший период взыскание возможно только если есть доказательства того, что вы требовали у супруга оплаты алиментов неоднократно, а он отказывал. Здесь поможет переписка в социальных сетях и по электронной почте, SMS-сообщения и свидетельские показания. Не многие знают, что алименты также положены нетрудоспособному супругу, который находился на иждивении у другого супруга. Не забывайте: если с бывшим супругом вы договорились, что квартира или любое другое имущество остается вам в пользование, но право собственности оформлено на него, то через три года (по истечении срока исковой давности) бывший муж вас сможет выселить. Поэтому либо закрепляйте достигнутые договоренности у нотариуса, либо переоформляйте права на себя. Или подавайте иск в суд. Шаг третий: обращаемся за профессиональной помощью Безусловно, в Интернете есть много информации, которая поможет подробнее изучить юридический аспект развода. И тем не менее есть основные ошибки, которые совершают многие истцы. Юлия Мешкова, управляющий партнер и генеральный директор ООО «Юридическое бюро «Виртус-Лекс», указывает на основные из них: Отказ от помощи адвоката. Грамотный специалист будет добиваться решения суда, максимально выгодного его клиенту. То же касается содержания детей и порядка общения детей с родителями (в некоторых случаях — еще и с бабушкой и дедушкой). Неумение грамотно составить исковое заявление, обосновать свою позицию и подготовить необходимые документы для суда. В настоящее время есть достаточно информации на сайтах судов (начиная от госпошлины и заканчивая рекомендациями для составления иска). Если вы решили самостоятельно отстаивать свои интересы, информацию можно получить на специализированных форумах. Вы можете сказать, что вам не по карману услуги специалистов. Но имейте в виду: многие адвокаты и юридические конторы дают бесплатные консультации. Женщины с детьми могут получить помощь в местном департаменте соцзащиты. И, конечно, существуют службы бесплатной юридической помощи. Чтобы в будущем обезопасить себя от непредвиденных ситуаций, перед следующим замужеством подумайте о брачном договоре. #Отношения@arttobeawoman

Как улучшить зрение? Бабушкины способы! Зрение человека (зрительное восприятие) — процесс обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой. Острота зрения зависит от плотности расположения фоторецепторов в сетчатке глаза и в среднем составляет 1,0. Состояние зрения не зависит от возраста. Если вы хотите, чтобы у вас было хорошее зрение, можете воспользоваться народными средствами: Соки для улучшения зрения. Для улучшения зрения как можно чаще пейте сок крапивы и яблок в соотношении 1:1 Сок черники для улучшения зрения. Чернику в виде капель и отваров листьев издавна применяли для лечения глаз. Каждый раз нужно готовить свежие капли. Утром до умывания возьмите 5-6 свежих или замороженных и оттаявших ягод черники, которые должны быть спелыми. Разовую порцию брать из четного количества ягод,из 4 или 6 штук. Сок отжать через стерильную марлю. Несколько капель сока разбавляю дистиллированной водой, при этом 1 каплю черничного сока смешать с 2 каплями воды. Закапывать пипеткой 1 раз в день по 1-2 капли в каждый глаз. Продолжительность лечения индивидуальна. Зрение улучшается через 3-5 дней. Соки для укрепления мышц глаз. Сок цикория, сок петрушки, сок сельдерея и моркови по 30гр каждого, смешиваем и пьем 1 раз каждый день. Эти соки восстанавливают плохое зрение за несколько недель. Листья тутовника для улучшения зрения. Отвар листьев тутовника улучшает зрение. 1 ч. л. на 1 ст. кипятка, настоять 40 мин. Прикладывают к глазам на 30 мин. марлевые подушечки, смоченные в этом настое. Очанка и василек для улучшения зрения. Взять 200 г измельченных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,6 л меда и 0,6 л красного сухого красного вина. Настоять в темном прохладном месте 3 дня, периодически помешивая содержимое, затем на кипящей водяной бане варить 1 час в закрытой посуде, охладить, процедить. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Петрушка для улучшения зрения. Для восстановления зрения пропустите корень петрушки через мясорубку, смешайте с медом, затем в эту смесь влейте сок лимона (примерно столько же, сколько у вас молотой петрушки). Принимая это средство по 1 ч. л. за час до еды, вы уже через месяц-другой ощутите заметное улучшение зрения. Сок моркови с медом улучшит зрение. Ежедневно принимать по стакану сока моркови с 1 ч.л. натурального меда. Сок должен быть всегда свежевыжатым. Уже через 2 недели можно увидеть положительные изменения. Курс лечения - 1 месяц. Зрительная гимнастика. Упражнение №1 Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола. Смотрите не на них, а сквозь них вдаль. Создастся иллюзия, что пальцы движутся. Чередуйте: три поворота с закрытыми глазами, три - с открытыми. Делайте повороты по 20-30 раз. Упражнение №2 Представьте, что у вас большой лист бумаги. Нарисуйте мысленно в верхнем углу листа квадратик. В него впишите кружок. Теперь рядом с ним шар. Затем нарисуйте прямоугольник, длинная сторона которого горизонтальна. Рисуя различные фигуры в уме, вы расслабляетесь. Это упражнение можно делать несколько раз в день. Упражнение №3 Смотрите на буквы проверочной таблицы (скачать таблицу , листы склеить ) с разных точек комнаты. Подойдите вплотную к таблице, затем, пошагово отдаляясь от неё, смотрите на буквы. Даже если вы не видите букву, попытайтесь её угадать: представьте, как она выглядит. Упражнение № 4 Встаньте, вытяните вперёд руку и посмотрите на кончик среднего пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнёт двоиться. Повторите 6-8 раз. Упражнение № 5 Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении. Повторите 4 - 6 раз. Упражнение №6 Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3-4 раза. Упражнение №7 Выполнять быстрые моргания в течение 15-20 секунд. Упражнения повторять каждый день. Эта зрительная гимнастика тренирует глазные мышцы, которые отвечают за аккомодацию - процесс, который определяет ясность и чёткость зрения. Но упражнения лишь немного могут улучшить зрение, тренировки направлены на то, чтобы человек ощущал зрительный комфорт. Для укрепления глазных мышц ежедневно поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны до 30 раз. Рекомендации тому, кто много сидит за компьютером: Правильные привычки зрения: 1. Часто закрывайте глаза на несколько минут, чтобы дать им отдохнуть. 2. Выключайте монитор компьютера, когда вы на нём не работаете, а просто сидите за столом. 3. Периодически моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически. Проросшие зерна пшеницы улучшат зрение. Если ежедневно на завтрак съедать по 100—150 г проросших зерен пшеницы, то наступит резкое улучшение зрения. Приготовление зерновых ростков: Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления из расчета 100 г на человека. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. Через 24 часа проросшая пшеница (величина ростков до 1 мм) еще раз промывается в проточной воде и пропускается через мясорубку. Затем сразу же заливается горячим молоком или кипятком, ориентировочно берется молока 1:1. В полученную кашу добавляется по вкусу мед, сливочное масло. Кипятить кашу недопустимо, ее надо охладить в кастрюле с открытой крышкой и сразу же употреблять в пищу. Сосуд для приготовления каши или киселя должен быть эмалированным, керамическим или стеклянным, но не алюминиевым. Приготавливается пшеница 1 раз утром, и сразу же идет в пищу. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий. Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена. Крапива улучшит зрение. Чтобы улучшить зрение, каждый день съедать по 30-50 г побегов крапивы в любом виде (в супах или в салатах). Для улучшения зрения, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения памяти, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт: В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали. Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом. Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара. Психология зрения Проблемы со зрением показывают, что человек или не хочет видеть окружающий мир, или боится этого мира, либо воспринимает его искаженно, неправильно. Известно, что у пожилых людей близорукость может возникнуть как реакция на равнодушие родных людей. В таких случаях у человека пропадает уверенность в будущем, в своем завтрашнем дне, ведь ему не приходится рассчитывать на самых близких людей. Приучите себя смелее смотреть вперед, можно даже в буквальном смысле этого слова как можно чаще смотреть вдаль. Но при этом постарайтесь добиваться спокойного расслабленного состояния. Делайте это без очков, не стараясь ничего увидеть - просто смотрите и наслаждайтесь тем, что видите, пусть даже сначала это будут только расплывчатые пятна перед глазами. Формируйте в себе уверенность в завтрашнем дне, поверьте этому миру. Каждый день повторяйте: «Я в полной безопасности. Мир безопасен. Я вижу. Я спокойно и смело смотрю вперед». Замечено, что дальнозоркость появляется у людей, в которых поселяется страх настоящего. Поэтому дальнозоркость чаще появляется у пожилых людей - они нередко испытывают чувство покинутости, одиночества, неуверенности в себе. Нередки случаи усиления заболевания после выхода на пенсию - это происходит в случае, если человек после окончания рабочей карьеры не может найти себя в жизни, кажется ненужным обществу или близким людям. Встречаются также случаи, когда пожилой человек не хочет выбираться из своего сформировавшегося мира наружу, теряет гибкость мышления, не желая приспосабливаться к обстановке - а в результате хрусталик теряет свою гибкость, ухудшая зрение. Детские проблемы со зрением - результат неправильного взрослого отношения к жизни. Если зрение стало падать в школе, то ребенок сопротивляется жесткости школьной системы или перегрузкам. Иногда сознательный ребенок не хочет отвлекаться от учебы и погружается в книжки - в таких случаях после окончания школы зрение может восстановиться. Неблагоприятная атмосфера дома может заставить ребенка отгородиться от проблем плохим зрением, тогда малыш в школе надевает очки, а дома ходит без очков, чтобы видеть как можно меньше. Помогайте детям, не оставляйте их наедите со своими проблемами. #Здоровье@arttobeawoman

5 правил здоровой груди Состояние женской груди меняется в зависимости от возраста и образа жизни. Сохранить ее в тонусе трудно, но вполне возможно. Анатомия красоты Молочная железа состоит из 15-20 отдельных долек, между собой они разделены прослойками соединительной ткани. Дольки, в свою очередь, состоят из более мелких долек -альвеол. У каждой есть млечный (выводной) проток, все они направлены к соску, на поверхности которого около 12-15 отверстий млечных протоков. Между отдельными долями молочных желез есть пространство, которое наполнено соединительной и жировой тканью. У молодых женщин грудь содержит больше железистой ткани, поэтому она упругая. С возрастом начинает преобладать жировая ткань, поэтому грудь становится более мягкой и под собственном весом постепенно обвисает. В грудной железе нет мышц кроме сосков. Область вокруг соска (ареола) постепенно увеличивается параллельно с ростом груди. В области ареолы есть небольшие бугорки (железы Монтгомери), которые вырабатывают специальный секрет, он предохраняет сосок от высыхания и растрескивания. По структуре женские и мужские грудные железы идентичны, до наступления полового созревания грудь мальчиков и девочек ничем не отличается. А вот потом их развитие у мужчин тормозится, а у женщин продолжается рост и развитие. У мужчин в груди есть хотя бы небольшое количество железистых тел, из-за чего они могут заболеть воспалительными болезнями грудных желез (например, маститом). Кроме того, у них встречается рак грудных желез, хоть и очень редко. Чтобы грудь оставалась красивой Размер груди естественным способом увеличить нельзя, но сохранить ее красивую форму возможно. Упругость груди обеспечивают хорошо развитые мышцы в области грудной клетки (они находятся позади грудных желез) и спины. Важную роль играет и здоровая упругая кожа груди — она поддерживает молочные железы в правильном положении. Есть масса специальных упражнений для груди, изобретены тренажеры, осталось только выбрать нужный комплекс упражнений для создания, как говорят медики, «естественного мышечного бюстгальтера». С их помощью можно развивать грудные мышцы и мышцы спины, тем самым можно приподнять грудь и сделать ее визуально чуть больше. 5 правил для сохранения формы груди 1. Спорт и фитнес Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, что только положительно влияет на состояние всех мышц, а заодно, благодаря усиленной выработке коллагена, улучшают упругость кожи. 2. Закаливание Это уже забытый способ оздоровить организм. Оно тренирует сосуды, улучшает состояние кожи — она становится более упругой. Процедуру следует выполнять в таком порядке: сначала руки, потом шея, плечи, область поясницы, грудь, живот, спина и ноги. Процедура несложная, но нельзя начинать сразу обливаться холодной водой, понижение температуры должно быть постепенным и комфортным. Еще один вариант — контрастный душ. Каждые 2-3 минуты меняйте теплую воду на прохладную. Привыкнув, постепенно увеличивайте период прохладной воды, затем снижайте ее температуру. А еще можно ходить в бассейн и плавать брассом — таким образом прорабатываются мышцы верхней части туловища. 3. Спортивный бюстгальтер Он необходим во время занятий спортом и фитнессом, балетом и гимнастикой и поможет избежать лишних нагрузок, не растягивать кожу и соединительные ткани. Есть несколько видов такого белья, рассчитанные на разные виды нагрузки. 4. Правильная осанка Не сутультесь — грудь от этого выглядит меньше. Если вы сутулитесь, подберите комплекс упражнений для осанки. 5. Регулярно проходите обследования. Каждый год женщинам до 40 лет надо делать УЗИ молочных желез, женщинам после 40 лет — маммографию. Не забывайте о самообследовании: выполнять его просто, а польза от этого неоценима. «Осмотр» следует проводить на 5-6 день менструального цикла. Груди угрожают не только растяжки и потеря красоты, но и онкология. В России диагноз «рак молочной железы» ежегодно ставят 54 000 женщин, а во всем мире заболевание выявляется у 1 250 000 женщин. Как и многие виды рака, рак груди можно вылечить, если опухоль обнаружена на ранних стадиях #Здоровье@arttobeawoman