Просить помощи – это нормально! Когда-то я стеснялась просить помощи у друзей и знакомых, боялась быть обременительной или нарушать личное пространство окружающих. Думаю многим знакомо это состояние. Но год назад все изменилось. Я оказалась в ситуации, когда без помощи других людей было просто невозможно справиться. И что вы думаете? Я обратилась за помощью, и она пришла, даже от тех, кого я видела всего один раз. Это был важный урок для меня. Я поняла, что обращаться за помощью — не признак слабости, а проявление смелости и уверенности в том, что можно рассчитывать на других людей. И ведь люди помогают, бескорыстно. Если вам что-то нужно, не стесняйтесь обращаться к окружающим. Возможно, вы удивитесь, насколько много доброты и готовности помочь есть вокруг. А вы спокойно просите о помощи?

КАК ЗАВОЕВАТЬ ДОВЕРИЕ РЕБЕНКА Когда я писала пост про маму-друга, он вызвал большой отклик. Многие писали, что не были с мамой в близких отношениях и боялись ее авторитета, не могли ей ничего рассказать. Понимаю вашу боль, ведь завоевать доверие ребенка – трудно. Но именно это мы должны сделать с нашими детьми. И вот, как я это делаю. В общении с ребёнком лет 10-11, который официально считается предподростком, я постоянно работаю над тем, чтобы завоевать её доверие. И это порой дело непростое, потому что эти товарищи весьма впечатлительны и эмоциональны. С одной стороны я стараюсь быть Златке мамой-другом, с другой стороны, всё-таки, мамой и чётко проговаривать все моменты, которые я от неё жду, договорённости, правила. Не забываю, конечно, и про систему мотивации. Она уже достаточно большая, чтобы с ней договариваться про какие-то вещи. Например, мы сделали чек-лист на неделю с ее маленькими обязанностями: заправить кровать, помыть посуду, убрать после себя посудомойку. По истечении недели, если она всю неделю это делает, мы идем покупаем ей какую-то маленькую приятность. Такие способы я стараюсь использовать, чтобы завоевать ее доверие. А вот давить, терроризировать и требовать от предподростка и от подростка – это точно не вариант, потому что взбунтуется и доверие не вернешь. Как вы завоевываете доверие ребенка?

Как я проведу это лето! Решила играть на опережение и написать сочинение не как провела, а как проведу это лето и какие у меня вообще планы на него. У меня в планах провести лето в самых лучших городах этого мира: Москва и Петербург. Я очень соскучились по всем друзьям. Будем ездить, встречаться, видеться, уезжать на дачи, на загородные встречи, ходить по ресторанам и наслаждаться фестивалью столичной жизни. А какие у вас планы на лето: моря и океаны или остаетесь дома?

Умение говорить «нет»! А вы умеете говорить «нет»? Я, признаться честно, когда-то не очень умела, а если и говорила, то потом долго мучила совесть, и чувствовала себя самым плохим человеком на свете, потому что отказала хорошему человеку, как же так? Но на самом деле умение говорить «нет», оно напрямую связано с ощущением собственных границ, и если в этом у вас проблемы, тогда будут проблемы и с тем, чтобы кому-то отказывать. Вы будете чувствовать себя неудобно, не будете хотеть быть «плохим» человеком и всячески потом страдать от того, что сказали нет. Но рада признаться, что я преодолела это, и в принципе с возрастом как-то легче становится жить в психологическом плане, потому что ты уже гораздо лучше понимаешь себя, понимаешь свои потребности, всё понимаешь, и быстрее отсекаешь людей, с которыми вам совсем-совсем не по пути. Поэтому на умение говорить «нет» у меня ушло, конечно, несколько лет осознания, терапии и тому подобных вещей. Но я очень рада, что приобрела эту способность. А как с ней у вас? Вы легко говорите «нет» без угрызения совести?

Любимые воскресные мемчики! Жду вас в комментариях

Обьявляю пост обмена сериалами. Жду ваши варианты в комментариях, а пока начну с себя. Сериал «Олененок». Очень интересно смотреть с психологической точки зрения как на жертву, так и на преследователя. С вас варианты сериалов в комментариях

Как найти себя, если потерялся? У вас бывало такое, что вы в какой-то момент жизни вы чувствовали себя потерянными? Я считаю, это вполне нормальное состояние. Жизнь — это вообще какой-то такой глобальный поиск себя, своего пути и неспешное путешествие по этому пути. И у меня бывает такое периодически, раз в несколько лет, как будто я меняю координаты, беру какой-то тайм-аут для того, чтобы переформатировать свой жизненный навигатор и начать двигаться в каком-то откорректированном направлении. Например, прошлой осенью я очень много работала на свой личный бренд. Я сделала профессиональный инстаграм, отдельный профессиональный профиль, делала туда, скажу без ложной скромности, потрясающие рилсы в стихах. И потом я просто выгорела, потому что взяла сразу такой очень серьезный темп. И за время этого выгорания, где-то за два месяца, я осознала, что я двигаюсь немного не в том направлении. Поэтому я оставила этот проект и посвятила свои силы другому. Теперь я развиваю маркетинговое агентство. У меня уже есть команда, у нас есть клиенты, и мы ведем соцсети, делаем сайты, брендинг и помогаем людям проявляться в соцсетях. И вот сейчас это мой вектор и мое направление. Но для того, чтобы его нащупать, мне понадобилось два месяца тишины. А бывало ли так у вас, что вы уходили в себя для того, чтобы найти, нащупать что-то новое? Как вы вообще боретесь с чувством потерянности?

Как найти того самого... психолога А давайте сегодня про того самого «своего» психолога. Я убеждена, что терапия нужна абсолютно каждому человеку, потому что не бывает таких людей, которые вообще не испытали бы на себе никаких травм или никаких проблем. Но как же найти своего специалиста? Очень многие люди пробуют психологию. И когда им не заходит специалист, они, к сожалению, бросают свои попытки и делают вывод о том, что это не для них. Вот это очень большая ошибка. То, что вам не понравился специалист, это совершенно не значит, что психологией заниматься не надо. Нужно искать специалиста, который вам подойдёт, а для этого может понадобиться время. Мне посчастливилось иметь в окружении очень много психологов, а своего терапевта я знаю уже очень давно, лет 8. Я также пробовала разные техники и вам советую. Есть психология, есть гештальтерапия, есть расстановки, есть коучинг. Чего только в нашем мире нет, и все интересно, все можно попробовать. Например, в одно время я занималась коучингом, и у нас было очень много эмоциональной работы. Мы что-то представляли, что-то проживали, все это было непрерывно, и в какой-то момент я от этого устала. И потом я решила все, хочу, как в тех самых американских фильмах, просто болтать, рассказывая о своих задачах, и я перешла в другой способ терапии, где мы просто разговаривали. Самое главное, что нужно знать – правильный психолог никогда не будет вам ничего советовать. У правильного психолога нет своего мнения, потому что он находится в позиции психолога. Он не подружка, он не советчик, он может только задать наводящий вопрос, чтобы подтолкнуть вас к мыслям в нужном направлении, и то все выводы вы делаете сами. Поэтому если вам вдруг встретился психолог, который садится перед вами и что-то вам говорит о том, что, например, ваш муж плохой, и живете вы вообще не так, то есть он высказывает собственное мнение, от такого психолога нужно вставать и бежать прямо сразу. Как вы искали своего психолога?

Мои правила ухода за кожей! Мне частенько говорят, что я хорошо выгляжу, и это очень приятно. Никто мне не даёт больше 28 лет, и наверное, это заслуга и генетики, и хорошего питания, здорового образа жизни и ухода за собой. Если честно, я никогда особо не любила косметологию. Я не хожу к косметологу регулярно, дай бог раз в год сделать какую-нибудь ультразвуковую чистку. Но где-то лет с 28 я стала понимать, что нужно вводить регулярный, системный и несколькоступенчатый уход за кожей для того, чтобы оставаться молодой и прекрасной надолго. Я придерживаюсь стандартных правил ухода за кожей, очищения, увлажнения, питания. Тем более, что кожа у меня сухая, и увлажнения никогда не бывают лишними. Обязательно очищение два раза в день пенкой и специальным нежным гелем для умывания. Затем тоник. Про тоники я узнала относительно недавно, что это, оказывается, важная ступень в уходе. Раньше я думала, что можно им не пользоваться, пропускала этот шаг. А потом косметолог мне объяснил, что тоник воздействует на Ph-баланс, поэтому важно им пользоваться. Дальше я наношу сыворотку. Тоже важный этап, который я раньше пропускала. И дальше уже закрываю все это кремом. И обязательно SPF, даже в зимнее время можно взять какой-то легкий крем. Кстати, практически вся моя уходовая линейка – это средства La Roche Posay. Этому бренду я доверяю уже много лет. Он гипоаллергенный, подходит под мой тип кожи и вообще это настоящая находка для меня. С ним моя кожа значительно стала лучше. А какие у вас правила в уходе за кожей? А может есть какие-то секретики, лайфхаки?

Мой самый главный страх! Когда меня спрашивают, чего я боюсь, я сразу вспоминаю маленького Симбу, который перед пещерой с гиенами смеется и говорит: «Ха-ха-ха, я смеюсь в лицо опасности». Я говорю: «Опасность? Я смеюсь в лицо опасности». По большому счету, если говорить не про жуков-пауков, а про реальные какие-то события, я, наверное, глобально ничего не боюсь, кроме, конечно, каких-то очевидных происшествий с близкими и дорогими людьми. Я вообще неисправимый оптимист и верю, что человек при правильном подходе может справиться абсолютно со всем, поэтому нужно только правильно себя настроить. Также я бесконечно верю в силу мышления. И вот эти все книжки, медитации, манифестации, всем этим я занимаюсь уже многие годы. Поэтому, у меня есть один верный способ, которым я хочу с вами поделиться. Это способ справиться с тревогой в тот момент, когда вас накрывает из-за каких-то событий в жизни. Во-первых, стоит помнить, что тревога – это состояние цикличное. Чем больше вы в ней пребываете, чем больше вы позволяете ей собой «завладеть», тем более плохими будут последствия. То есть, погружаясь в тревогу, в итоге ничего хорошего мы не получим, и когда меня накрывают такие состояния, не скрою, иногда это случается, я стараюсь вспоминать о том, что мы живем в матрице, и на самом деле вот эти все жизненные проблемы, это всего лишь такая игра, в которую играет наша душа. А я, на самом деле, бессмертная душа, у которой нет проблем с квартирами, ипотеками, детьми, экзаменами и так далее. И конечно, я подключаю медитации тех авторов, которые мне нравятся, и таким образом погружаюсь в состояние спокойствия. И знаете что? Тревоги уходят сами собой, и ситуации разрешаются. А чего боитесь вы?